er hendene dine evig kjølige? Vil dine kalde tær være inne i Et Par Uggs året rundt? Har kjæresten din skjelve når du ta sin hånd med kjølig mitt? Eller har de viker unna deg i sengen når du ønsker å kose cuz iskalde tær gjøre dem ønsker å hoppe rett ut av arkene?Kalde hender og føtter plager mange kvinner, og De får ofte bare en grunn til hvorfor, men det er flere! Og for mange kvinner er det mer enn en årsak, spesielt hvis Du har Hashimotos.

Lav Skjoldbrusk Hormoner

Dette har du sannsynligvis hørt om riktig? Skjoldbruskhormoner er nøkkelen til metabolismen av hver celle i kroppen din. Når det ikke er nok av dem metabolisme kroppen bred bremser ned – og du får kjølig. Kald intoleranse eller kalde hender og føtter er blant de vanligste symptomene på hypothyroidisme og en SOM ofte får DEG EN screening TSH (skjoldbruskstimulerende hormon) når du forteller legen din om det.Men hvor mange av dere har blitt satt på skjoldbrusk meds eller på annen måte løst din lave skjoldbrusk, men er fortsatt plaget dine isete hender og frigid føtter. Det er flere andre årsaker til kalde hender og føtter som er utenfor skjoldbruskhormonnivåer – og de er alle svært vanlige med Hashimotos, men kan forekomme hos enhver kvinne. For å varme deg opp, må du vite årsaken, så la oss grave inn i de mindre diskuterte grunnene til at du kanskje kjører kaldt.

Lavt Oksygen På Grunn Av Overt Eller Borderline Anemi

Anemi er en kompromittert evne til å levere oksygen til cellene i kroppen din. Når det er levert, blir oksygen utnyttet i mitokondriene – en celles kraftverk-for å danne ATP (adenosintrifosfat). ATP er den grunnleggende energikilden for kroppen din og oksygen er en viktig komponent i å gjøre det.Uten en jevn tilførsel av oksygen til kroppens vev, hormoner komme ut av klask, fordøyelsen kan gå på fritz, du kan ikke tenke klart, kan slite med vekttap som stoffskiftet bremser og varmeproduksjonen går ned. Du kan se blek ut, føle deg trøtt eller kortpustet eller miste håret ditt også.

du kan få anemisk fra b12, B6 og folsyremangel eller fra jernmangel. B12-problemer kan oppstå fra autoimmunitet, dårlig fordøyelse, mangel på magesyre eller dårlig diettinntak. Jern kan bli lavt fra overdreven blodtap (dvs. kraftig menstruasjon eller gastrointestinal blødning), dårlig inntak eller absorpsjon av mat, medisiner eller visse genetiske eller kroniske tilstander (dvs.talassemi).en subklinisk anemi eller borderline anemi er når laboratorieverdier er innenfor normalområdet, men viser en trend mot en forestående anemisk tilstand. I Funksjonell Medisin ser vi disse som problemer rett rundt hjørnet, og mange kvinner har å gjøre med anemiske symptomer, som kalde hender og føtter eller tretthet, før de oppfyller de offisielle diagnostiske kriteriene. Jeg dekket anemi i større detalj i dette innlegget På Girls Gone Strong.Men Dette er så vanlig at jeg vil si oppover på 90% av kvinnene i min praksis har i det minste en borderline anemi, gitt at de alle har hormonelle problemer SOM PCOS, overgangsalder eller Hashimotos. Nok til å si, det er ganske vanlig – og veldig vanlig å være samtidig Med Hashimotos og PCOS. Så vær ikke for rask til å skrive av dine kalde lemmer og sifre til skjoldbruskkjertelen din – eller i det minste bare til skjoldbruskkjertelen din.

Dårlig Blodsirkulasjon

Virker åpenbart riktig? Du må pumpe blod til de fjerneste delene av kroppen din: hender, føtter og hode for å ernære dem og holde temperaturen oppe. Men hvor mange av dere (spesielt de med Hashimotos eller binyreutmattelse) har lavt blodtrykk. Hva er lavt blodtrykk?vel, overraskende mye under 110/70 i min erfaring kan presentere med kompromittert sirkulasjon, men dette er variabelt fra kvinne til kvinne. Noen av dere kan føle seg bra på 110/70 eller enda lavere, noen av dere kan ikke. Jeg vet, jeg vet, det har blitt boret inn i hodet ditt at ALT vi trenger å bekymre OSS FOR ER HØYT blodtrykk.

jeg snakker ofte med kvinner som har blodtrykk er rundt 100/60 og deres doc var begeistret da de utbrøt » Din ‘ e så lav!»Men de har frigide hender og føtter, blir svimmel når de står opp og kan ikke sette sammen en setning fordi deres svake, knapt brennende hjerne ikke får nok oksygen. Uten anstendig trykk kan du ikke sirkulere blod utover din mer sentrale / kjernekropp veldig bra-og du må! Ikke bare for å holde varmen og tenke klart, men også for å avhjelpe problemer du måtte ha med hender og føtter som ikke er så pen som spiker sopp, usunn negler, eller tørr, sprukket hud på hælene.Dette er alle tegn på at de distale – AKA langt unna-vevene som ikke får riktig ernæring, immunforsvar og oksygen levert av ditt saftige, næringsrike blod. Og som du sikkert allerede gjettet, når du har mer enn ett av disse problemene på spill, gjør borderline anemi, bordlerine low BP og borderline thyroid mer et problem når de er sammensatt sammen.for eksempel kan du være en touch lav skjoldbrusk, har Hashimotos (derfor autoimmunitet), kjører en borderline B12 eller jern nivå og har lav BP (på grunn av autoimmunitet eller adrenal tretthet) og har kalde føtter med funky negler og veldig tørre hæler.Husk at et hormonalt system eller aspekt av din fysiologi lider, andre systemer blir beskattet. Det er ikke lenge før mutliple systemer er kompromittert.

