kjenner du noen ansatt som ikke klager over at de nå jobber tilsvarende to jobber som deres firma gjør mer med færre mennesker? Vi kommer hjem mentalt og fysisk brukt, ofte ute av stand til å finne energi til å delta i et sunt forhold hjemme. Dette er hva som skjer på huset mitt i disse dager, og det har gitt meg god tid til å reflektere over hvordan å svare på presset arbeid kan sette på et forhold.den gode nyheten er at Jeg er heldig nok til å kunne tenke på et komplett spekter av alternativer, inkludert radikalt å endre våre liv. Den dårlige nyheten er at uansett inntekt, problemet kan forbli uløselige! Så hvordan skal du håndtere følelsen ignorert fordi partneren din er så pakket inn i, og utmattet av, arbeid? Du kan:

Klage Du Ikke Får Nok Oppmerksomhet

dette er hvor jeg startet (gamle vaner dør hardt!) Men klager gjør din allerede utmattede partner enda mindre sannsynlig å ønske å samhandle med deg . Eller, som min mann sa » Se, Det jeg vil ha fra deg, er støtte . Det jeg får er press, som bare gjør meg mer stressa!»En bedre tilnærming er å snakke rolig med partneren din om hans eller hennes prioriteringer og hvordan de ser ut til deg. Finn ut hvorfor partneren din bruker så mye tid på jobb og om dette er midlertidig. Sørg for at partneren din forstår hvordan du føler om mangel på balanse i livet ditt, men ikke sutre om det. Du leter etter forståelse og partnerskap rundt å løse problemet, ikke skyld og sinne.

«Block» Ut Litt tid

Du trenger ikke tonnevis av oppmerksomhet – bare «nok» høy kvalitet oppmerksomhet. Brainstorm måter å fange tid når partneren din kan ta hensyn bare til deg, for eksempel en helg ettermiddag dato, en mini-ferie, eller en rolig middag sammen.

Finn Det Positive og Le sammen

jo mer noen jobber, og jo mer intens presset er på forholdet ditt, desto viktigere er det å kunne le og slappe av sammen. Uten falsk det, regelmessig oppsøke aktiviteter eller diskusjonsemner som er glade, lys, eller avslappet nok til å gi deg både glede. Ja, det er mange vanskelige ting vi trenger å håndtere i livet, men vitenskapen antyder at å ta tid til å være opptatt, hjelper oss med å takle bedre, holde oss mer tilkoblet og komme gjennom de harde delene lettere.

Ta Vare på Din Egen Virksomhet

her er mønsteret vi pleier å følge. Min mann jobber for hardt. Jeg føler meg forsømt og begynner å klage. Han hater klager og blir grinete og uhøflig i retur. Jeg svarer, og voila, en nydelig negativ spiral. Men så får jeg litt perspektiv. «Vent, jeg ber ham om ikke å være skarp med meg, mens jeg klager og stønner til ham? Hva er galt med det bildet?»Poenget er å sørge for at ditt eget hus er i orden! Ikke stønn og deretter forvente en nydelig, positivt svar. Hold deg positiv og konstruktiv, og du vil være mye mer sannsynlig å få konstruktive, positive svar fra partneren din.

Endre Ditt Eget Arbeidsliv

Femten år inn i karrieren min, valgte jeg ut av bedriftens grind og gikk solo. Det er 18 år siden, og jeg har ikke angret på det et øyeblikk. Det skremte pokker ut av meg på den tiden, men jeg følte virkelig at jeg ikke hadde noe annet valg hvis jeg skulle gjøre det gjennom den perioden jeg var involvert i. Gjenoppfinnelse er en fantastisk ting. Jeg kjenner kvinner som har gått solo som konsulenter, yoga instruktører, forfattere og mer. Ingen av dem angrer på det. Alle av dem setter pris på friheten det gir dem til å balansere sine liv som de ønsker. (Og ja, jeg skjønner at ikke alle har muligheten til å gjøre dette.) De føler seg heldige som har evnen til å definere sine egne liv, selv om det faktisk var svært lite flaks involvert.

Insister På Respektfulle Interaksjoner

partneren din kan være sliten, Men det er ikke en unnskyldning for å være uhøflig mot deg. Insistere på at han eller hun forblir respektfull, og være respektfull i retur. Det er mye dere to kan gjøre sammen for å løse felles problemer så lenge du ikke er engasjert i en krig av dårlige følelser.

Husk At Livet Går I Faser

Når Jeg ser på det større bildet, kan jeg finne noe betryggende perspektiv – dette er ikke den eneste gangen en av oss har vært for opptatt for den andre. Jeg husker da vi hadde små barn, og jeg jobbet, og jeg kunne knapt sette en fot foran den andre, enn si finne tid til å være sammen med mannen min. Dette bestemte arbeidsproblemet vil heller ikke vare evig. Til slutt blir disse ubalansene løst på en eller annen måte(se avsnittet ovenfor for hvordan jeg løste den).

Lag Din Egen Moro

i virkeligheten, jeg trenger ikke min mann å ha det gøy og nyte livet. Han kan fortsatt være en partner, men være (midlertidig, minst) ellers okkupert. Jeg kan gjøre alle slags morsomme ting mens han beveger seg gjennom dette stadiet. Jeg begynner allerede noen: Jeg lærer å spille cello (jeg har alltid ønsket å gjøre det, men aldri gjorde før nå), ta keramikk klasse, lese mer, og henger ut med kvinner venner. Og, selvfølgelig, jeg har arbeid som jeg elsker, som er utfordrende og givende. Mine egne prioriteringer er slik at jeg ikke vil slavebinde meg selv til bedriftens timer og hierarki, men jeg innser at mannen min må ta sine egne valg i dette riket.

Når jeg foreslår at jeg ikke trenger min mann å ha det gøy, ikke misforstå meg her. Jeg er på ingen måte talsmann forlate partneren din. Heller, jeg kan leve livet til fulle uten hans innspill. Når han kommer opp for et pust, kan han bli med, og vi vil ha mye moro sammen. Og ja, jeg vil fortsette å minne ham om at jeg savner ham når han er for opptatt med jobb. Men jeg kommer ikke til å være en trist sekk som henger rundt og baserer livet mitt bare på om han bruker nok av sin energi på meg.

Ikke Gi opp Å Nå ut

jeg fant meg selv å si den andre dagen «jeg skal slutte å propositioning deg. Det er ydmykende å stadig bli avvist fordi du er for opptatt eller for trøtt!»Det kan være sant, men hvis jeg helt slutter å nå ut, har jeg ingen å klandre, men meg selv hvis jeg aldri får noen intim oppmerksomhet. Velg dine tider klokt, og vær empatisk. Jeg prøver å huske hvordan jeg følte alle de årene siden da jeg var så utmattet med barna, og det hjelper.

Bunnlinjen

Livet går i faser og å finne et godt liv/kjærlighet / arbeidsbalanse er vanskelig når som helst. Hvis du finner ut at din er for tiden ute av klask, det vil bidra til å holde positiv og konstruktiv med partneren din, finne perspektiv ved å se på det større bildet, og holde seg frisk ved å stole på deg selv for å finne oppfyllelse til en langsiktig løsning kan bli funnet.