Lisa Marie Presley er flaunting en ny, slankere figur—og sier at hun endelig er tilbake på sin «lykkelige» vekt, som er det samme beløpet hun veide som tenåring, ifølge et nylig intervju stjernen gjorde Med People. Vi er alle om å bryte ut high-school jeans, men er det virkelig et realistisk mål vekt for de fleste av oss?

Kanskje Ikke . En Ny Britisk studie i Journal Of Human Nutrition and Dietetics viste at kvinner har en tendens til å ha urealistiske vekttapsforventninger: Ikke-overvektige kvinner sa at 123 pounds er deres «lykkelige» vekt, selv om de innrømmet at 132 pounds er en mer realistisk (og rimelig) målvekt. Kvinnenes nåværende gjennomsnittsvekt? 152 pounds-noe som betyr at de må kaste nesten 20 prosent av kroppsmassen for å oppnå sitt ideelle.Selv om en 10 prosent vektreduksjon er det punktet hvor overvektige mennesker ofte begynner å gjøre store helsegevinster, sier forskerne at den typen vekttap ofte er «skuffende» for dieters—vi lever tross alt i En Største Taperkultur, HVOR stort vekttap, ASAP, virker helt gjennomførbart-forventet, selv.

MER: Miste opptil 30 Pounds i 30 Dager ved å trene en GANG I UKEN!»jeg ser så mange kvinner i min private praksis for vekttap, og uansett alder har de fleste urimelige vekttapsmål,» sier Dawn Jackson Blatner, R. D. Forfatter Av The Flexitarian Diet. «Viser Som Den Største Taperen gir folk ideen om at vekttap skjer raskt og dramatisk.»(Bare vurder Den siste vinneren, Rachel Frederickson, som mistet 60 prosent av kroppsvekten ved sesongfinalen.)

Så Hva er et rimelig mål? Keri Glassman, Rd, Women ‘ S Healths vekttapekspert og grunnlegger Av Næringsrik Liv I NYC, foreslår å skrive ned tre tall: din høyeste vekt, din laveste vekt og tallet i mellom, hvor skalaen ser ut til å lande når du spiser sunt, men ikke obsessivt så. «Hvor faller kroppen din naturlig når du bare er en gjennomsnittlig, sunn person-selv om det var 20 år siden?»sier Glassman. Nå trekker du fem pund fra det tredje nummeret. Dette er en sunn—og helt oppnåelig-målvekt, sier hun.

når det gjelder hastigheten du kommer dit, tar du sikte på å miste ca 1/2 til to pund per uke, sier Blatner. «I løpet av de første en til to uker, kan det være mer som 3 til 5 pounds, hvis endringene er drastiske,» sier hun. «Men konsekvent å være i 1/2 til to pund rekkevidde er flott.»

MER: 7 Celebrity Weight-Loss Secrets vi Helt Godkjenne