Overalt hvor du snur deg, synes flere og flere mødre å slite med lav egenverd og følelser av utilstrekkelighet. Vi føler at hele vår eksistens dreier seg om å gjøre andre lykkelige, og vi føler at alt må være perfekt.
Lav selvværd er ikke et nytt konsept eller en sjelden følelse, skjønt. Faktisk viser estimater at 85 prosent av mennesker lider av lav selvtillit og alvorlig mangel på selvtillit. Men hvis du kan gjenkjenne tegn på lav selvværd og ta de nødvendige skritt for å forbedre denne falske oppfatningen, kan du forbedre din mentale og fysiske helse.
Hva Er Tegn På Lav Egenverd?
ifølge en artikkel publisert Av PsychCentral, viser personer med lav selvværd ofte noen åpenbare og mindre åpenbare tegn på selvværd. For eksempel kan mange som tenker dårlig om seg selv, be om unnskyldning ofte, frivillig til å hjelpe med alt, og kjempe mot konstante perfeksjonistiske tendenser. De går også rundt med konstante følelser av skam, skyld og tristhet.
Hva Forårsaker Disse Følelsene?
Som du kan forestille deg, er det mange mulige årsaker til lav selvværd. Imidlertid er de fleste eksperter enige om at livserfaringer spiller en kritisk rolle i utviklingen av disse følelsene. Faktisk Hevder Psychology Today at hendelser i tidlig barndom ofte former hvordan vi ser oss selv når vi vokser opp. Måten noen er oppvokst på, mobbing eller plage de mottar på skolen, og barndomstrauma forvrenger ofte ens følelse av selvtillit.livserfaringer er Imidlertid Ikke den eneste faktoren som kan forårsake lav selvtillit. Noen eksperter sier at vår genetiske sminke faktisk kan påvirke mengden av tillitsfremmende kjemikalier i hjernen vår. Videre synes folk som opplever atferdshemming — også kalt et «forsiktig temperament» — også mer utsatt for å oppleve sosial angst og lav selvværd.til Slutt synes kvinner bare mer utsatt for å føle seg på denne måten på grunn av samfunnsnormer, rollen de spiller i foreldre, og deres bekymringer over oppfatning.
Hva Kvinner Kan Gjøre for Å Forbedre Deres Selvtillit
Selv om Det kan føles umulig å klatre ut av hullet med lav selvværd, er det ikke helt sant. Hvis du er villig til å gjøre en bevisst innsats for å endre tankegangen din, kan du forbedre selvtillit og til slutt se livet ditt i et mer optimistisk lys.Først og fremst må kvinner med lav selvværd droppe den perfeksjonistiske tankegangen. Vi gjør alle feil fra tid til annen; vi er menneskelige. Hvis du kan gi deg selv tillatelse til å gjøre feil og se på dem som en mulighet til å vokse i stedet for en begrunnelse for din mangel på egenkjærlighet, vil du ende opp i en mye bedre mental tilstand.
Videre må du gi slipp på andres oppfatning og bare holde fast i våpenene dine når du tar en beslutning. Den konstante bekymringen over hva partneren din vil si eller potensialet for mamma-shaming får deg til å unngå å ta noen store beslutninger uten godkjenning fra andre. Men hva om deres meninger ikke stemmer overens med det du virkelig vil ha? Du må slutte å bekymre deg over dine valg og bare gjøre det som føles riktig i hjertet ditt.
Til Slutt må du stoppe folk-gledelig og si » ja » til alt for å bryte disse følelsene av utilstrekkelighet. Når du bruker all din energi prøver å gjøre andre glade, du sender deg selv en melding om at du er » mindre viktig.»På slutten av dagen må du stoppe denne vanen før du virkelig kan jobbe med å øke dine følelser av selvværd.