Atelofobi refererer til en frykt for ens ufullkommenhet. Dette er en underbevisst frykt som manifesterer seg over tid. Virkeligheten er at forskjellige mennesker har variert frykt som kommer av som pusteproblemer, manglende evne til å snakke og til og med gå. Denne typen frykt kan være skremmende, spesielt for folk som ikke forstår det. Når dette skjer, lønner det seg å lære alt det handler om det og komme opp med løsninger.
Atelofobi er frykten som gjør at du bekymrer deg for ikke å være din beste. Du pleier å være konstant bekymret for din manglende evne til å oppnå ditt beste. Det er folk hvis fokus på perfeksjon gjør at de skiller seg ut, men når det er overdrevet, har de en tendens til å bli presset inn i en egen verden. Enhver liten feil kan føre dem panikkanfall som de tror at de ikke er gode nok.
atelofobi definisjon
definisjonen av atelofobi er gitt på forskjellige måter. For det første sies det å være en obsessiv frykt for ens egen indre ufullkommenhet. En annen definisjon sier at det er noen frykt for ens egen indre ufullkommenhet forårsaket av smertefulle minner. Bunnlinjen er at dette er en frykt for ikke å være god nok, og streve for å skille seg ut.Tillit problemer: hvordan gjenkjenne og håndtere dem effektivt
Hva er En Atelophobia?
Hva er atelofobi, kan du spørre? Som definert ovenfor manifesterer denne typen frykt seg som en ekstrem form for frykt som gjør at noen føler seg utilstrekkelig når de ikke kan oppnå visse ting. Enkelt sagt er det den patologiske frykten for ens egen ufullkommenhet.
Heldigvis ser Det Ut til Å være et problem som ofte kommer i løpet av et bestemt stadium av livet. De fleste tenåringer og ungdommer påvirkes av det fordi de sannsynligvis er på scenen av selvbevissthet. Barn som synes å lide denne typen fobi er de som kommer fra familier der foreldre har en tendens til å skjemme bort og over ta barna sine, uten skjenn for forseelse. Slike barn vokser opp for å forvente fullkommenhet i livet, at alt som går galt kan påvirke deres velvære. I ekstreme tilfeller blir de selv deprimerte.
hva er symptomene på Atelofobi?
med atelofobi som betyr ovenfor, er det mulig å vite om du lider av denne typen fobi eller ikke. Det er forskjellig fra perfeksjonisme fordi det forbruker deg og tar over hele tankegangen din. Det er imidlertid mulig å forvirre eller overse sykdommen. Hvis du vil fortelle, om du har det eller ikke, bør du vurdere følgende eksempler.
De beste tipsene om hvordan å være en god kjæreste
1. Du er alltid redd for feil
det første tegn på at du kan bli alvorlig påvirket av denne typen frykt er når du er redd for å gjøre feil. Det er mulig for deg å låse deg ut av visse ting bare fordi du er redd for å håndtere problemer fordi de ikke kan fungere perfekt. Ideen om ikke å utmerke seg eller gjøre en feil skremmer deg av. Du foretrekker å holde seg borte fra oppgaven som har potensial for feil, i stedet for å prøve og mislykkes.
2. Du har en tendens til å sette standarder som er umulige
din frykt gjør deg urealistisk, spesielt når det gjelder å sette mål. I stedet for å gjøre hva folk flest ville, velger du å sette dine mål for høyt og gjøre det umulig å oppnå. Dette er fordi du er for kritisk til arbeidet ditt, og vil alltid se etter å finne feil selv der ingen eksisterer.
3. Du løper bort fra situasjoner som utsetter deg for å gjøre feil
Hva er et karmisk forhold? Kan det faktisk fungere?Du er en av de menneskene som ville unngå å gå til steder eller gjøre ting som kunne utsette dem for mulig feil. Imidlertid bør disse menneskene ikke forveksles med de som lider av sosial fobi. Mens sosial fobi handler om frykten for andres dømmekraft, handler atelofobi om frykten for selvdømmelse.
4. Ekspert på å unngå ting
hvis du har møtt noen som helst vil unngå noe enn å gjøre det dårlig, så lider de mest sannsynlig av denne typen frykt. I slike tilfeller vil disse menneskene være eksperter på å finne og gi unnskyldninger for hvorfor de ikke ville gjøre noe. På grunn av denne troen og tankegangen har de en tendens til å forårsake mange problemer på arbeidsplassen. Når noe ikke er gjort i henhold til deres standarder, foretrekker de å bli utelatt av det. Som sådan er de dårlige lagspillere.
5. Frykten hindrer ens liv
Topp 30 relatable ensomhet sitater og ordtak
Folk med denne typen fobi har en tendens til å avbryte sitt normale liv. De fleste har muligheten til å håndtere og komme over sin frykt ganske fort. Men de som er atelofobiske, finner det vanskeligere å takle.
hvordan helbreder Du Atelofobi?
med atelofobi symptomer beskrevet ovenfor, kan man utlede om de har denne tilstanden. Å observere og kontinuerlig overvåke fremdriften og forekomsten av skiltene kan hjelpe deg med å nå en konklusjon. Når du er overbevist om at dette er det du lider av, bør du komme opp med løsninger raskt. Frykten for ufullkommenhet bør ikke holde deg tilbake fra å bli den beste versjonen av deg selv. Sjekk ut forslag til mulige løsninger.
