Honning som et middel for å indusere søvn har vært kjent i tusenvis av år. Mens det er ulike måter å løse søvnløshet, er rå honning trolig en av de enkleste og sunneste måtene å gjøre det på.Først må vi understreke viktigheten av å bruke rå honning i motsetning til bearbeidet honning. Du kan lese mer om forskjellene mellom rå og bearbeidet honning her.

Så hvorfor er honning så viktig for en sunn nattesøvn?Her er noen viktige fakta om rå honning og dens effekter på våre søvnmønstre.

• 🐝Rå honning inneholder et ideelt forhold mellom fruktose og glukose for å støtte leveren, et organ som jobber overtid bokstavelig og figurativt, under soveprosessen.
• 🐝Rå Honning frigjør melatonin i hjernen. Melatonin hjelper kroppen din til å hvile slik at den kan reparere hver natt under de kritiske søvntidene. Dette vil i sin tur forlate deg godt uthvilt neste morgen.
• 🐝Rå honning kan fremme avslapning og hjelpe deg med å sove om natten. Det naturlige sukkeret som finnes i rå honning øker insulinet litt og gjør at tryptofan, forbindelsen som er kjent for å gjøre oss søvnige, lettere kan komme inn i hjernen vår.
• 🐝Rå Honning inneholder magnesium-en mangel på magnesium forårsaker søvnløshet

Hva er de beste måtene å spise honning før sengen uten å føle seg for full til å sove?

• Rå honning med rosa Himalaya havsalt

du trenger:

2 ts rå honning (Vi bruker Wildflower Mountain Honning)
0.5 ts Rosa Himalaya havsalt

Bland disse to ingrediensene sammen og lagre det i en glassburk, legg litt av denne blandingen under tungen hver kveld før du går i dvale og la den oppløse naturlig.

• Varm melk, kanel og rå honning søvn drikke

Kanel forbereder kroppen din til å ha en avslappende, uavbrutt natts søvn. Det regulerer også blodsukkernivået, noe som kan holde deg fra å våkne opp plutselig og forbedrer blodsirkulasjonen.

Du trenger:

2 ts rå honning (Vi bruker Sainfoin Hvit Honning)

1 kanelpinne eller en klype kanelpulver

200 ml mandel / havre / kokos eller kumelk

for å lage kanelmælken, varm bare melken til den er nesten kokende, hell den i en kopp og legg til kanelpinnen, la den hvile i ca 10 minutter og legg til en teskje rå honning. Bland godt og nyt.

hvis du har prøvd å finne en løsning for hvordan du sover hele natten, prøv å bruke et av alternativene ovenfor og gi oss beskjed om hvordan det går.

Ha en god natt! ♥