Disse Keto Skinke Og Ost Biter er bare 1,5 netto carb og stor varm eller kald! Dette er en enkel keto måltid prep oppskrift!
To Av de mest populære oppskrifter på dette nettstedet er Min Keto Pølse Egg Og Ost Biter og Min Keto Pizza Biter. Hvis du har vært en leser lenge, og du prøver en lav carb diett sjansene er du allerede har prøvd dem. Jeg tror de er så populære fordi de er veldig enkle, lager en stor batch og er perfekte for måltidsprep.
jeg fikk en melding på Instagram forrige uke spør om jeg hadde noen varianter å dele og selvfølgelig jeg gjør! Jeg lagde Disse Keto Taco Biter for min dedikerte low carb nettside for noen uker siden, og i dag deler jeg denne enkle skinke og ostversjonen!
hva er keto dietten?
Keto Er en høy fett lav carb diett. Når kroppen din er i en tilstand av ketose, brenner den fett for drivstoff i stedet for karbohydrater. Den totale mengden foreslåtte netto karbohydrater kan variere fra person til person, men generelt kan folk nå ketose når de har hatt 40-20 netto karbohydrater.Det kan være vanskelig å finne grab and go eller måltid prep stil matvarer som passer denne dietten fordi så mange av dem går til alternativer er fulle av karbohydrater. Disse Keto Skinke Og Ost Biter er velsmakende spist varm eller kald. En batch gjør over 20 biter (24 for meg) og de inneholder 1,5 netto karbohydrater hver! De gjør en stor lav carb frokost eller en god lunsj sammen med en hage salat eller andre lav carb side.
Hvordan lager Jeg Keto Skinke Og Ost Biter?
denne oppskriften følger samme base jeg bruker for mine andre keto biter. Hvetemel, bakepulver, vaniljesukker, vaniljesukker og vaniljesukker. Jeg får mange spørsmål angående kokosmel. Jeg merker ikke noen kokosnøtt smak, men jeg antar at hvis du er svært følsom, kan du få litt hint av smaken?
du kan erstatte mandelmel hvis du ønsker det, men det gir ikke det beste resultatet. Bittene er lette og myke med kokosmel, de er mer tette hvis du sub mandelmel. Jeg anbefaler sterkt å lage oppskriften som skrevet for de beste resultatene.
Andre Enkle Keto Snacks
du kan også elske Disse deilige Keto Spinat Bacon Og Egg Muffins, de er bare om 1 netto carb hver og flott for keto måltid prep. En annen favoritt av meg er disse deilige Keto Chocolate Chip Cheesecake Barer. De har ca 2 netto karbohydrater per porsjon og er den perfekte måten å tilfredsstille din søte tann. Jeg elsker også Disse Keto Sitron Ostekake Barer de er under 4 netto karbohydrater og FANTASTISK!
- Keto Chili Ost Chips (en netto carb per porsjon, livet endrer mine venner!)
- Keto Pizza Biter
- Lett Keto Brokkoli Cheddar Biter
- Keto Buffalo Kylling Salat Wrap (dette er under 4 netto karbohydrater og FANTASTISK!)
Ingredienser
- 2 kopper skinke, hakket
- 4 gram kremost, myknet
- 1/3 kopp kokos mel
- 1/2 ts bakepulver
- 1 1/2 kopp strimlet cheddarost
- 3 egg, slått
instruksjoner
forvarm ovnen til 350 grader
kombiner skinke og kremost til helt kombinert.
Tilsett resten av ingrediensene til godt kombinert og chill 10 minutter.
**Hvis du hopper chilling deigen de vil flate som de koker og ikke være fine runde baller**
Slippe på en smurt stekeplate (jeg liker å bruke silikon bakervarer matter) ved hjelp av en liten cookie scoop.
Bake 20-23 minutter til gyldenbrun.
dette gjorde 24 for meg, men det vil avhenge av størrelsen scoop du bruker og hvor tett du pakker dem.
Anbefalte Produkter
Som En Amazon Associate og medlem av andre agentprogrammer, tjener jeg fra kvalifiserende kjøp.
Næringsinformasjon:
Mengde Per Porsjon:Kalorier: 115totalt Fett: 7gkarbohydrater: 2.6 gfiber: 1.1 gprotein: 10g
Andre Enkle Keto Oppskrifter
hvis du er ny på keto prøve min favoritt pølse Egg og ost biter, de inneholder mindre enn en netto Carb Per Bit, og de er perfekte for måltid prep! En av mine favoritt lett lav carb middager er Dette En Pan Kål Gryte. Det er så lett, cheesy og deilig, og det har mindre enn 9 netto karbohydrater per porsjon. Noen andre favoritter, Keto Sjokolade Cookies, Pimento Ost Og Bacon Fylt Paprika Og Pølse og Kremost Pinwheels!
Keto Kylling Bacon Ranch Pizza
Keto Taco Zoodle Gryte /p>