etter å ha forklart begrepet bibelsk meditasjon til Min venn Jim, og påpekt noen av fordelene, virket han ivrig etter å legge øvelsen til sin daglige andakt tid. «Jeg tror jeg forstår konseptet,» Sa Jim. «Det er ikke nødvendigvis Mengden Skrift du leser, men beløpet du behandler og bruker. Jeg antar noen ganger mindre er mer, selv når det gjelder å lese Bibelen!»Jims eneste spørsmål var om han kunne praktisere meditasjon på den riktige måten.»Jeg forsikret ham om at det ikke var noen standard teknikk for å meditere på Et Bibelvers, men jeg tenkte at noen praktiske forslag kan være nyttige når du begynner denne praksisen.

Hvor du Skal Begynne
Begynn med å velge et vers Eller en setning I Skriften. Pass på at du har lest de omkringliggende versene slik at du kan forstå verset eller setningen i sin sammenheng. Det kan være nyttig å skrive det valgte verset på et 3″ x 5 » – kort eller markere det på telefonen eller elektronisk enhet.

Begynn med å lese det over flere ganger, og prøv å huske det så godt du kan. Deretter sakte tenke vers ord for ord, tenker på hvert ord og hva det formidler Om Gud, hans plan, og hans arbeid i livet ditt. Sier ordene noe om Gud? Om oss selv? Hvordan kan vi svare på eller be om hva disse ordene betyr? Når det er hensiktsmessig, be mens du overveier ordene i dette verset.

La oss Prøve det
la oss begynne med et velkjent vers som du kanskje har hørt mange ganger. Den tjuetredje salme er ofte resitert i kirker og lese i begravelser, men meditasjon kan hjelpe oss mer fullt ut forstå sine sannheter. Salme 23:1 lyder:

Herren er min hyrde; jeg mangler ingenting.

med en bønn om veiledning fra Den Hellige Ånd begynner vi å tenke på dette verset ord for ord.

Herren

Gud åpenbarer seg som Herren. Han er ikke en av mange, Men Den Eneste Herre og hersker over alle. «Herre» minner oss om hans store herredømme, hans myndighet og hans herredømme over alle ting.

er min hyrde

Hvorfor har Gud valgt å åpenbare seg for sitt folk som «hyrde»? Dette taler til oss om hans omsorg, veiledning og kjærlighet. Men Gud er ikke bare en hyrde; han er » min hyrde.»Det betyr at han bryr seg om meg. Han er villig og i stand til å veilede meg. Han ser på meg med bekymring for mitt velvære.

jeg mangler ingenting

hva betyr disse ordene for forsikring? Ånden kan trøste mitt hjerte ved å minne meg på At Fordi Herren som hersker over alt er min hyrde, kan jeg være trygg på at han vil gi alt jeg trenger i livet. Jeg vil ikke mangle noe som trengs for å følge ham og gjøre hans vilje. Han er allmektig. Han bryr seg om meg og tar ansvar for å veilede meg, så jeg kan hvile i hans omsorg med tillit.

hva kan jeg be i Lys Av Salme 23: 1? Trenger jeg å be om hjelp til å stole Mer På Herren? Trenger jeg å be om en situasjon der jeg trenger hans hyrde – lignende omsorg? Skal jeg takke og prise ham for hans omsorg i fortiden så vel som fremtiden?

la oss prøve et annet vers—et som er mindre kjent for mange mennesker, funnet I Judas bok, et kort brev som er den nest siste boken i Det Nye Testamente. Jud 24 leser:

nå til ham
som er i stand til å holde deg fra å snuble
og å presentere deg ulastelig
før tilstedeværelsen av hans herlighet
med stor glede. (ESV)

det første vi kan legge merke til når vi leser verset i sin sammenheng er at det bare er første halvdel av en lang setning. Det er en del av en doksologi—en uttalelse som gir ære Til Gud. Doksologien i vers 24 og 25 avslutter Judas bok. Etter å ha lest verset flere ganger, begynner vi å bønnfalle det ord for ord.

til ham

dette minner Oss om At all ære for Det som følger skyldes Herren (vers 25 klargjør Dette for Oss). Vi blir minnet om at våre hjerter og vår munn skal fylles med lovprisning «til ham.»

