du må ha hørt om brun ris, hvit ris og til og med svart ris, som er ganske populære for næringsverdien. Har du hørt om rød ris? Det er ikke en nylig oppdagelse, men det som legger til populariteten til rød ris er mengden helsemessige fordeler den tilbyr. Her er alt du trenger å vite om rød ris, dens helsemessige fordeler & easy red rice oppskrifter!
hva er rød ris?I likhet med brun ris og hvit ris kommer rød ris også med mange utrolige helsemessige fordeler. På grunn av tilstedeværelsen av en komponent som kalles anthocyanin, blir denne risen vanligvis konsumert enten delvis skroget eller unhulled. Rød ris får denne iøynefallende fargen fra denne komponenten og har mye mer næringsverdi sammenlignet med andre varianter av ris. Hva gjør denne varianten av ris, et sunt valg er den røde skålen, som er lastet med naturens godhet.
Helsemessige fordeler Av Rød Ris
Interessant, med fremveksten av helse bevissthet blant folk, har rød ris blitt populært, og det er bare på grunn av sine umpteen helsemessige fordeler. Det er rundt 40.000 varianter av ris; vår kunnskap er imidlertid bare begrenset til bare noen få populære varianter, takket være paradigmeskiftet i forbruksmønstrene på grunn av bevissthet blant massene. Det har vært en økning i etterspørselen av sunn mat over hele verden.I Tillegg er Rød ris beriket med godhet av antioksidanter og magnesium, som bidrar til å forebygge og kurere flere sykdommer. For sent, med veksten av sosiale medier, Har Rød ris vært en kjepp blant folk for sine utrolige helsemessige fordeler. Slik kan denne magiske risen gjøre underverk for flere helseproblemer.
Rød ris hjelper i å kontrollere diabetes
Rød ris hjelper i å regulere insulinnivået. Den lave glykemiske indeksen for rød ris hjelper til med å kontrollere sukkernivået og er bra for diabetespasienter. Bortsett fra det er det noen flere mer naturlige ingredienser, som bidrar til å holde sukkernivået balansert. Dette er ingrediensene du må legge til i kostholdet ditt : Makhana, kiwi, svart ris for å nevne noen. Rød ris kan også forhindre Astma Det beste med denne risvarianten er at den hjelper til med å kontrollere lungefunksjonene. Det er bare beacuse av det rike magnesiuminnholdet i denne risen at det vanlige forbruket kan forbedre oksygen sirkulasjon i kroppen og vil også forhindre astma.Pakket Med godhet av jern, kan daglig inntak av rød ris hjelpe i absorpsjon av oksygen og sirkulere det til hver vev og celle i kroppen. I tillegg kan et forbedret nivå av oksygen i kroppen heve humøret og få deg til å føle deg energisk. 
Rød ris hjelper i fordøyelsen
Rød ris er en stor kilde til fiber og kan hjelpe i flere disgestive funksjoner. Lastet med godhet av løselige og uoppløselige fibre, kan rød ris lett tømme ut giftstoffer fra kroppen og lette tarmbevegelsen. Dessuten fungerer det som et naturlig avføringsmiddel.
Rød ris holder hjertesykdommer i sjakk
tilstedeværelsen av hele korn i rød ris kan lett redusere nivået av dårlig kolesterol i kroppen din. Kli av rød ris kan bidra til å redusere kolesterolnivået og forhindre hjertesykdommer. Dessuten, hvis du vil legge til naturlige ingredienser, som reduserer kolesterolnivået, kan Du også legge Til Noni, Linfrø, Anjeer til ditt daglige kosthold.Rød ris er perfekt for vektvaktere, og fiberinnholdet i denne risen gjør det til et mye sunnere valg sammenlignet med andre risvarianter. Kli i rød ris gjør at du føler deg mett i en lengre periode.
Interessante oppskrifter
Hvem sier sunn mat kan ikke gjøres interessant. Hvis du trodde det så må du lese videre som vi kuratert noen interessante oppskrifter, som er en perfekt blanding av smak og helse. Prøv disse delikatesser laget med rød ris og takk oss senere.
Rød Ris Khichdi
Denne Indiske versjonen av rød ris er en sunn, men deilig oppskrift, som kan tilberedes hjemme uten å sette i mye innsats. 
Rød Ris
Denne enkle, men sunn oppskrift er en drivkraft for ernæring, koble den med Noen Thai grønn karri og vi vedder dine kjære vil nyte denne deilig godbit.