Antioxidantdrikker har blitt populære i løpet av årene etter at epidemiologiske studier etablerte helsemessige fordeler forbundet med inkludering av antioksidantrike drikker i kostholdet ditt. Disse drikkene kan spille en enorm rolle i forebygging av hjerte-og karsykdommer og andre helsemessige problemer.

mens de fleste er kjent med mat som er rik på antioksidanter, overses fordelene med antioksidanter. Av den grunn har vi rundet opp 5 av de beste antioksidantdrikkene som kan være til nytte for deg:

Te

Te er anerkjent som en av de mest populære drikkene rundt om i verden. Det er ikke bare proppet med sunt, gunstig innhold, men er også jam-pakket med betydelige antioksidanter nivåer.

Det er to populære te forbundet med å inneholde høye nivåer av antioksidanter (svart og grønn te). Svart te har samme antioksidantstyrke som Finnes I Grønn te. Disse egenskapene rally rundt vekttap og hindre celleskader.det har imidlertid vært en endeløs debatt om de to mest populære teens fordeler angående deres antioksidantkapasitet. Det er viktig å bemerke at både te holde betydelig sammensetning og konsentrasjon av antioksidant innhold som kroppen din vil finne konstruktiv.

rødvin

moderat inntak av rødvin har avdekket betydelige helsemessige fordeler på grunn av sin relativt rike kilde til naturlige antioksidanter. Forskning etablerer en sammenheng mellom mindre hjertesykdom og rødvin inntak som kan redusere risikoen for å pådra koronarsykdom.Forskning bekrefter At Rødvin inneholder polyfenoler som kan hjelpe til med å beskytte blodårene. Det beskytter også mot betennelse og blodpropp. Dette stoffet er hovedsakelig funnet på drue hud (rødvin er gjæret sammen med drue hud for en lengre periode enn andre merker av vin. Dette forklarer hvorfor resveratrol er rikelig i rødvin.

Bete Juice

Rødbeter er vanlige rundt om i verden; deres bioaktive forbindelser utviser høye nivåer av antioksidantegenskaper. Det er en av de få grønnsakene som inneholder en fenolforbindelse som spiller en viktig rolle i å absorbere og nøytralisere frie radikaler. Bortsett fra det inneholder rødbeterjuice betalains kjent for å redusere betennelse og bidra til å senke blodtrykket.Naturlige antioksidanter funnet i rødbeter kan effektivt scavenge frie radikaler som reduserer risikoen for fremtidige dystre helseproblemer. Andre ernæringsmessige funksjoner som bete juice besitter inkluderer; fiber, vitaminer og kalium; disse innholdet utøve ulike helsemessige fordeler.

granateple juice

granatepler har blitt kjempet for år for sine medisinske verdier og er kjent potente antioksidanter. De er svært rike på antioksidanter og andre immunforsterkende næringsstoffer. Som druer inneholder frukten også polyfenoler som spiller en stor rolle i fargen på frøene sine.

Granateple juice er fortsatt en av de sunneste juice rundt. Frukten inneholder høye nivåer av antioksidanter tre ganger mer effektive enn grønn te og rødvin. I tillegg bidrar granatepler også til å senke blodtrykket og beskytte et individ mot betennelse.

Kaffe

Kaffe er fortsatt En av de viktigste kildene til sunne antioksidanter; faktisk utgjør 100 gram brygget kaffe det samme vininnholdet. Det representerer flere antioksidantaktiviteter sammenlignet med grønn te som regnes som en kraftig kilde til det samme. Kaffen inneholder klorogen syre som er godt gjennomtenkt for å forhindre hjerte-og karsykdommer.

Kaffe Er en sunn drikk, men et høyt inntak er motet. Det er også viktig å merke seg at det du legger til kaffen din, vil påvirke helsemessige fordeler som følger med. Mye krem og sukker endre hva helsemessige fordeler som følger med drikke.

Faktorer Å Vurdere Når Du Velger De Beste Antioksidantdrikkene

mens de fleste antioksidantdrikker anses som trygge for nesten alle, er det ulike faktorer å vurdere når du velger den fineste og sunneste drikken for deg.

● Næringsverdi

næringsverdien av en drink er blant de viktigste tingene å se etter når du kjøper en antioksidantdrikk. Det er viktig å merke seg at viktige fibre brytes ned under juicing. Siden du ikke finner viktig fiber i bearbeidet juice, kan du alltid velge ferskpresset juice.Frisk fruktjuice er et anbefalt alternativ på grunn av tilgjengeligheten av fiber som bryter ned fruktose og sukker som er viktig for å forhindre fremtidige helserisiko.

● Koffein

de fleste etiketter peker ikke på nivået av koffein i sine produkter. Noen antioksidantdrikker kan være jam-pakket med koffein. Det er viktig å se opp for koffein-fri drikke hvis du er følsom eller ønsker å unngå koffein inntak.

● Ikke Å Konsentrere Etiketten

de fleste bedrifter vil ha dette trykt på baksiden av flasker. Det betyr vanligvis at juice du kjøper er laget rent ut av presset juice uten andre tilsatte konserveringsmidler.

ulempen med’ Ikke å konsentrere ‘ juice er imidlertid deres tilgjengelighet. Dette er fordi konsentrat juice er mer vanlig i butikker rundt om i landet, og det kan være en skremmende oppgave å finne en ‘ikke-konsentrat’ drikke. Så vær på utkikk etter drinker med denne etiketten.

● Sukker

Frukt inneholder naturlig sukker og fruktose som er sunt for oss. det kan imidlertid skade en persons helse hvis for mye sukker inntas regelmessig. Forske sukkerinnholdet i sunne drikker før du kjøper dem vil sikre at du får sunne produkter. De fleste bearbeidede fruktjuicer inneholder bare 10% ren naturlig juice, mens resterende prosentandel i en flaske eller en boks er fylt med fruktose mais sirup og andre konserveringsmidler. Det er derfor å lese etiketten vil også hjelpe deg å vurdere de ernæringsmessige ingrediensene i juice før du kjøper den.

Konklusjon

Antioxidantdrikker er bare en av de mange effektive alternativene for å øke inntaket av antioksidanter. Med antioksidanter som spiller den sentrale rollen i å nøytralisere skadelige frie radikaler, vil bytte opp diettinntaket bidra til å forhindre oksidative skader som unswervingly forringer cellemembraner.

Alt du trenger er å oppdage hva som er den beste antioksidantdrinken for deg. Det er også nødvendig å oppleve at ulike livsstilsfaktorer genererer skadelige frie radikaler du bør unngå. Antioksidantdrikker er bare en liten brøkdel av et skritt til en sunnere livsstil; sammenkobling av disse drikkene med andre næringsrike dietter vil gi bedre resultater.