Å Drikke for mye av brus eller sportsdrikker kan føre til alle slags dårlige effekter, og spesielt for de med noen form for eksisterende helseproblemer eller matintoleranser.
mange sportsdrikker er lastet med kunstige søtningsmidler og andre ingredienser som kan forårsake ubehag.
La Oss ta Gatorade for eksempel, jeg gjorde litt forskning og kom over et ganske pinlig emne…
Kan Gatorade Gi Deg Diare?
i noen tilfeller Ja, Gatorade kan gi deg diare. Kunstige søtningsmidler, fargestoffer og sukker kan bidra til diare hos enkelte individer
dette gjelder spesielt hvis du har tarmlidelse, Flere Kjemiske Følsomhet, ADHD eller en autoimmun lidelse. disse forstyrrelsene kan påvirkes av de kunstige ingrediensene I Gatorade og forårsake fordøyelsesproblemer.Selv Om Gatorade ofte annonseres som en sunn måte å holde seg hydrert etter en treningsøkt, gjelder dette vanligvis bare for idrettsutøvere som trener intenst konsekvent. For de fleste gjør vann en tilstrekkelig jobb for å holde oss hydrert.
Gatorade kan hjelpe med dehydrering Og Gatorade har natrium for å fylle opp natrium tapt under en intens treningsøkt.Dette er mest tydelig med idrettsutøvere som trener tungt og i høye temperaturer eller fuktig forhold.
på dette nivået kan de positive effektene Av Gatorade og andre sportsdrikker oppleves.For mye natrium kan forårsake dehydrering, så det er best å overvåke hvor Mye Gatorade du drikker og hvor mye du trener for å sikre at du ikke får for mye.For mye natrium er et vanlig problem i Mange Amerikanske dietter, og å drikke sportsdrikker for ofte kan bidra til det.En av ingrediensene I Gatorade som kan påvirke helsen din negativt, er natrium.For mye natrium kan bygge opp i kroppen din og bidra til flere forskjellige helseproblemer.
Nyreproblemer og steiner blant dem.
Dette gjelder spesielt for personer med eksisterende nyreproblemer.
andre kunstige ingredienser kan også bidra til dårlig nyrehelse.det kalori – og sukkerfrie gatorade-alternativet, Gatorade Zero, har mange av de potensielle helserisikoen Ved Gatorade, samtidig som det har flere kunstige søtningsmidler.Kunstige søtningsmidler og andre kunstige ingredienser kan bidra til alvorlige helseproblemer gjennom år med oppbygging.Det er mange skjulte ingredienser I Gatorade som kan bidra til alvorlige langsiktige helseproblemer.
Den beste måten å holde seg hydrert på er å drikke rikelig med vann hele dagen og begrense kunstige ingredienser.
Drikke Gatorade og andre drikker med kunstige søtningsmidler bør begrenses så mye som mulig.
Kan Drikke Gatorade Dehydrere Deg?
Med en kombinasjon av faktorer er Gatorade effektiv til å hydrere mennesker.
Spesielt etter intense treningsøkter.elektrolyttene og karbohydratene jobber sammen for å etterfylle det kroppen din mistet under en treningsøkt, og holder deg energisk.
Vann er også hovedingrediensen I Gatorade, og ingenting hydrerer deg bedre enn vann.
de positive effektene av hydrering med Gatorade er for det meste følt med idrettsutøvere som regelmessig trener på intense nivåer.
Vanligvis mer enn en time i høye temperaturer eller fuktig forhold.For den gjennomsnittlige personen Kan Gatorade hjelpe deg til å føle deg bedre etter trening også, men vann gjør like bra for en jobb som rehydrerer.
Når du føler de tidlige effektene av dehydrering, Kan Gatorade være et nyttig verktøy for å hydrere raskt.Ved å fylle mer enn vann, fyller Gatorade også salt og andre mineraler som kan reduseres når dehydrert.Dette gjelder spesielt for eldre som kanskje trenger å fylle opp vitaminer og mineraler til høyere priser enn resten av befolkningen.
før du stoler På Gatorade for alle dine hydreringsbehov, er det viktig å se på ingrediensene. Gatorade inneholder natrium.mens natrium er noe som må byttes ut etter en intens trening, kan for mye natrium forårsake problemer.
For mye salt eller natrium kan forårsake dehydrering.Mange trener ikke på nivåene Som krever Gatorade eller andre sportsdrikker for å fylle opp vitaminer og mineraler.
i disse tilfellene bygger natrium fra sportsdrikkene opp i kroppen din til den er skyllet ut.
