Noe som min mor pleide å si ganske ofte til meg er, » du er voldelig om å bli sunn og opprettholde din sjelefred .»Det er litt av et ordspill, men ærlig, hun er ikke neva løy. I en verden som er fylt med drama (både online og av), folk som forandrer seg med været og utfordringer som helt kan ta deg ut (hvis du lar dem), har jeg lært at den beste måten å forbli stabil og sentrert er å sørge for at jeg er i fredstilstand. At jeg vet hvordan jeg skal roe ned sjelen min. At jeg kan være fortsatt i stedet for opptatt, bare for å gjøre noe. At uansett hvor hektisk, uberegnelig eller nervepirrende ting kan være rundt meg, kan jeg velge å forbli komponert, stødig og helt uforstyrret. Indre fred er ikke noe å sove på. Det er en av de sanneste kunstformene som finnes.Likevel, med alle de poppin’ off som folk gjør, de stressrelaterte sykdommene som så mange av oss har og den obsessive bekymringsfulle og overthinking som mange av oss utsetter oss for, noen ganger glemmer vi at indre fred er et surefire middel til alt dette. Så, hvordan kan du vite at du er mer i fred med deg selv enn de fleste?

1. Du Føler Deg Som om du Ikke Har Noe å Bevise

media.giphy.com Som livet ville ha det, fant jeg meg selv å se artist T-Pain på The Breakfast Club nylig. Før han kom inn, la oss bare si mye (han er ganske åpen om at han og hans kone engasjerer seg i trekanter fra tid til annen, og intervjuet hans gikk i utgangspunktet viral på grunn av at han løp gjennom $40 millioner dollar), jeg må si at jeg følte ham da han sa noe spesielt.

«jeg har kastet bort nok tid på å prøve å få folk til å se min sannhet. Lindring av stress som jeg har hatt, ikke prøver å bevise noe for å people…it det er så flott. Min sannhet er at jeg er glad…folkene som tar seg tid til å gå på siden min og gå til et innlegg der jeg gjør noe bra bare for å fortelle meg at jeg falt av … du tok tid ut av dagen for dette?…Det pleide å bestemme hvordan dagen min gikk. Jeg ga så mye makt, og nå kan jeg se tilbake på meg selv og være som, ‘ Hvem er disse menneskene?- de var ikke der med meg da jeg skjøt i gymsalen, de var ikke der da jeg ble gal. De var ikke der da jeg gjorde alle mine største ting, så nå som ting ikke er 2008 lenger, skal jeg ikke la dem bestemme hva som skjer med meg i løpet av dagen min. Mine barn gjør det. Min kone gjør det.»

BET har en serie kaltblew En Pose som også viser hvordan kjente mennesker «mistet» pengene sine. Jeg har sjekket ut noen av deres historier. Mine to takeaways er at de er advarende historier om pengestyring, og hvis det er en ting de fleste av dem har til felles med Hvor T-Smerte ser ut til å være nå, er ekte fred når du føler at det ikke er nødvendig å bevise noe for noen andre enn deg selv og dine kjære.

2. Ditt Utseende Forbruker ikke deg

media.giphy.com

OK, så NÅR jeg sier at utseendet ditt ikke skal forbruke deg, mener jeg ikke at du ikke skal være stolt av utseendet ditt. Det som kommer til å tenke her er Et Skriftsted og en artikkel. La Oss ta Skriften først. En del Av I Peter 3: 3 (NKJV) sier, «Ikke la din pryd være bare utad-ordne håret—iført gull eller sette på fine klær-heller la det være den skjulte personen i hjertet…» hovedvekten her er på ordet «bare». «Bare» betyr at hvordan vi ser på utsiden ikke skal forbruke oss til det punktet at vår karakter ikke er viktigere. Dette knytter seg veldig bra til artikkelen jeg refererte til. Våren 2018 publiserte Harpers Bazaar «Utfordringene Med Å Heve En Svart Jente For Å Føle Seg Vakker». I den, forfatteren sa at en psykolog ved navn Dr. Shefali Tsabary sa en gang, » det beste en mor kan gjøre er å være hennes mest empowered, autentisk selv.»Amen.

en kvinne som virkelig er i fred med seg selv, har et fint par sko og har ikke noe problem å skjemme bort utseendet hennes. Men det hun skal bruke enda mer tid på, trives i hennes formål, tar vare på sitt ansvar og blir den typen person som er kjent for sin indre skjønnhet langt mer enn hvordan hun ser på utsiden. Hun har ikke tid til å stadig stå i speilet; hennes «livsplate» er altfor full for det.