Dette er så vanlig med kvinnene jeg ser Med Hashimotos eller hypotyreose. MERK: Dårlig sirkulasjon kan også være forårsaket av fartøy skade fra senere stadium diabetes eller andre patologier som skaper dårlig blodstrøm på distale kroppsdeler, men ville ikke bli løst så lett som problemene jeg dekker i dette innlegget. Kompromittert sirkulasjon i hender spesielt kan være en del av En tilstand som kalles Berger ‘ s sykdom som kan skyldes langvarig sigarettbruk.

Problemer med Blodkar Innsnevring & Dilatasjon

selv når du har blodtrykket ditt som støtter sirkulasjonen din, kan du ikke få tilstrekkelig flyt hvis Du har Hashimotos eller annen autoimmunitet. Utilstrekkelig flyt betyr utilstrekkelig næringsstoffer, oksygen og poenget med dagens innlegg: varme. Du kontrollerer blodstrømmen i karene dine i partiet via dilatasjon og sammentrekning, som delvis styres av nitrogenoksid.

når du har autoimmunitet, blir nitrogenoksidsystemet ditt litt funky.Det finnes tre typer nitrogenoksidsyntase (enzymet som lager nitrogenoksid), og de har alle forskjellige funksjoner og konsekvenser: nNOS (neuronal nitrogenoksidsyntase) er som navnet antyder aktiv i hjernen og nervesystemet (det forbedrer nervecelleaktivering og tilpasningsevne), eNOS (endotelial nitrogenoksidsyntase) er en del av blodkarets dilatasjon/innsnevringssystem som det fungerer på endotelceller (foringen av blodårene) og den tredje er hvor autoimmune problemer kommer inn. Det kalles iNOS eller inducible nitrogenoksid syntase.

iNOS er trøbbel maker og aktiveres av ulike ting, inkludert nedfall fra autoimmunitet. Vi regner med sunne nivåer av eNOS hjelper oss med riktig sirkulasjon og vevgjenoppretting.

det hjelper også å berolige betennelsen fra autoimmune reaksjoner. Uten det ser vi ikke bare problemer med kalde hender og føtter, men andre problemer (noen vi har dekket) som: svake negler, soppinfeksjoner, hudproblemer og sår som ikke heler. eNOS holder også blodårene sunne ved å oppløse arterielle plakk, og Når Det gjelder Hashimotos er det nøkkelen til å hjelpe deg med å gjenopprette fra autoimmun avledet betennelse og ødeleggelse av vev. En fin måte å slå denne fyren på er trening.Så mens vi alle har alle tre former FOR NOS, når du har autoimmunitet som Hashimotos systemet er ubalansert og cytokiner (tenk på disse som hormoner i immunsystemet) som er trappet opp fra å ha autoimmunitet slå på denne plagsom form kalt iNOS som fremmer ytterligere vev ødeleggelse, autoimmune baserte angrep og betennelse.

denne ubalansen skaper lavere mengde enos og en høyere mengde iNOS. Denne ubalansen vil åpenbart føre til mye mer enn kalde tær, og jeg har mye mer info kommer på bloggen om disse unike nyansene av autoimmunitet SOM NOS så følg med. For nå vet du at hvis Du har Hashimotos eller annen autoimmunitet, har du overaktiv iNOS og under aktiv enos, og sistnevnte problem kan være en del av dine kalde hender og føtter.Og igjen har du sannsynligvis flere problemer som forårsaker de frigide fingrene (dvs.hvis Du har Hashimotos, kan du være litt lav skjoldbrusk og jern og da har du også dette iNOS-problemet som får deg til å føle deg kald).det Er også et veldig vanlig supplement, aminosyren arginin, som finnes i mange pre-treningstilskudd og til og med multi-vitaminer som vil gjøre saken verre. Arginin vil rampe opp alle tre former FOR NOS, noe som ikke er noe stort i din gjennomsnittlige Joe, men det er en stor sak å slå opp flere iNOS når du allerede er reeling fra immunaktivering og betennelse fra Å ha Hashimotos og dermed et ubalansert NOS-system. Så unngå kosttilskudd med arginin hvis du har autoimmunitet og balansere dette systemet med veiledning av en kvalifisert utøver.

du kan selv slå opp enos spesielt og trygt med trening. Og et siste problem som er svært vanlig Med Hashimotos (og annen autoimmun sykdom) som kan spille inn i kalde hender, er Noe som kalles Raynauds syndrom.Dette er en vasospasme problem som kan gjøre tolerere kalde temperaturer svært vanskelig – og noen ganger ganske smertefullt. Dette kan være et frittstående problem, men det er ofte et kjennetegn på autoimmune problemer, inkludert Hashimotos.: Du har sannsynligvis flere problemer som forårsaker dine kalde hender og føtter, så vær sikker på at du ser på alle aspekter for å få oppløsning.

Hopp over arginin hvis du har autoimmunitet inkludert Hashimotos er det vil ytterligere forverre din ubalanserte NOS system og skape mer betennelse og vev ødeleggelse. Kalde hender og føtter kan virke irriterende, men egentlig ikke en stor avtale, men de er symptomer som fysiologi er av og verdt å se nærmere.til Slutt, hold deg innstilt for mye mer på De unike nyansene Til Hashimotos som NOS og glutation, og hvordan de spiller inn i ikke bare betennelse, men i treningstoleranse og utvinning samt fett tap.

Lagre

Lagre