hvem er i stand til å holde deg fra å snuble

når jeg reflekterer over disse ordene, husker jeg at jeg er tilbøyelig til å mislykkes på mange måter. Kanskje en tilbakevendende synd kommer til hjernen, Men Gud er i stand til å holde meg fra dette. Ordene «hvem er i stand til å holde deg» minner meg om at min tillit til å leve et mer trofast liv må være i ham. Jeg kan ikke holde meg fra å snuble, men han kan!

ordene,

og å presentere deg ulastelig

få Meg til å spørre, hvordan Kunne Gud muligens presentere meg ulastelig for sin trone i lys av alle mine synder? Svaret er funnet i fullstendigheten Av jesu offer På korset. Den som led for min synd, holder meg nå fra å snuble. Disse ordene fortsetter å lede mitt fokus Godward.

den neste setningen,

før tilstedeværelsen av hans herlighet med stor glede

bringer tankene til dagen da jeg vil stå foran ham. Uten Jesus kunne jeg ikke eksistere i » hans herlighets nærvær.»Men Den som presenterer meg, har gjort et så bemerkelsesverdig arbeid for å redde meg at jeg kan være der» med stor glede.»

hvilke nye tanker har meditasjon på Jude 24 brakt i tankene? Er Jeg beveget til å prise Herren med større takknemlighet for alt han har gjort for meg? Har Jeg en dypere forståelse For frelsen Jesus har gitt meg? Hva sier vers 24 Om Gud? Om meg selv? Hvordan skal jeg svare? Hvordan kan jeg be i lys av dette?

la Oss nå prøve å meditere på Et lengre skriftsted. Vi trenger mer tid til å meditere over En lengre del Av Guds Ord, og det kan være nyttig å gjøre dette over en periode på flere dager. Tillat nok tid til en gjennomgang av flere vers. Etter å ha valgt et skriftsted, les det sakte to eller tre ganger. Deretter fokuserer du på passasjen, setning for setning, vurderer budskapet og hvordan det snakker til livet ditt. Fortsett denne øvelsen i flere dager.

når du kommer tilbake til din valgte passasje hver dag, gjør du notater om ideene og spørsmålene som oppstår fra din tid med passasjen. Hva er det som lærer Deg Om Gud? Hva forteller det deg om deg selv? Kaller det deg til å svare på noen måte? Hvordan kan du be om det du har lært?

Vurder Salme 121, en kort salme av bare åtte vers. Etter å ha lest salmen sakte to eller tre ganger, meditere dypere ved bønn grublet det, setning for setning eller vers for vers.

vers 1:
jeg løfter mine øyne til fjellene – hvor kommer min hjelp fra—

for å begynne, kan jeg meditere på mulige årsaker til at salmen begynner på denne måten. Jeg kan også vurdere hvordan det taler til Meg om min avhengighet Av Gud.

vers 2:Min hjelp kommer Fra Herren, Himmelens Og jordens Skaper.

her kan jeg spørre hva grunnleggende sannhet om Gud blir vektlagt, og hva den sannheten betyr i livet mitt.

vers 3:
han vil ikke slippe foten din—den Som våker over deg, vil ikke slumre;

Når Jeg mediterer på disse ordene, kan Jeg tenke på hvordan Gud har våket Over og hjulpet meg i vanskelige tider.

vers 4-5:
sannelig, den Som våker Over Israel, skal verken slumre eller sove. Herren våker over deg-Herren er din skygge ved din høyre hånd;

hva står jeg overfor nå der denne forsikringen Om Guds konstante vakt er spesielt trøstende?

vers 6:
solen vil ikke skade deg om dagen, eller månen om natten.

hvordan kan jeg forstå vers 6 i lys av vers 5?

vers 7:
Herren vil bevare deg fra all skade—han vil våke over livet ditt;

når jeg tenker på disse ordene, hvilken forsikring kommer til meg?

vers 8:
Herren vil våke over ditt komme og gå både nå og for alltid.

hvordan får dette verset meg til å ydmyke Meg for Gud? Å tilbe ham? Å be? Hvordan ser den gjentatte ideen Om At Herren våker over meg (v. 3, 4, 5, 7, 8) få meg til å forstå hans nærvær med meg?

