Hvordan jeg mistet vekt og bygget muskler ved hjelp av smoothies med egg hvit protein

div > Oppdater Juli 26th, 2017: vi er 100% Plantebaserte her. Veganisering, om du vil. Så mens dette er en del av vår fortid, er det også en del av vår reise. High five hvis det er en del av din. 🙂

***

Egghvite smoothies kan ha et svakt navn. (Så vi er i ferd med å rebranding dem som «NOYOKE Shakes».)

men effekten de har på kropp og sinn er mest utrolig.

Du ser, som ung voksen, trengte jeg et protein. Og jeg trengte en kilde jeg kunne stole på for resultater.

Enten det var å bygge muskler for sport eller miste vekt for dating, trengte jeg Noe Som var:

• Naturlig.
• Tilfredsstillende.
• Faktisk i Stand til å få meg få resultater.

jeg fant egghvite smoothies å være den hellige gral.

Nei, jeg anbefaler ikke en smoothie diett, i seg selv. Men å legge egghvite smoothies til kostholdet mitt har forandret livet mitt (to ganger over).

faktisk har Jeg prøvd alle protein shakes der ute.

Som en tidligere road warrior leve livet på en flyplass, jeg trengte å.Men etter å ha lest mye om myse, soya og kasein, har jeg funnet egghvite proteinbaserte smoothies å være det beste for kostholdet mitt.

jeg entusiastisk talsmann dem til alle som vurderer en smoothie diett.

Hvorfor?

min historie sier alt.

Anbefalte Egghvite Smoothies

Mango Smoothie-det er søtt. Det er enkelt. Det er lett å lage. Konsistensen er tykk, men ikke for tykk. Det er nydelig. Og viktigst av alt, det er deilig. Enten…

Kake Batter Shake-Som bursdagskake? Her er en enkel shake som smaker akkurat som den. Det Er Cake Batter Shake. Og det smaker deilig året rundt.

j smørbrød. Men min skapelse løser alle problemene med brown bag classic. Les mer «»

Min Egghvite Smoothie Historie: Deli

Egg hvite smoothies var et triks fra deli.

Ed, Den Jødiske kroppsbyggeren, viste meg. «Dave bestiller seks liter om gangen,og tre er for meg !»Stolt, Han ville fortelle meg at egghvite er den beste kilden til protein. Og hvis de er pasteurisert, er de kosher å spise rett fra kartongen.

«Eggehviter i smoothies var fortsatt for bisarre. For hardcore.»

fakta om eggehviter er 100% naturlig og kolesterol-fri fortsatt var ikke overbevisende. Egg hvite smoothies var fortsatt for bisarre. For hardcore.

det vil si, Til Ed spurte Meg, «Du vil ikke være gangly for alltid, ikke sant?»

Som noe nytt territorium begynte jeg sakte med egghvite smoothies.I begynnelsen hjalp de meg med å bygge massevis av muskler for videregående fotball.

da hjalp de meg med å gå ned i vekt jeg fikk fra fem år som reisekonsulent.

Endelig var de inspirasjonen for å starte lifeisnoyoke.com.

Hvorfor?

Fordi etter ti år, innså jeg at eggehvite smoothies er en ‘ effing mirakel.

Bygge Muskler Med Egghvite Smoothies i Kostholdet mitt

jeg kom først inn i egghvite smoothies for å bygge muskler for videregående fotball.

Sammenlignet med mine jevnaldrende var jeg en mann blant gutter.

Ja, jeg utviklet tidlig.

men jeg min hemmelighet var egghvite protein jeg matet musklene mine etter trening.

I Dag lager jeg eggehvite smoothies etter treningsstudioet.

faktisk blir jeg så spent på å lage en med Vitamix etterpå. Det er som en premie for å fullføre treningen min.

jeg venter aldri mer enn tretti minutter etter trening. Det er vanligvis innen femten.

musklene mine elsker proteinet og hjernen min elsker belønningen.

det er morsomt, spesielt siden jeg har de beste oppskriftene og perfeksjonert teknikken.

Å Miste Vekt Med Egghvite Smoothies i Kostholdet mitt

i fem år reiste jeg på jobb.

jeg spiste skit, drakk tonn og helt ute av form.

På min topp var jeg 210 kg.Ikke stor, men for en fyr som er naturlig seks fot høy og gangly, passer det heller ikke.

