Behandle Sleep Apnea Først Eller Samtidig Som Depresjon og Angst

når en person kommer Inn Dyken klinikk for å rapportere å ha problemer med å sove, er hans første skritt å finne en diagnose. «Noen som kommer inn i vår klinikk med lavt humør og tretthet, vil bli registrert for en søvnstudie for å teste FOR OSA,» sier Dyken. (Dette kan gjøres hjemme eller i en søvnklinikk.hvis apnea er bekreftet, vil leger begynne å behandle søvnproblemet, sier han, og fortsette å overvåke din mentale helse.

hvis symptomene på angst eller depresjon ikke forbedres ved behandling av obstruktiv søvnapne, kan en lege henvise deg til en psykolog eller psykiater, helst en som også er søvnekspert, sier Dyken. Og mens det ikke er så vanlig, kan det være alvorlige tilfeller av søvnapnø der en person opplever ekstrem depresjon og er selvmord, sier Dyken. Hvis du føler deg slik, bør du bli henvist til en utdannet psykisk helsepersonell så raskt som mulig, sier han.Det er noen bevis på at behandling av obstruktiv søvnapne kan bidra til å forbedre humøret. Ifølge NSF har forskning vist at behandling med EN CPAP (kontinuerlig positivt luftveistrykk) maskin-det vil si en ansiktsmaske som pumper luft inn i nesepassene og holder en persons luftvei åpen-forbedrer symptomer på depresjon.en meta-analyse publisert I mai-juni 2019-utgaven Av EClinicalMedicine fant AT CPAP-behandling reduserte oddsen for depresjon med 20 prosent blant personer med moderat TIL alvorlig OSA og kardiovaskulær sykdom. Det var spesielt effektivt for de som hadde depresjon før behandling.

på den annen side har noen mer angst når DE må bruke EN CPAP-maskin, sier Dyken. Du kan føle deg engstelig om å sove med en maske på ansiktet ditt eller om følelsen av luften i ansiktet ditt eller lyden av maskinen. Dette kan føre til en følelse av klaustrofobi, angst og panikk, Ifølge American Sleep Apnea Association.HVIS CPAP øker i stedet for å redusere angst eller stress, er det noen andre behandlingsalternativer. Ifølge Dyken inkluderer disse:

• hypoglossal nervestimulering (en elektrisk enhet implantert under huden som sender en impuls til tungen, og forhindrer at luftveiene kollapser mens du puster)
• oral dental devices (som er montert gjennom en tannlege og arbeider ved å holde luftveiene åpne)
• vekttap (overvekt er knyttet til overflødig vev på baksiden av halsen)
• posisjonelle terapier (for eksempel bærbare enheter som hindrer deg i å rulle og sove på ryggen om natten, da tyngdekraften i bakposisjonen pleier å virke. å trekke vevet på baksiden av halsen lukket)

Andre Tips For Å Håndtere Søvnapne og Relatert Depresjon og Angst

legen din og psykisk helsepersonell kan også anbefale en kombinasjon av psykoterapi og medisiner for å håndtere depresjonssymptomene dine, ifølge NSF. Men hvis du har sleep apnea, bør du unngå sederende medisiner, for eksempel trisykliske antidepressiva, som kan gjøre apnea verre, IFØLGE NSF.din psykiske helsepersonell kan også anbefale kognitiv atferdsterapi, som innebærer å målrette tankene som fører til depressive følelser og endre atferd som kan gjøre depresjon verre, ifølge NSF.

andre livsstilsvaner som kan lette symptomene på sleep apnea og depresjon inkluderer:

• Holde seg til en vanlig søvn tidsplan og våkne opp rundt samme tid hver dag
• Søker ut sollys
• Trener regelmessig
• Unngå for mye koffein eller alkohol
• Spør venner og familie for støtte

det er sant at søvnapne og depresjon kan være vanskelig å håndtere. Men den gode nyheten er at med riktig sleep apnea behandling — og, om nødvendig, depresjon eller angst behandlinger — begge forholdene bør forbedres.