har du lagt merke til en benete bump forming på siden av stortåen? I så fall kan du ha en bunion. Bortsett fra en synlig klump på foten, kan det også forårsake rødhet, ømhet, smerte og en brennende følelse. En bunion utvikler seg når bein beveger seg ut av sted, noe som fører til at storetåen blir trukket mot de andre tærne, og dermed fører til et fremspring. En bunion kan forårsake mild til ekstrem smerte, så her er noen tips du kan følge for å forhindre at den dannes i utgangspunktet.

Hva Forårsaker Bunions?

det er flere mulige årsaker til bunions, for eksempel arbeidsforhold, genetikk, strukturelle problemer, og dårlig montering fottøy. Forhold som en fot misdannelse eller leddgikt kan øke risikoen for å utvikle bunions.Du kan ikke unngå noen av disse faktorene, så den beste måten å redusere risikoen for å få bunions er å observere forebyggende tiltak der det er mulig.

Hvordan Kan Du Forhindre Bunions?

Velg Komfortabelt Fottøy

Studier viser at bunions er mer utbredt hos kvinner. Denne observasjonen er relatert til deres valg av fottøy. Kvinner som har en tendens til å bruke dårlige sko, er mer sannsynlig å utvikle bunions fordi tærne er trangt sammen. Dette betyr imidlertid ikke at bunions ikke forekommer hos menn.

når du velger fottøy, må du sørge for at det har nok plass til tærne til å bevege seg. Skoene må være i stand til å balansere trykket og påkjenninger på føttene. På samme måte velger du sko med en bred tåboks og unngår sko som er for stramme, smale eller spisse.

hvis du har en pre-eksisterende foten tilstand, ta kontakt med din podiatrist om skreddersydde sko eller orthotics. Å ha sko spesielt laget for deg vil sørge for at føttene er godt beskyttet.

Behandle Revmatoid Artritt

Revmatoid artritt Er en av tilstandene som kan bidra til utvikling av bunions. Når du ikke klarer leddgikt godt, føttene er sannsynlig å bli hovne, noe som kan gjøre skoene passer strammere. Kjenn og identifiser dine revmatoid artritt triggere og unngå dem. Vær oppmerksom på maten du spiser fordi noen matvarer kan utløse revmatoid artritt, noe som fører til hovne føtter.

Husk å Sitte ned

Stå opp i lange timer legger trykket av vekten på føttene. Når du står opp i lang tid mens iført dårlig montering sko, er du mer utsatt for å utvikle bunions. Husk å ta pauser mellom lange timer med stående å la bena og føttene hvile.

Styr Føttene

jo sterkere føttene dine er, desto mer kan de håndtere stress og trykk fra vekt og bevegelser. Du bør også trene føttene for å gjøre dem sterkere. Prøv å plukke opp små gjenstander ved hjelp av tærne som småstein, penner og krøllet papir. En podiatrist kan anbefale andre gode styrkeøvelser.

Besøk En Podiatrist

Utvikle bunions kan kjøre i familien din. Fotform, struktur og forhold som høye buer eller flate føtter kan skyldes genetiske faktorer. Hvis du har disse problemene, er du mer utsatt for å utvikle bunions. Sørg for å ta vare på føttene og observere eventuelle tegn på bunions. Jo tidligere du vet at du har bunions, jo raskere kan du forhindre at det blir verre.siden genetikk og noen strukturelle problemer er ukontrollable faktorer, kan du besøke en podiatrist og søke anbefaling for å redusere risikoen for buniondannelse. Eksperter anbefaler vanligvis tilpassede orthotics som vil hjelpe deg med å håndtere ujevn stress forårsaket av fotstrukturen din.

Forebygging av bunions er ikke bare for estetiske formål. Bunions forårsaker ofte ubehag og smerte. Du kan følge disse tipsene hvis du har en høyere risiko for å utvikle bunions. Men hvis du allerede har bunions, kan du konsultere din podiatrist for riktig behandling som kan lindre smerten din.

Fotpleie Og Bunion Forebygging I Cincinnati, Ohio

føttene trenger mye omsorg, akkurat som de andre delene av kroppen din. På Cincinnati Foot And Ankle Care, har vi dyktige og erfarne fotpleie som kan diagnostisere og behandle ulike fot – og ankelproblemer som bunions.Hvis din bunion forstyrrer rutinen din og forårsaker smerte, ikke nøl med å besøke en av våre klinikker for effektive podiatriske løsninger. Vi har 18 klinikker over southwest Ohio for å betjene alle dine fotpleie behov. Du kan også be om en avtale på nettet. Vi ser frem til å hjelpe deg.