Oppdatert: januar 2020

Gjør-det-selv-testing

det er to omstendigheter der du kan teste blodtrykket hjemme: fordi legen din har bedt deg om det, eller fordi du vil holde øye med det selv. Hvis du tar medisiner eller gjør livsstilsendringer for å redusere blodtrykket, kan det hjelpe deg med å sette mål og holde oversikt over fremdriften din – faktisk er pasienter som overvåker sitt eget blodtrykk mer sannsynlig å lykkes i sine mål.Og Hvis du er en av de menneskene hvis blodtrykk går opp når du går inn i en lege kirurgi eller sykehus venterom (en tilstand som kalles hvit-coat hypertensjon), måle det hjemme kan gi et mer realistisk bilde av hvordan det er i mer avslappet dag-til-dag forhold.

hvordan fungerer en blodtrykksmåler?

Blodtrykk måles ved hjelp av et sphygmomanometer eller blodtrykksmåler. Den består av en oppblåsbar mansjett som er pakket rundt armen, omtrent nivå med hjertet ditt, og en overvåkingsenhet som måler mansjettens trykk.

skjermen måler to trykk: systolisk og diastolisk. Systolisk trykk er høyere, oppstår når hjertet slår og skyver blod gjennom arteriene, og diastolisk trykk måles når hjertet hviler og fylles med blod. Så, for eksempel, kan blodtrykket være 120 over 80.Blodtrykksmonitorer kan være manuelle eller digitale, men hjemmemonitorer er vanligvis digitale og hele måleprosessen er automatisk bortsett fra å plassere mansjetten rundt armen.

mansjetten blåses deretter til den passer tett rundt armen, kutte av blodstrømmen, og deretter åpner ventilen for å deflate den. Når mansjetten når ditt systoliske trykk, begynner blodet å strømme rundt arterien din. Dette skaper en vibrasjon som oppdages av måleren, som registrerer ditt systoliske trykk. I et tradisjonelt analogt sphygmomanometer oppdages blodlydene av legen ved hjelp av et stetoskop.

når mansjetten fortsetter å deflate, når den ditt diastoliske trykk, og vibrasjonen stopper. Måleren registrerer dette, og registrerer trykket igjen.

hvordan ta blodtrykksavlesninger?

Å ta avlesninger krever litt tanke og forberedelse, selv om det snart vil bli andre natur. Det er flere ting å huske:

• Slapp Av. Styr klar av koffein og trening i tretti minutter på forhånd, og hvile i noen minutter. Sitt komfortabelt oppreist med føttene flatt på gulvet og med ryggen støttet.
• Plasser armen riktig. Hvil den på en flat overflate, med overarmen nivå med hjertet ditt.
• Plasser mansjetten riktig, med den nederste kanten rett over albuen din.

bruksanvisningen til enheten din vil også gi deg klare instruksjoner.

når skal du sjekke blodtrykket?

hvis du bruker en blodtrykksmåler på legens råd, bør han eller hun fortelle deg når du skal ta målinger. Som regel bør du ta dem på samme tid på dagen ved hver anledning, så du sammenligner som med som.

Ta noen avlesninger hver gang, et par minutter fra hverandre, og beregne gjennomsnittet for å gjøre tallene mer representative. Og hvis blodtrykksmåleren din ikke lagrer avlesningene dine for deg, skriv dem ned i en notatbok for å få en ide om langsiktige trender.

Bupa (2018). Høyt blodtrykk. Hentet fra www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension

American Heart Association (2017). Overvåke blodtrykket hjemme. Hentet fra www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home