3. Du Foretrekker Fred fremfor Alltid Å Ha Rett

media.giphy.com

jeg prøver mitt beste for å alltid gi kreditt hvor kreditt skyldes, og en Av De beste tingene Som Dr. Phil har noen gang sagt (minst til meg) er, » Vil du heller være glad eller rett ?»Hvis jeg kunne justere det, ville spørsmålet mitt være» Må du vite alt, eller vil du heller ha fred i dine relasjoner?I fjor skrev jeg et stykke her med tittelen «jeg Er Ikke En Fan Av MIN BFFS Mann-Dette Er Hvordan Jeg Får Vennskapet Vårt Til Å Fungere». Det var i referanse til en kjæreste hvis mann, mens han ikke er på denne måten hele tiden, hvis han ønsker å være rett om noe, han blir til den mest nedlatende, nedlatende og respektløs person jeg noensinne har møtt. Jeg snakker, du kommer til å få en sperring av e-post med lenker som viser sitt poeng, han kommer til å over-snakke deg, og til og med kaste fornærmelser om nødvendig (en gang sa han til meg: «Gå tilbake til din irrelevante blogging som ingen leser «etter at jeg» vant » en debatt). Han beklager vanligvis innen en 24-timers periode, men ja, når han kommer i den sonen, gjør han det absolutt mest.

Her er saken om ham, skjønt. En gang, han fikk meg så sint at vi var i en skrikende kamp på terrassen på en restaurant. Etter det skjønte jeg «Denne mannen får meg ut av meg selv. Og for hva?»Helt siden da, mens han fortsatt kan vise halen sin noen ganger, er det jeg har kommet for å akseptere, wow, det må være sint drenering for ham å leve med seg selv; å være så besatt av å alltid være rett—å være så redd for å ta feil—at folk ikke engang vil være rundt ham.I det headspace, i disse dager, når han sier noe som enten jeg ikke er enig med eller jeg vet er ganske nær asinine, tenker jeg på det faktum at jeg ikke skal vinne en million dollar for å uttrykke min mening eller for å bevise ham feil, så hvorfor ikke bare la ham rant og holde min indre fred? Det er en woosah som ingen andre å ønske fred over behovet for å være riktig—når du er trygg nok i deg selv at du ikke trenger noen andre til å signere på dine tanker eller for dem å validere kunnskapen du allerede vet at du har.

4. Du Avviser Drama for Enhver Pris

media.giphy.com noe som pleide å få meg i mye trøbbel, er gravitating til folk som er morsomme og dramatiske. På den ene siden, deres humor og upåklagelig timing ville holde meg i masker. På den annen side hadde de en så impulsiv og umoden måte å håndtere problemer og konflikter på at alt var en såpeopera. Ja, de var bona fide drama queens (eller konger). Hva er noen tegn på denne typen person? De trenger alltid å være sentrum for oppmerksomheten; de pleier å alltid sette følelser selv over sunn fornuft; de kan ikke ta det de retter ut; de er uber-passive aggressive; de overreagerer om … skyte, hva overreagerer de ikke om?; de er veldig kresne, hyperkritiske og de handler vanligvis før de tenker (og det er bare toppen av isfjellet).Hvis du leser alt dette og følte deg utmattet bare å tenke på disse egenskapene, er du noen som sannsynligvis gjør alt du muligens kan for å unngå denne typen person. Jeg får det også fordi en ting som fred betyr er ro og en rolig tilstand kommer uten opprør, stille og rolig. Når du er i fred med deg selv, vil du la en «morsom person» gå, hvis det betyr at du ikke trenger å håndtere dramaet som følger dem.

5. Du Er Nådig og Takknemlig

media.giphy.com

jeg ble født med en naturlig bass i stemmen min. Gud skapte meg på den måten, og jeg har det bra med det. Men jeg vil si at jeg finner det interessant at jo mer fredelig jeg er med meg selv, jo» mindre høyt » pleier jeg å være (morsomt hvordan det fungerer, va?). Samtidig, jeg har en kjæreste som er så lavmælt at, enda et tiår inn i vårt vennskap, ikke en telefonsamtale skjer når jeg ikke trenger å be henne om å snakke opp. Jeg innrømmer at jeg finner det å være noe veldig sexy om det fordi det ikke er at hun ikke kan forsterke stemmen hennes( eller tonen); hun velger bare ikke å. Når jeg har spurt henne hvorfor, sier hun at det er fordi hun ikke føler behov for å «slå opp» for å bli sett eller hørt.

når det gjelder hennes beslutning, er det første ordet som kommer til å tenke på «feminint». Den andre er «nådig». Når du står i din makt til det punktet at du ikke trenger å rope og skrike for folk å erkjenne det, er det noe veldig elegant og lett om tankesett.

