Getty
vi lever i en tid når misunnelse kommer lett. De fleste av oss går rundt hele dagen med en enhet i hånden som kan vise oss det beste av folks liv med bare et sveip og et klikk – vi sover til og med ved siden av det om natten. Det er nesten umulig å ikke sammenligne våre egne liv med det vi ser på sosiale medier. For andre kan høre om noens ferieplaner eller ny jobb være en utløser for negative følelser som påvirker selvtillit.
vår tendens til stadig å sammenligne fører ofte til misunnelse. Disse følelsene kan få oss til å glemme eller nedtone våre egne gode erfaringer eller trekke vårt fokus på de dårlige tingene som har skjedd med oss i møte med andres lykke. Folk har en tendens til å tenke mer negativt om fremtiden etter å ha hørt andres gode nyheter, ved hjelp av en slags «defensiv pessimisme» for å beskytte seg mot skuffelse.
men det viser seg at tiden virkelig kan helbrede noen sår.
en ny studie publisert i tidsskriftet Psychological Science med tittelen » Gårsdagens Nyheter: En Tidsmessig Diskontinuitet i Brodd Av Mindreverdighet » har kaste lys over hvordan vi opplever disse følelsene, så vel som komme over dem. Forskere fra University Of Chicagos Booth School of Business viste at folk har en tendens til å bli mindre sjalu av andre over tid. Det vil si at en ferie, mulighet, fest eller et annet øyeblikk inspirerer mindre misunnelse når det er over og jo lenger det beveger seg inn i fortiden.Vi har lenge antatt at de som får ta en luksusferie, for eksempel, fortsetter å inspirere sjalusi selv etter at det er over, for da er den misunnelsesverdige opplevelsen deres å beholde-det er ikke mer håp om at en siste øyeblikk regnstorm vil sende din demoraliserte kollega fra flyplassen tilbake til skrivebordet på jobben med sin sarong og strandhatt mens du stille gloat ved siden av henne. Når ferien skjer, må du håndtere de uutholdelige Instagram-bildene, for alltid å minne deg om noe du ikke fikk til å gjøre. Men forskerne fant at folk føler seg mye mer misunnelse når de forventer hendelser enn de gjør når de er over. For å si det rett ut, vil du sannsynligvis komme over mesteparten av sjalusi etter den tid deres tan slites av.betydningen av å studere misunnelse, sa de, er todelt: 1) det er en vanlig følelsesmessig lidelse og vil bare bli mer vanlig etter hvert som sosiale ulikheter øker (sammen med vår evne til å se dem på sosiale medier), og 2) å forstå hvordan misunnelse virker, kan hjelpe oss med å kontrollere det (spesielt i tilfeller der det fører til lav selvtillit eller følelser av håpløshet).forskerne utførte 4 eksperimenter som belyste et interessant fenomen: «andres gode liv stikker mindre» når en misunnelsesverdig hendelse er over.Det første eksperimentet involverte 600 fag som ble bedt om å forestille seg en nær venn i 5 misunnelsesverdige forhold: å gå på en luksusferie, en ideell dato, få en drømmejobb og kjøpe det perfekte hjemmet eller bilen. Deretter ble de bedt om å anslå hvor sjalu eller dårligere de ville føle både før og etter de imaginære hendelsene skjedde.resultatene viste at opplevelsene-spesielt ferien – ble oppfattet som mindre misunnelsesverdige hvis de var noe som skjedde i fortiden, i motsetning til noe som snart skal skje.det andre eksperimentet involverte Valentinsdag-en følelsesmessig vanskelig ferie. Forskerne spurte 100 forskjellige mennesker hver dag i løpet av februar måned, og ba dem om å måle sin misunnelse mot en imaginær peer glamorøse Valentinsdag planer. Følelser av misunnelse økte i ledelsen til den store dagen, men den 15. februar følte de seg redusert. Følelser av misunnelse falt av og holdt seg lavt for resten av måneden, noe som indikerer at når en hendelse var i fortiden, var det mindre sannsynlig å få folk til å føle seg sjalu.
