de fleste løpere tar for gitt at visse kroppsdeler sannsynligvis vil skade etter å ha kjørt. Quads, hamstrings, kalver … det er akseptert og forventet at noen eller alle disse kan verke etter en løp. Hva om noe gjør vondt som du ikke forventer? Visste du at mange løpere opplever ubehag i øret under og / eller umiddelbart etter et løp? Har du noen gang spurt deg selv spørsmålet ‘hvorfor gjør ørene mine vondt når jeg løper?’

Det er mange vanlige årsaker til at ørene dine gjør vondt når du løper.

Ørepropper Som Forårsaker Øresmerter

hvis øreproppene ikke er riktig dimensjonert for ørene, kan det forårsake smerte. Du vil ha ørepropper som passer perfekt uten å være for stramme for å få den perfekte, komfortable passformen. Det kan skje fordi for store ørepropper kan legge press på det indre øret. Over tid kan dette føre til irritasjon, rødhet og øresmerter.

for noen mennesker kan selv ørepropper som er komfortable forårsake smerte. Siden ørepropper er vanskelige å holde rene og introdusere smuss og annet fremmedlegeme i øret, finner noen mennesker å bruke dem kan føre til infeksjon. Bruk av ørepropper for mye kan forhindre at voks forlater ørekanalen, noe som også kan føre til infeksjon.

Spiller Musikk For Høyt

selv perfekte ørepropper kan ikke hjelpe dine dårlige ører hvis problemet ditt er volumet på musikken din. Av mange grunner er det farlig å lytte til musikken din for høyt når du kjører eller gjør andre øvelser utendørs.

fra et sikkerhetsperspektiv, hvis musikken din er for høy, vil du ikke høre ting rundt deg. Dette kan være dødelig hvis du savner lyden av motgående trafikk eller en ropt advarsel fra en annen person. Folk som trener ute i rolige, landområder risikerer møter med ville dyr. Bruk av høy musikk og hodetelefoner gjør deg sårbar for et angrep av enten mann eller dyr.

det er også mulig å skade hørselen din ved langvarig lytting til høy musikk. Dette gjelder spesielt når musikken kommer gjennom hodetelefoner. Med mindre du ønsker å gå gjennom livet gjenta, » Hva?»du bør være beskyttende for ørene og hørselen.

Blod Fartøy Innsnevring

hvis blodårene i ørene constrict det kan føre til øresmerter. Denne innsnevringen kan skyldes å løpe i kaldt vær, høye høyder og / eller hard trening. Hvis du bor i høy høyde, kan du ikke gjøre mye med det. Men å ha på seg en lue eller hodebånd når du kjører eller utfører andre øvelser i kaldt vær, er en enkel løsning.

Acid Reflux

Mange mennesker lider av acid reflux, men få forstår hele kroppen innvirkning SOM GERD (gastroøsofageal reflukssykdom) kan ha. GERD er mest kjent for å forårsake halsbrann, men det kan også forårsake sår hals og ørepine.Mindre vanlig, men fortsatt et problem for noen mennesker er NÅR GERD forårsaker kroniske øreinfeksjoner. Denne øresmerten forverres når personen trener.

Kalde Ører

Husk mamma minner deg på å ta en lue når du gikk ut for å leke som barn? Mamma hadde rett. Som voksen bør du prøve å forhindre tilfeller der ørene dine blir kalde. Det spiller ingen rolle om du foretrekker en lue eller et ørebånd av noe slag, ørene dine trenger bare å beskytte mot elementene.

Ører kan raskt bli nummen og vondt når de utsettes for elementene. Et ørebånd eller lue kan bidra til å forhindre dette.

Hvorfor Gjør Ørene Mine Vondt Når Jeg Gjør Kardio?

hvis ørene dine skader deg hver gang du gjør kardio, spør deg selv om noen av de ovennevnte tingene er skyldige. Hvis du kjører utenfor, kan kulden være det som plager deg. Hvis du er inne, kan det være en av de andre tingene som forårsaker smerte.Forutsatt at du Ikke har på deg hodetelefoner, ikke er ute i kulde og vind og ikke er syk, er problemet ditt sannsynligvis blodkarets innsnevring. Hvis det er forårsaket av fysisk anstrengelse, er det ikke mye du kan gjøre for å lindre det, bortsett fra å slå det ned litt.

mange løpere finner seg selv vurderer, » Hvorfor mine ører vondt når jeg kjører?”. Sannsynligvis er svaret ditt et sted i denne artikkelen!

Hvorfor Gjør Ørene Mine Vondt Når Jeg Løper Ute?

som tidligere nevnt hvis smerten er utelukkende når du er ute, er været sannsynligvis problemet. De fleste forventer å måtte dekke ørene om vinteren. Men visste du at hvis det er enda litt vind, kan det forårsake smerte og ubehag for noen mennesker? Av denne grunn er det selskaper som lager veldig, veldig tynne ørebånd til løpere.

hvis ørene dine har vondt når du løper, eller etter at du har kjørt, kan det hende du trenger et av disse lette ørebåndene. Selv om de ser for tynne ut til å faktisk gjøre noen forskjell, gjør de det sikkert. Ikke mye stoff er nødvendig for å stoppe vinden fra å plage ørene dine.

Beskytte Ører fra Elementer

✓ Lett ørebånd: et lett ørebånd er laget av en enkel sløyfe av stoff. Disse er laget for løpere som trenger noe i høst eller vårvær. Noen som foretrekker en hette, bruker lette bånd for å dekke ørene for et ekstra lag med beskyttelse.

✓ Pannebånd Med Vintervekt: noen løpere foretrekker et tyngre pannebånd. Når du velger et pannebånd for vinterkjøring, velg noe du finner behagelig mot huden din. Hvis du planlegger å kjøre i snø eller sludd, kan det være lurt et pannebånd med en utvendig stoff som er værbestandig. Det indre stoffet, derimot, skal være mykt og vaskbart.

✓ Hatt: det er så mange typer hatter tilgjengelig som det er løpere. Noen foretrekker en veldig lett lue og andre bærer noe veldig tungt. Du kan nå finne hatter laget med hull for en løpers hestehale, noen som bare dekker litt av hodet, og andre som strekker seg langt ned og helt dekker ørene.

✓ Balaclava: denne typen lue har et hull for personens øyne, men dekker nesen og munnen. Denne typen lue er laget for å motstå harde elementer.

✓ øreklokker: Noen foretrekker øreklokker for å holde ørene varme. For noen engasjere seg i high impact cardio, bør øreklokker velges nøye for å være sikker på at de holder seg på plass.

hvis ørene vondt når du trener, det bare kan være en rask og enkel løsning for å løse problemet. Ikke fortsett å lide. Trening bør utfordre deg, men det bør ikke være smertefullt for ørene dine!