Noe annet jeg liker om min venn er at hun er veldig høflig. Hun kommer alltid til å si «vær så snill» og «takk». Også, hun er en glede å gjøre ting for fordi hun alltid har en så vakker følelse av takknemlighet. Hun gjør sitt beste for å ta ingenting og ingen for gitt, og den slags person er alltid noen du ønsker å se opp for. Ja, når du kan være nådig og takknemlig, har du en sann fred i deg.

6. Du Føler Ikke Behovet for Å Kontrollere Andre

media.giphy.com Som en kontrollfreak i gjenoppretting er jeg fast tro på at rundt 98,9 prosent av kontrollerende mennesker vet at de er på denne måten. Jeg tror også at fred er en av de lengste tingene de har å gå for dem. Bare tenk på det. Hvis du er en perfeksjonist; hvis du mikro-administrere; hvis alt må gå din vei hele tiden; hvis du alltid kritisere noen—hvordan er du noen gang i stand til å roe ned og slappe av?Igjen, som noen som har gjenopprettet, på mange måter, når det gjelder dette, er det jeg har lært den viktigste personen en kontrollfreak har en tendens til å ikke ha kontroll over, er seg selv (fordi et annet trekk ved kontrollfreaks er humørhet). Men jo mer de fokuserer på å finne balanse, noe som skaper fred, i sine egne liv, jo mindre trenger de å være kontroll over hva som skjer utenfor dem.

Hvorfor? Fordi de vet at alt de kan kontrollere er seg selv. Ikke bare det, men de setter grenser på plass slik at det ikke er behov for å kontrollere andre personer. Og vet du hva? Det er egentlig ikke.

7. Du Foretrekker Å Bli Respektert I Stedet For Likt

media.giphy.Com

Selskaper som jeg har skrevet for, vet at jeg egentlig bare har to forespørsler-sørg for å liste mitt pseudonym som «Sholie R. Warren» og sørg for at betalinger kommer i tide (umm, siden innholdet mitt kommer i tide). På navnetipset er det noen som vil legge ut » R » og til og med feilstave Sholie (ingen «y» eller «ey» i mitt tilfelle) eller verre, jeg har redaktører som vil adressere meg som «Shirley». Da, når jeg retter dem, tror de at jeg «gjør mest».

Tilsynelatende Er Jeg Ikke Den Eneste med navn drama. Jeg har nylig sett en video om hvordan man uttaler visse kjendisnavn riktig. Rihanna har fortalt oss at Det er «Ree-anna (som anna ikke ah-na). Chrissy Teigen har fortalt oss at hennes etternavn er «Tie-gen «ikke» Tee-gen». Amandla Stenberg har faktisk en » L » i hennes fornavn (Det er ikke Amanda). Adressering noen, selv når det kommer til deres navn, riktig er et tegn på respekt. Folk som er i fred med seg selv, krever respekt. Enda mer enn å bli likt.

Hvorfor? Fordi indre fred er knyttet til selvtillit og selvbevissthet. Jo mer du utvikler seg i begge disse områdene, jo mer du kommer til å akseptere at folk liker du vil endre-tid endringer ting, omstendigheter endre ting og pluss, noen mennesker er ustadig AF. Men det spiller ingen rolle hva dynamikken er, det er ingen grunn til at du bør bli respektert. Fredelige mennesker pleier å være på, «Skyt, jeg liker meg selv, så jeg trenger ikke massevis av andre til å like meg. Du kan ikke behandle meg på noen måte.»Dette inkluderer hvordan du adresserer dem . Og det er godt for dem å være slik.