Å Se en suksesshistorie om en fyr som mistet 130 lbs med eggehviter gjort tror. Hvis de er gode til å bygge muskler, må de være gode til å hjelpe til med å gå ned i vekt, ikke sant?Så, Med Marriott points, kjøpte jeg en billig blender og fikk det ordspråklige bandet sammen igjen.

i løpet av et år mistet jeg ca 35 kg.

Nei, det var ikke raskt.

Men den eneste sunne måten å gå ned i vekt er gradvis. 1-2 lbs per uke.

Heldigvis ble jeg straks mer energisk og glad for å bli gjenforenet med egghvite smoothies.

jeg har lovet å aldri forlate dem igjen. Og selvfølgelig har det blitt en del av mitt livs arbeid.

Fellesskapet

det første samfunnet som omfavnet egghvite smoothies var kroppsbyggere.De innså at egghvitt protein er den mest overlegne med nesten null bivirkninger eller risiko.

og resultatene var åpenbare.

nå er det en ny samfunnsbygning. De er ikke kroppsbyggere.

den nye eggehvite smoothie samfunnet består av høyt utdannede, helsebevisste og innovative mennesker. De er entreprenører. Og ledere.

Suksessen

Rick P.
Advokat
Chicago, IL

«Noen ganger må jeg være kreativ. Jeg tar med en pose med eggehviter til kontoret. Det er aldri så godt som en smoothie hjemmefra, men jeg må få det proteinet.»

Lisa M.
Boutique Manager
Minneapolis, MN

«nå nesten alltid bruke mandel melk og eggehviter. Jeg drikker faktisk en akkurat nå som jeg gjør meg klar for jobb. Den har grønnkål, blåbær og fersken. Det tar meg litt å drikke, så jeg får virkelig nyte det. Dessuten er jeg ikke sulten før mye senere på dagen.»

Andre Bloggere

FitBlvd: Tok meg så lang tid å prøve, men wow!

Hvor skal du begynne

Bare gjør en. Finn en egg hvit smoothie oppskrift du liker, gå til matbutikken og du er ferdig. Så enkelt er det.

Jeg vil anbefale Å prøve Banan Havregryn en. Det Var Det Eli og EJ hadde.

hvis du ikke har en blender, har du tre valg:

• ikke få en blender: Ingen smoothies for deg.
• Få den billigste blenderen (praksis).
• Få den beste blenderen: Vitamix.

Det er det. Lag en eggehvite smoothie nå!

hvis du bare prøver fordi det er et nytt smoothie diett, er det helt kult. Kanskje en dag blir disse smoothies kostholdet ditt!

Relaterte ressurser

Her er et par relaterte og anbefalte artikler du kan finne nyttige.

Alt du bør vite om Vitamix: Noyoke Vitamix Guide

Start her på din vekttap reise: Lean Body 101

FAQ

Hva er den grunnleggende egg hvit smoothie oppskrift?

De er alle basert på en enkel formel.

• Egg hvitt (100% flytende, pasteurisert).
• Mandelmelk.
• Frosne bananer.
• Is.
• Stevia.

Derfra kan du leke med peanøttsmør, kakaopulver, grønnkål, vanilje, bringebær, mango, ananas, blåbær, jordbær, etc.

Her er et fullt innlegg om HVORDAN DU lager EN NOYOKE Shake.

Skal jeg bruke pulverisert eggehvite eller væske?

Flytende hvite hvitt får MYE bedre resultater. Konsistens, tekstur, smak, etc. I tillegg er de mindre behandlet enn den pulveriserte versjonen.

Kan disse brukes som et måltid erstatning?

Absolutt. Det er min go-to når jeg har lite alternativer (eller føler meg lat!).

Er det virkelig trygt å sette rå hvite hvitt i smoothies?

ikke legg rå hvite hvitt i smoothiene dine. Det er ikke trygt.

Vi snakker om å bruke 100% flytende, pasteuriserte hvite hvitt. Den typen som kommer i en kartong. Det er helt trygt.

Hvor får du eggehviter?

jeg pleide Å få Dem Fra Egg Whites International. Men da ble jeg litt opptatt av deres innkjøp, så begynte å kjøpe den burfrie typen fra Trader Joe ‘ s. Costco selger dem også i bulk. Egentlig, hva som fungerer for deg.

jeg har et spørsmål som ikke er oppført. Hva gjør jeg?

Kontakt meg. Glad for å hjelpe. 🙂