en bred måte å gjøre det bedre med folk er å lette opp litt. For en delmengde av mennesker med sosiale vanskeligheter er et kjerneproblem de har, at mange av deres atferd og holdninger er for opptatt: De blir irritert av sosiale irritasjoner som de fleste lar glide.
i hjertet av uptightness er egenskaper som:
- å Ha stive, urealistiske standarder om hvordan du og andre mennesker skal handle, og hvordan den sosiale verden skal være.
- Å være for følsom for små irritasjoner fra den sosiale verden, og i folks brudd på dine standarder.
- Å være for betennende og tendens til å overreagere når ting går galt.
Å Være uptight er en av de feilene der bare blir gjort oppmerksom på det, og blir fortalt ikke å gjøre det, kan hjelpe… så prøv å løsne opp. Gjør ditt beste for ikke å bli for opprørt av små ting som går galt når du er rundt folk. Utover det er her noen flere tanker:
Ha en realistisk ide om hva du kan forvente i sosiale situasjoner
det er mange litt irriterende, men vanlige og uunngåelige, atferd og hendelser som kommer opp i sosiale situasjoner. En kompis kan være upålitelig om å dukke opp til en komme sammen. En gruppe venner kan alle begynne å avbryte og snakke over hverandre under middagen. En fest kan være overfylt og full av slurvete gjester som holder jostling deg. De fleste vet at disse typer ting bare kommer med territoriet og ikke la seg bli for plaget av dem.
hvis du er mer sosialt uerfaren skjønt, kan de samme tingene virkelig irritere deg. Du har ikke vært rundt nok til å vite at de ikke skal være en stor avtale. I tankene dine kan du ha forventning om at en sosial situasjon skal og kan gå på en bestemt måte, og så føle deg opprørt når folk «ødelegger» det. Saken er, i praksis kan det aldri ha hatt potensial til å slå ut slik du avbildet det. For eksempel, hvis du mener at du skal kunne ha en grundig samtale på en nattklubb, vil du alltid bli peeved at det er for høyt å gjøre det. Hvis du godtar det er bare ikke mulig eller en del av den opplevelsen, vil du ha en bedre tid. Akkurat som noen ikke bør bli bøyd ut av form for ikke å kunne gå nøtter og fest på et bibliotek.
noen av artiklene på dette nettstedet beskriver hva ekte sosiale situasjoner er, og prøver å indirekte redusere noen uptightness du kan ha ved å gå over hvordan ting virkelig fungerer.
Ikke ta deg selv for alvor
Uptight folk ser ofte seg selv som viktige, raffinerte, intelligente voksne som er over dumhet normal folk engasjere seg i. De tror de er mer modne enn sine jevnaldrende, og ser ned på deres antics. De tror de må komme over som inneholdt og i kontroll til enhver tid. Faktisk er det greit å være et normalt dopey menneske. Du kan se dumme filmer med vennene dine mens du sladrer og gjør grove vitser. Du vil ikke miste Ditt Intellektuelle kort. Ingen bryr seg. Faktisk vil de sannsynligvis sette pris på det. Ingen holder styr på om du alltid opptrer sofistikert.
det er ingenting galt med lys, hjerneløs moro
Uptight folk har ofte ikke en veldig høy mening om noe goofy, meningsløst eller tankeløst underholdende. De tror det er under dem, og at de må være seriøse hele tiden. Å være seriøs har sin plass, men det er ingenting galt med å ha det bra heller. Å ha det gøy føles bare bra. Det er ikke noe mer til det, og det er greit. Ikke alle samtaler må handle om hvordan den første verden utnytter utviklingsland.
ikke vær for ivrig etter å følge reglene
Uptight folk bryr seg litt for mye om å adlyde reglene, og de tror andre alle andre burde også. De kan være altfor strenge om å følge dem og kan bli veldig irritert ut av prinsippet når andre uunngåelig ikke gjør alt de blir fortalt.
reglene de bryr seg om kan være eksplisitte lover, som ikke å kjøre for fort. De kan også være generelle sosiale retningslinjer de har bestemt er viktige, og som de tror at alle aldri skal avvike fra(f. eks. Til slutt kan de være mer abstrakte prinsipper som de forventer at andre skal følge for tett, som å tenke at alle skal være gjennomtenkte og hensynsfulle. I bredere forstand vil de at alle skal handle perfekt, og bli opprørt når det ikke skjer.Det bidrar til å gjøre fred med det faktum at de fleste i praksis ikke følger mindre regler til brevet eller adlyder dem 100% av tiden. De bøyer og selektivt ignorerer dem. Hvis de ikke blir fanget eller skadet noen, hva betyr det? Effekten etter en regel eller ikke vil ha på alles gode tid kommer ofte inn i ligningen. En uptight person som stivt mener folk bør aldri jaywalk, eller alltid være helt høflig og urbane, vil gå gale.
ikke overreager til visse aktiviteter
det er visse sosiale aktiviteter uptight folk ofte blir irritert om. Alt som involverer folk som opptrer høyt, dumt og umodent, vil gjøre det. Det som også får dem er noe med en aura av regelbrudd, fare og sketchiness. Så noe som involverer festing eller hensynsløshet egentlig. De misliker faux-farlige ting fordi deres uptight verdenssyn gir dem en tendens til å se dem som mer sketchy enn de egentlig er. Som de kan se drikking som denne forferdelige tingen, når 95% av tiden ikke skjer mye når folk gjør det. Eller de kan se noe som skateboarding som en hobby hvor unge punks stadig forårsaker problemer eller knekker hodene sine åpne.
Godta at du Ikke kan kontrollere alt
jeg tror ikke dette gjelder for alle, men i roten til noen menneskers opphet er et behov for å være i kontroll og få alle til å handle slik de vil ha dem til. Hvis du kan la dette behovet gå, og bare akseptere at folk ofte skal oppføre seg på en måte du kanskje ikke liker eller forventer, kan det gjøre mye for å hjelpe deg med å ta en mer avslappet mentalitet.
Adressere eventuelle forhold som kan forårsake tilsynelatende uptight oppførsel
Selv Om du ikke holder en haug med uptight tro på kjernen din, kan noen forhold få deg til å virke betennende og ufleksibel: Angst-Hvis du er kronisk engstelig, kan du prøve å skape en stiv, tett kontrollert komfortsone, og bli spent og irritert hvis noe truer med å presse deg ut av det. Å være i en nesten konstant tilstand av nervøsitet kan også gjøre deg overreagere til små irritasjonsmomenter. Arbeide for å sakte senke angsten din kan hjelpe deg med å gå med strømmen lettere.