8. Du Trenger ikke At Alle Skal Forstå, Like eller Være Enige med deg

media.giphy.com

det er morsomt fordi, som jeg satt ned for å pennen dette, jeg tok en pause for å se hva som skjedde I YouTube verden. Historiene som kom opp i mitt forslag feed er de som jeg føler er helt verdt tiden din. Den ene handlet om En Svart svingete jente som handlet for en brudekjole i en butikk som spesialiserer seg på plus-size bruder; en som ble grunnlagt av En Svart kvinne og har den dopeste energien. En annen historie handlet om en superinspirerende Svart kvinne som kokker og til og med legger på øyenvipper med føttene (hun ble født uten armer). En annen omtalt Aevin Dugas. Hvis du ikke kjenner henne, holder hun rekorden for å ha den største Afro.Som jeg lyttet til alle dele sine egne innsikt og perspektiver, det som jeg følte de alle hadde til felles var hvor i fred de var. Kareen, kvinnen shopping for en kjole, var på utkikk etter en kjole som ville, ikke skjule, men ville klemme henne hver kurve. Kashmiere, kvinnen uten armer har sin Egen YouTube-kanal, sammen med sin mann. Og mens noen av oss sliter med å gå (eller bo) naturlig, Er Aevins Afro fire meter høy og fire meter bred.jeg finner disse kvinnene å være superinspirerende, men jeg er villig til å satse på at ikke alle i deres verden—og spesielt ikke alle de kommer i kontakt med—er enige om hvordan de velger å nærme seg livet. Mens noen dager kan være mer utfordrende enn andre, det er veldig tydelig at, i hvert fall for det meste, alle tre av disse damene er i fred fordi hindringer eller meninger står i veien. Hvis vi» får » dem kule. Hvis ikke, vennligst flytt deg ut av veien. Vi bør alle ta den samme tilnærmingen, tror du ikke?

9. Du Gjør Resten Til En Topp Prioritet

media.giphy.com

jeg skal dele med deg noen synonymer for fred. Fortell meg om de ikke automatisk setter deg i en avslappet sinnstilstand—harmoni, lykke, ro, stille, stillhet og ro. Folk som er i fred med seg selv har en tendens til å ha et hjem som legemliggjør disse ordene, de bruker dufter som legemliggjør disse ordene, og de gjør det til et poeng og praksis å delta i den typen ting som legemliggjør disse ordene også. De mediterer. De kobler fra for å nyte stille tid. De tar ferier. En dag i uken er reservert for velvære. Med andre ord hviler de—uten unnskyldninger, reservasjoner eller unnskyldninger.

Personlig tror Jeg alltid det er noe med folk som alltid må gjøre noe. Jeg mener, uansett hva, de kan ikke bare slappe av og være stille. Det kan være ekteskapet liv coach i meg, men jeg lurer alltid på om de er redd for å være alene med sine egne tanker. Folk som er fredelige er ikke. faktisk liker de å ha tid og plass til å tenke, reflektere og deretter, etter å ha gjort det, å hvile. Søvn og alt.

10. Du Vet Hvordan Du Skal Være I Øyeblikket. Hvert Eneste Øyeblikk.

media.giphy.com Deepak Chopra sa en gang: «Livet gir deg god tid til å gjøre hva du vil gjøre hvis du blir i øyeblikket.»Ut av alle de ting som jeg delte, en av de absolutt beste måtene å vite at du er i fred med deg selv, er du ikke stadig dvele ved fortiden din, og du er absolutt ikke fretting om din fremtid enten. Det Er Et Skriftsted i Bibelen som sier: «vær derfor ikke bekymret for morgendagen, for morgendagen skal bekymre seg for sine egne ting. Tilstrekkelig for dagen er dens egne problemer.(Matteus 6:34-NKJV) Det er en annen som sier: «Kom nå, Du som sier:» I Dag eller i morgen vil vi gå til en slik by, tilbringe et år der, kjøp og selg og tjene penger»; men dere vet ikke hva som skal skje i morgen» (Jakob 4: 13-14).

er disse versene oppmuntrende uansvarlighet eller mangel på planlegging? Ingen. Det de formidler sier er at hvis du blir i øyeblikket, holder det deg rolig, det oppfordrer deg til å være takknemlig og det gir deg en utrolig mengde fred. Og med indre fred kan du oppnå—og erobre-omtrent alt som kommer din vei. (Morsomt hvordan det fungerer, va?)

Vil du ha flere historier som dette? Registrer deg for vårt nyhetsbrev her og sjekk ut relaterte leser nedenfor:

Beskytt Din Fred med Dette Sage Life Advice

Ikke Drep Min Vibe: 4 Måter å Holde Din Indre Fred I Ethvert Miljø

Hva Det Betyr Å Finne Sann Egenkjærlighet

Hvordan Forfølge Gud Lærte Meg Egenkjærlighet

Feature image by

opprinnelig publisert 25. August 2019