Noen av de generelle tilnærmingene inkluderer:
- Eksponeringsterapi
- Kognitiv atferdsterapi
- Medisiner
- Mindfulness strategier
- livsstilsjusteringer
for spesifikke løsninger bør du vurdere følgende:
1. Unngå overdreven negative følelser
det er mulig at fokuset ditt er på feil ting. Når du stadig bekymrer deg for å være ditt beste, og hvordan du unngår feil, er det høyst sannsynlig at du vil tiltrekke deg feilen du frykter så mye. Snarere enn å fokusere på hva som kan gå galt, enhet en måte å beholde hyggelige minner alltid. Hver gang ønsket om å overreagere når noe går galt, minne deg selv på de gode minnene. Disse minner vil gjøre deg glad og avlede den negative energien.
Topp kristne memes av all tid
2. Fokuser på dine øyeblikk av selvtillit
Hvert menneske har øyeblikk når de er deres beste. Når du er rundt folk som inspirerer tillit til deg, eller de som gjør at du føler deg komfortabel, forsvinner all din frykt. Du oppfordres til å henge rundt folk som vil holde deg følelsen dette god og trygg selv når du ikke er perfekt. Med tiden vil ønsket om å være ufullkommen fortsette å falme, og det er når du mottar din helbredelse.
3. Fokus på manifestasjonen av frykten mer
Noen ganger er det ikke frykten for at du må kjempe, men heller dens manifestasjoner. Frykt alene har ingen makt, men når det begynner å overvelde deg og konsumere tankene dine, kan det kreme deg. Du bør vurdere å håndtere tegnene som presenterer seg siden de pleier å være beskyttende mekanismer.
4. Vet hva problemet ditt er
når du definerer atelofobi som fobi for ikke å være god nok, bør hovedmålet ditt være å oppdage hva som får deg til å føle deg på denne måten. Å akseptere at du noen ganger er irrasjonelt redd, er det første skrittet for å finne en løsning. Du vil lære å leve med utfordringen. Tanken er å minimere intensiteten av frykten som nesten kremer livet ditt.
7 tegn på at du har filofobi-frykten for å bli forelsket
5. Gå for sportslige aktiviteter
Kanal din energi på andre aktiviteter som vil tømme deg. Fysisk aktivitet har en tendens til å være en fin måte å håndtere slike frykt. Det brenner overflødig kamp samt avtale med hormonet som forårsaker frykt. Du slipper feel-good hormoner som erstatter frykt.
6. Arbeid på selvtillit
Noen ting er innblandet i din personlighet. Ingen mengde kamper det kan gjøre det enkelt å håndtere. I slike tilfeller lærer du å akseptere denne fobien som en av dine svakheter. Analyser de tingene som gjør deg selvbevisst og selvbevisst, og sakte jobbe med å akseptere dem, i motsetning til å behandle dem som feil verdt å korrigere. For eksempel, akseptere at du er singel på et bestemt tidspunkt kan hjelpe deg å komme inn i et forhold senere med riktig tenkemåte. På denne måten kan du opprettholde et sunt forhold til andre.
7. Ikke bekjempe frykt ved å prøve å utvise den
Forstå pistanthrophobia: Mening, tegn og rettsmidler Glem folkene som forteller deg å utvise all din frykt. Vær forsiktig siden dette kan føre til angst og panikkanfall hele tiden. Ta gradvis skritt i håndteringen av den vanskelige prosessen.
8. Unngå berusethet
hvis mulig, unngå å bli full. Dette vil bare forverre situasjonen. Det utløser mye angst som ikke er bra for din situasjon.
Forskjell Mellom Atelofobi vs Perfeksjonisme
fra beskrivelsene ovenfor kan man lett bli forvirret mellom atelofobi og perfeksjonisme. Mens de to deler en rekke likheter, de skiller seg sterkt også. Både atelofobi og perfeksjonisme kan skape kaos på ens mål siden de har en tendens til å distrahere et individ.
Perfeksjonister kan vite i deres hjerter at de er i stand til å oppnå fantastiske ting. Imidlertid har de en tendens til å føle seg frosset noen ganger fordi de også har en tendens til å sette baren veldig høy, mens de vet at det er umulig å oppnå fullkommenhet. Selv om dette er en underbevisst kunnskap, finner de det vanskelig å motstå fra å ønske å oppnå det uansett.Topp Thich Nhat Hanh sitater som vil inspirere deg en perfeksjonist kan lett forholde seg til spørsmålet om atelofobi. Men fobier og kroniske vaner er tydelig forskjellige. I tillegg til det er det forskjellige tilnærminger for å overvinne en av dem.
begge diskriminerer ikke eller målretter bestemte personer å påvirke. Alle kan lide av enten tilstand. De er heller ikke til å skamme seg over. Imidlertid er perfeksjonisme en kronisk som kan styres gjennom egenomsorg og kan sorteres gjennom profesjonell hjelp. Atelofobi på den annen side er en dyptliggende frykt som betydelig svekker ens liv. Det kan bli bedre med profesjonell hjelp.
når du kan svare på spørsmålet, hva betyr atelofobi at du kan ta de nødvendige tiltakene for å beskytte deg mot å la det styre livet ditt. Atelofobi er ikke noe som burde få deg til å ha en lavere livskvalitet. Godta svakhetene dine og arbeid med å adressere dem.