Leg extension er en styrke-trening øvelse som fungerer quadriceps og styrker dem

• Av: Lifestyle Desk | New Delhi |
• November 20, 2020 9:10:23 am

rakul preet Singh postet en video av hennes benforlengelse hjemme, uten maskin. (Kilde: Instagram, bilde designet Av Gargi Singh)

Rakul Preet Singh viste bare at mangel på treningsutstyr ikke betyr at du ville hoppe over trening. I en video som treningsentusiasten nylig postet På Instagram, viste hun hvordan man gjør benforlengelser uten den nødvendige maskinen.

«Unnskyldninger brenner ikke kalorier,» Rakul tekstes videoen. For øvelsen blir hun sett på å balansere begge bena på toppen av et lavt bord i plankposisjonen og deretter bøye kneet og løfte opp kroppen for å fullføre ett sett. Se videoen:

nstagram

@smackjil 😃Unnskyldninger brenner ikke kalorier 💪 🏼 💪 🏼

et innlegg som deles av rakul singh (@rakulpreet) den 24.oktober 2020 klokken 4:30 pdt

les / karan singh grover trekker opp uten treningsutstyr; se video

benforlengelsen er en styrketreningsøvelse som fungerer quadriceps og styrker dem, ifølge healthline. Øvelsen engasjerer kjernen, rumpa, hofter og underben. Hvis Du finner Rakuls metodekompleks, kan du også gjøre øvelsen ved å bare sitte rett opp på en stol og løfte bena rett i 90 graders vinkel og deretter bringe dem ned.

hva med å prøve denne øvelsen hjemme uten en maskin?

for mer livsstil nyheter, følg oss: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Livsstil/Instagram: ie_lifestyle

📣 Indian Express er nå På Telegram. Klikk her for å bli med i vår kanal (@indianexpress) og hold deg oppdatert med de siste overskriftene