for mer informasjon, bestill Eller last Ned Marie Curies gratis hefte Om Hva du kan forvente på slutten av noens liv.Tid er også en faktor, for selv om plutselige dødsfall utvilsomt er dypt sjokkerende og vanskelig å komme til enighet med, kan en langsom forverring mot døden ødelegge vårt velvære minutt for minutt, dag for dag. Dette kan ha stor innvirkning på omsorgspersoner og kjære. Det kan være en fryktelig følelse av frykt som eked ut dag etter dag.

Du kan finne deg selv å sette ditt eget liv på vent og føle deg lei av anledninger, noe som selvfølgelig er helt naturlig, selv om du kanskje tror at du ikke kan si det høyt av frykt for dom fra andre.

Naturlige og normale følelser

det er ingen følelser du kan nevne som kanskje ikke er til stede i forventningsfull sorg. For å nevne noen: tristhet, sinne, frustrasjon, håpløshet, desperasjon, angst, panikk, usikkerhet, skyld, skam, kjærlighet, isolasjon, deprimert, lei opp. Alle disse følelsene er å forvente og er naturlige og normale.jeg vil også si, viktigere, at det er helt normalt å føle at du ønsker at det ville være over snart fordi du ikke kan bære det lenger. Mange mennesker vil ikke innrømme dette, men som tidligere rådgiver vet jeg at mange slektninger og kjære føler seg på denne måten og opplever følelser av intens skyld på grunn av det.

Hva kan du gjøre for å støtte deg selv?

Anerkjenn deg selv og andre (hvis du kan) hva du føler. Prøv å ikke skjule disse følelsene og husk at andre kan godt føle det samme, men ingen snakker om det.

Be om hjelp. Jeg skriver dette fordi så mange av dere kan være soldiering på (jeg bruker det begrepet med vilje). Jeg mistenker at folk ville elske å hjelpe deg hvis du bare ville spørre dem?

Finn måter å tilbringe den tiden du har med din kjære som er meningsfylt for dere begge. Hvordan er det på tide å begynne å ha de samtalene du kanskje har vært å unngå. Hva er det du vil si til din kjære? Kanskje tenk på hva du kan angre på å ikke ha sagt mens du hadde sjansen.

Ta Vare på deg selv. Finn tid til litt avslapning, ta deg tid til å koble til familien din, ta et bad, lage et godt måltid, Til Facetime, WhatsApp eller ring vennene dine, pust dypt, les en bok og til slutt for å forsikre deg om at du vil være i orden.Katrina Taee Er medforfatter Av Surviving The Tsunami Of Sorg For De Etterlatte og De Som Ønsker Å Støtte Dem sammen Med Wendelien McNicoll (New Act Publishing). Bestill det her (merk: på grunn av den pågående situasjonen med coronavirus kan bestillingen ta lengre tid å behandle enn vanlig).

hvis du føler deg engstelig og ønsker å snakke, kan du ringe Vår Supportlinje på 0800 090 2309 for å snakke med en utdannet offiser. Det er gratis og åpent syv dager i uken. Vi har også trent sorg støtte frivillige som kan tilby opptil seks økter av støtte i form av en ukentlig telefonsamtale.