Helsemessige Fordeler

Organiske bananer er svært høye i vitamin B6, også kjent som pyridoksin. Vitamin B6 er en nødvendig ingrediens i dannelsen av røde blodlegemer. Kroppen din lager Ikke Vitamin B6 alene, så du må kilde den fra næringsrik mat som bananer.

i tillegg til vitamin B6 er det mange grunner til å innlemme bananer i kostholdet ditt regelmessig:

Diabetes Control

den glykemiske indeksen for organiske bananer er bare 51. Dette betyr at blodsukkeret ikke vil stige for fort etter å ha spist dem. Bananer er også en av fruktene som Er mest anbefalt Av American Diabetes Association. Organiske bananer Er en naturlig kilde til tryptofan, en av de essensielle aminosyrene som kroppen din trenger for å fungere effektivt. Selv om mer forskning er nødvendig, viser foreløpige studier at tryptofan kan bidra til å øke minne og læringsoppbevaring. En studie fant at voksne fratatt tryptofan i seks timer viste seg mindre i stand enn en kontrollgruppe for å huske en liste over ord.

Lavere Blodtrykk

Organiske bananer er rike på kalium, et mineral som spiller en viktig rolle i hjertes helse. Kalium bidrar til å normalisere hjerterytmen og stabilisere blodtrykket, noe som potensielt reduserer risikoen for å utvikle kardiovaskulære problemer senere i livet.

Støtte Vekttap

Organiske bananer er lave i kalorier, men høy i fiber, noe som bidrar til å øke mettheten du føler etter å ha spist. På grunn av deres høye fiberinnhold kan det å spise bananer som en vanlig matbit i stedet for mindre sunne alternativer hjelpe deg med å opprettholde og gå ned i vekt over tid.