de studerte den samme effekten neste år ved hjelp av en litt annen metodikk som viste det samme mønsteret-følelser av misunnelse gikk ned etter at hendelsen hadde passert.det tredje eksperimentet ble designet for å se hvordan ondsinnet misunnelse (den typen som gjør at du føler deg dårlig mot en annen) og godartet misunnelse (den typen som motiverer deg til å gå ut og oppnå dine egne mål) ble temperert av tiden. Emner ble fortalt å tenke på en ekte person i deres liv som de allerede er misunnelige på og vurderer deres nivå av misunnelse som fører opp til og etter en misunnelsesverdig opplevelse denne personen ville få.Ondsinnet misunnelse ble identifisert basert på svar på spørsmål som spurte om forventningen om den misunnelsesverdige hendelsen føltes frustrerende, fikk dem til å «skrike», erstatte personen med seg selv, eller drevet dårlig vilje mot personen.Godartet misunnelse ble målt ved å spørre om hendelsen i spørsmålet fikk dem til å føle seg inspirert, hyggelig, motivert dem til å prøve hardere for å oppnå sine egne mål, og fikk dem til å komplimentere personen.
dette eksperimentet ga mer nyanserte resultater. Mens ondsinnet misunnelse igjen døde ned over tid da hendelsen gikk tilbake i fortiden, var godartet misunnelse ofte stabil. Så i noen tilfeller kan motivasjonen som kommer fra å se venner og kolleger få noe du vil, oppveie smerten ved sammenligning i det lange løp. Ideelt sett kan dette motivere noen til å gå ut og oppnå sine egne mål eller planlegge sine egne spektakulære øyeblikk.den endelige studien spurte 322 universitetsstudenter om å tenke på en person de kjenner som «har en kommende misunnelsesfremkallende begivenhet» (for eksempel ferie, bryllup, praktik, til og med en fest-eller konsertplan). De ble deretter spurt om hvordan de følte om hendelsen, personen som deltok i det, hvordan de følte seg om sine egne liv som et resultat, og om de følte seg anspent eller distrahert når bringe hendelsen til tankene.En gruppe ble bedt om å svare på spørsmålene etter å ha forestilt seg at hendelsen var avsluttet, og andre svarte etter å ha forestilt seg at hendelsen var enda lenger inn i fremtiden (et år eller mer unna). Dette ga noen fascinerende resultater som indikerte at misunnelse hadde langt mindre grep på folk når de hadde litt tid til å reflektere over det, uansett om det var i fortiden eller fjern fremtid. Forskerne konkluderte med at » Avstand av noe slag hjelper, men å ta et tidligere perspektiv reduserer misunnelse mest.Ed O ‘Brien, en lærer ved Chicagos Booth School of Business, forklarte at funnene motsatte seg tidligere forskning som tyder på at» overlegne erfaringer kan stikke mer når de skjer » fordi folk fortsetter å fokusere på dem.
… disse funnene tyder på at bestått av tid kan være spesielt knyttet til å redusere intensiteten av negative erfaringer, snarere enn å redusere intensiteten av alle erfaringer.
mens mange har antatt at misunnelse bare er et resultat av å ha et utfall for oss selv, viser det seg at det også kan bli sterkt påvirket av når det skjer. Kommende hendelser er de vanskeligste å håndtere.
som alle slags eksperimenter viste disse menneskelige tendenser. Ikke alle føler seg misunnelig over andres liv eller opplever følelsene på denne måten.men sosiale medier har sikkert lagt til en helt ny dimensjon til misunnelse – det har satt de beste delene av andres liv foran og senter. Da Jeg spurte O ‘ Brien om effektene av sosiale medier på misunnelse, forklarte Han i en e-post at etter hans mening «stykket som vi legger til puslespillet om sosiale medier, er at tidspunktet for informasjonsdeling kan bety mer enn folk innser.»Dette stemmer selvfølgelig med resultatene av forskningen som indikerer at tidsmessig avstand fra en hendelse bidrar til å myke slaget.
Han sa:
det samme innlegget kan fremkalle mer misunnelse hvis det er innrammet om en fremtidig hendelse enn den samme hendelsen allerede over (f. eks, » alt pakket For Maui!»vs. «Hjem Fra Maui!”).
og denne forskningen, sa han, kan være gunstig for de som arbeider med tøffe følelser rundt andres suksess.
Folk kan kanskje bedre takle misunnelige følelser hvis de i det minste innser dette som en mulig kilde til deres negative reaksjoner- » Åh, kanskje det ikke er meg – jeg reagerer bare på denne måten fordi denne hendelsen kommer opp – Jeg vil føle meg bedre hvis jeg bare kan gjøre det til når det går.»
til slutt, la tid til å jobbe sin magi. Sjansen er, du vil enten komme over det eller, enda bedre, være motivert for å få det til å skje for deg selv.