Registrer din innsikt mens Du mediterer På Salme 121 over flere dager.

la Oss nå prøve Med Filipperne 2: 1-11. Les dette avsnittet sakte to eller tre ganger, og overvei det vers for vers.

vers 1:
Derfor hvis du har noen oppmuntring
fra å være forent Med Kristus,
hvis noen trøst fra hans kjærlighet,
hvis noen felles deling I Ånden,
hvis noen ømhet og medfølelse,

Reflektere over hver kort setning i dette verset. Hva avslører hver enkelt om fordelene ved å være «I Kristus»? Er det en av disse fordelene jeg trenger å oppleve mer fullstendig?

vers 2:
så gjør min glede komplett
ved å være likesinnede,
å ha den samme kjærligheten,
å være en i ånd
og av ett sinn.

hvilken handling kreves fra min side? Hvordan må jeg endre for å bedre samsvare med hver av disse tre setningene?

vers 3:
Gjør ingenting ut av egoistiske ambisjoner
eller forgjeves innbilskhet. Snarere, i ydmykhet
verdsetter andre over dere selv,

Ta litt tid til å tenke på ideen om å verdsette. Hvordan behandler jeg det jeg verdsetter? Hvordan kan dette se ut til å verdsette noen i livet mitt-å behandle dem som de tingene jeg verdsetter?

vers 4:
ikke ser til dine egne interesser
men hver av dere
til andres interesser.

karakteriserer dette verset måtene jeg vanligvis forholder meg til min familie, venner eller kolleger? Hvordan kaller det meg til å vokse?

vers 5:
i dine relasjoner med hverandre, ha samme tankegang Som Kristus Jesus:

Hvor og hvordan skiller mitt sinn seg fra Det jeg vet er En refleksjon Av Kristus? Å stole På Ånden til å lede, hvordan kan jeg forandre meg?

vers 6:
Hvem, Som Var I Guds natur, betraktet ikke likhet med Gud noe som skulle brukes til egen fordel;

hva var den siste situasjonen der jeg fant meg selv til en fordel? Hvordan påvirket det måten jeg så på situasjonen? Hva er noen situasjoner jeg kan gi opp en fordel for en annen?

vers 7:heller, han gjorde seg selv ingenting ved å ta selve innholdet av en tjener, blir gjort i menneskelig likhet.

Tjenere er per definisjon primært opptatt av andres velvære. Hvem i mitt liv kan jeg vise omsorg for i måten jeg handler mot dem?

vers 8:
og da han ble funnet i utseende som et menneske, ydmyket han seg ved å bli lydig til døden-til og med døden på et kors!

Overvei jesu kristi store ydmykhet og kjærlighet ved å komme til jorden som et menneske for å dø på korset. Hvilke følelser, om noen, kommer til sinn og hjerte når jeg tenker på dette?

vers 9:
derfor opphøyet Gud ham til det høyeste sted og ga ham navnet som er over alle navn,

Hvis Gud opphøyet Ham på Grunn Av Jesu handlinger, hvordan kan Jeg opphøye ham på grunn Av disse handlingene?

vers 10:
at I jesu navn skal hvert kne bøye seg, i himmelen og på jorden og under jorden,

Knær bøyer seg i anerkjennelse av autoritet. Hvis Jesus er min autoritet, hvordan kan dette påvirke måten jeg gjør jobben min på eller hvordan jeg ser på landet mitt?

vers 11:
og hver tunge erkjenner At Jesus Kristus Er Herre, Til guds Faders ære.

hvordan bringer min anerkjennelse Av Jesus Som Herre ære Til Gud Faderen? Hvordan kan jeg skille og forene Disse to personene I Treenigheten?

hvorfor presenteres eksemplet På jesu lidelse og ære som et eksempel På «sinnet» Eller holdningen Gud ønsker For Meg?

når du reflekterer og ber over denne teologisk rike passasjen over flere dager, legg merke til eventuelle nye innsikter du får om Jesus Kristus, så vel som praktiske måter disse sannhetene kan forvandle livet ditt.

enten du velger å meditere på et individuelt vers eller et større skriftsted, husk at meditasjon krever tid og fokusert oppmerksomhet. Så mye som mulig, kom deg bort fra distraksjoner. Slå av datamaskinen og sette til side telefonen for Å gi Gud og hans ord din udelte oppmerksomhet. Som Kristne i denne teknologisk drevne verden har vi mye å tjene på utvinning av den gamle praksisen med bibelsk meditasjon. Den største fordelen vil være økende kjærlighet til Den Som har åpenbart Seg I Skriften.