Derfor er det viktig å drikke vann hele dagen, uansett hva du bruker til hydrering.Gatorade har også sukker og sukker kan bidra til dehydrering hos noen mennesker med eksisterende forhold.Dette skjer vanligvis med diabetikere, men det er viktig å huske på at sukker kan forårsake andre problemer enn tannråte.
Hvis du ikke trener nok til å kreve erstatning av natrium på nivåene Som Gatorade gjør, bygger natrium opp i kroppen din.
dette kan bidra til dehydrering.
det er best å drikke rikelig med vann hele dagen og begrense drikking Gatorade og andre natrium tunge drikker.
Er For Mye Gatorade Dårlig for Nyrene dine?
de kunstige ingrediensene I Gatorade kan bidra til langsiktige nyreproblemer, spesielt for personer med eksisterende nyreproblemer.oppbyggingen av disse ingrediensene kan påvirke nyrens evne til å behandle og kvitte seg med giftstoffer på samme måte som brus gjør.for personer som har nyreproblemer, sliter nyrene allerede med å fungere skikkelig, og å legge til flere giftstoffer gjennom kunstige ingredienser bidrar til det problemet.
dette kan føre til at disse ingrediensene forblir i blodet og forårsaker andre alvorlige problemer.
det anbefales for personer med nyreproblemer av noe slag å unngå sportsdrikker av noe slag.
for personer på dialyse er det viktig å unngå Gatorade og andre sportsdrikker.
Dette er på grunn av de tilsatte vitaminer, mineraler og urter som dialyse ikke kan fjerne.
disse ingrediensene har ingen måte å forlate kroppen og vil fortsette å bygge opp og forårsake problemer.
i Likhet med brus er det nødvendig å unngå gatorade for å unngå nyreproblemer.
ingrediensene i både bygge opp i systemet og kan føre til problemer i hvordan kroppen fungerer.
Å Ha enten er bra noen ganger, men de er ikke gode erstatninger for drikkevann.Hydrating med vann hele dagen er den beste måten å holde seg hydrert og holde nyrene fungerer som de skal.
Bivirkninger Av Gatorade Zero
Gatorade Zero er det nye alternativet uten kalorier og lavt sukker fra Gatorade.
den kan skryte av å ha de samme hydrerende kreftene som Gatorade uten tilsatt sukker eller kalorier.Det er ofte spioneringen som et annet sunt alternativ for de som ønsker å hydrere etter en treningsøkt.
På samme måte som med vanlig Gatorade, er det mer enn øyet når du ser på ingrediensene.
I Likhet Med Gatorade er Gatorade Zero greit å drikke med måte, Men har langsiktige helserisiko som kan føre til lignende problemer.Mange av ingrediensene mellom de to forblir de samme, Og Dermed Er Gatorade Zero ikke et sunt alternativ for nyrehelse eller de med eksisterende nyreproblemer.
Siden Gatorade Zero har begrenset sukker, må den søte smaken komme fra et sted.
dette er for det meste i form av kunstige søtningsmidler og andre kunstige ingredienser.Kunstige søtningsmidler er svært populære som sukkererstatninger, men mange av de potensielle helserisikoen blir fortsatt studert.
disse helserisikoene inkluderer vektøkning, økt risiko for type 2 diabetes og høyt blodtrykk.
Alle disse kan også bidra til hjerteproblemer.
mens du drikker Gatorade Zero vil ikke direkte føre til disse problemene, kan det bidra til å bidra til dem. Gatorade Zero er fortsatt et nytt produkt, men ingrediensene det bruker er veldig kjent, og vi vet hva de kan føre til.
Gatorade Zero er et godt alternativ for de som ønsker å rehydrere og fylle på tapte mineraler etter en intens trening, samtidig som du holder sukkerforbruket lavt.Å Drikke litt vil sannsynligvis ikke forårsake helseproblemer, men det er alltid best å være sikker på at du drikker rikelig med vann for å holde deg hydrert.Mens Gatorade har blitt fremmet som en sunn drink, spesielt for etter trening, er disse fordelene ofte bare sett av idrettsutøvere.
for den gjennomsnittlige personen gjør vann nok til å hydrere etter en treningsøkt.Gatorade skal ikke brukes til å erstatte vann, unntatt under visse omstendigheter, som for eksempel de tidlige stadiene av dehydrering eller for idrettsutøvere som rutinemessig deltar i intense treningsøkter.