Mange mennesker er kjent med sesongbasert affektiv lidelse, Eller SAD, som en form for depresjon som kommer til overflaten om vinteren. SAD er tradisjonelt likt å sesongmessige endringer som lavere lysnivåer (hei, Sommertid), kjøligere temperaturer og livsstilsendringer. Men det er en annen slags sesongmessig affektiv lidelse som treffer når været blir bedre. Omvendt SAD er en tilstand som påvirker humøret ditt når temperaturene blir varmere, og selv om det er mindre vanlig enn sin kjøligere fetter, kan det også endre humøret ditt på uventede måter.AKKURAT SOM TRIST som er forbundet med vinter, OPPSTÅR TRIST som oppstår om våren eller sommeren på omtrent samme tid hvert år, sammenfallende med årstidene, Forteller Dr. Marc Romano Md, direktør for medisinske tjenester Ved Delphi Behavioral Health, Bustle. Selv om det er (teoretisk) mer lys ute om våren, som vanligvis er en behandling for SAD, håndterer en liten andel mennesker MED SAD humørsvingninger i de varmere månedene. «Om lag 10% av personer med sesongmessig depresjon opplever det om sommeren» Dr. Seema Sarin Md, direktør for livsstilsmedisin HOS helsepersonell EHE Health, forteller Bustle. «National Institutes Of Health (NIH) rapporterer at personer med omvendt SAD kan oppleve symptomer opptil 40% av hvert år,» Sier Dr. Sarin.

Hva Er Reverse Seasonal Affective Disorder Symptomer?

» Mens Winter SAD presenterer med økt appetitt, hypersomni og lav energi, Er Summer SAD det motsatte og består av redusert appetitt, søvnløshet og økt energi,» Forteller Dr. Romano Bustle. Dr. Sarin sier at angst kan være en av symptomene på reverse SAD også. Tilstanden kan ligne hypomani, den mildere form for mani som følger med bipolar lidelse II. Å Ha for mye energi og ikke nok søvn kan høres bra ut for produktivitet og sosialisering i sommermånedene, men er egentlig ikke veldig bra for din generelle helse.

Hva Forårsaker Summertime Seasonal Affective Disorder?»Ulike studier har forsøkt Å forklare Summer SAD og har foreslått slike årsaker som høye pollentall, eksponering for for mye sollys, høye temperaturer og endringer i sirkadiske rytmer,» Forteller Dr. Romano Bustle. «Forskere vet ikke årsakene til omvendt SAD, men de teoretiserer at, som winter SAD, kan følelser av depresjon være knyttet til mengden lys folk mottar,» Sier Dr. Sarin. Endringer i melatoninproduksjon, hormonet som regulerer menneskelig søvn og stimuleres av eksponering for sollys, har blitt foreslått som en seriøs kandidat for hva som ligger bak humørsvingningen. «I varmere klima nær ekvator er omvendt SAD mer vanlig enn det er i tempererte soner,» Sier Dr. Sarin. Melatoninendringer kan rote med energinivået og søvn-det markedsføres som søvnhjelp for personer med jetlag — men det må gjøres mer forskning på om det kan påvirke omvendt SAD. En interessant studie publisert I Current Biology i 2015 avslører noe som kan bidra til å reversere SAD: sesongen der du ble født. Ifølge tester på mus var de som ble født om sommeren mer sannsynlig å reagere godt på varme temperaturer i deres voksne liv, mens de som ble født om vinteren syntes å være mindre positive om dem. Det er ingen forskning ennå å indikere at dette er tilfelle hos mennesker, men det kan være en ekstra faktor.

Hvordan Håndterer Du Reverse Seasonal Affective Disorder?

hvis du tror du har å gjøre med omvendt TRIST, kan du søke hjelp. «Behandling kan være sesongmessig, akkurat som tilstanden,» Sier Dr. Sarin. «Å holde opp en sunn treningsplan, fortsette å spise sunn mat og begrense de daglige timene med sol du opplever, kan bidra til å lindre symptomene på omvendt sesongmessig affektiv lidelse.»National Alliance on Mental Illness sier at ikke alle MED SAD trenger behandling hele året. Dr. Romano legger til at antidepressiv medisinering og en forbedret søvnvåkningssyklus har blitt foreslått som behandlinger også, som har samtaleterapi.

Eksperter:

Dr. Marc Romano Md

Dr. Seema Sarin Md

Studier sitert:

Grønn, N. H., Jackson, C. R., Iwamoto, H., Tackenberg, M. C.,& McMahon, D. G. (2015). Fotoperiode programmer dorsale raphe serotonergiske nevroner og affektive atferd. Nåværende biologi: CB, 25 (10), 1389-1394. https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.03.050

Melrose S. (2015). Seasonal Affective Disorder: en Oversikt over Vurdering og Behandlingsmetoder. Depresjon forskning og behandling, 2015, 178564. https://doi.org/10.1155/2015/178564