• Større tekststørrelsestor tekststørrelsevanlig tekststørrelse

når barna blir eldre, kan for mye skjermtid forstyrre aktiviteter som å være fysisk aktiv, gjøre lekser, leke med venner og tilbringe tid med familien. For mye skjermtid kan også bidra til fedme, oppmerksomhetsproblemer, søvnforstyrrelser og problemer på skolen. for tenåringer kan skjermtid inkludere ting som å forske på et skoleprosjekt, lage musikk eller kunst, eller samhandle med venner via sosiale medier. Men det kan også inkludere mindre produktive aktiviteter, som å se upassende tv-programmer, besøke usikre nettsteder eller spille voldelige videospill.noen studier viser at tenåringer bruker nesten 9 timer om dagen på nettet, på telefonen, ser PÅ TV eller spiller spill — så hva skal en forelder gjøre?

Foreldre bør fortsette å sette grenser for skjermtid, forhåndsvise alle programmer og spill for å sikre at de ER OK, og holde seg klar over hva tenårene gjør på nettet.

Hvor mye Er For mye?

American Academy Of Pediatrics (Aap) anbefaler at foreldre til barn og tenåringer 5 til 18 år legger konsistente grenser for bruk av medier. Dette inkluderer underholdningsmedier (som Å se PÅ TV og filmer), samt pedagogiske medier (som å lage flash-kort på en smarttelefonapp).

ikke all skjermtid er skapt like. Det er opp til foreldrene å bestemme hvordan (og hvor ofte) tenårene bruker skjermer og om skjermtiden er positiv eller negativ. For eksempel kan tid brukt på lekser eller andre pedagogiske aktiviteter ikke trenger å være så begrenset som tid brukt på å spille videospill.for tenåringer (og barn i alle aldre), bør skjermtid ikke erstatte tid som trengs for å sove, spise, være aktiv, studere og samhandle med familie og venner.

Skjermtidstips

de samme foreldringsreglene gjelder for skjermtid som noe annet — sett et godt eksempel, opprett grenser og snakk med tenåringen din om det.

For å gjøre tenåringens skjermtid mer produktiv:

• Forskning video og dataspill før du lar tenåringen få dem. Se på vurderingene, som kan løpe FRA EC (som betyr «tidlig barndom») TIL AO(som betyr «bare voksne»). Tenåringer bør sannsynligvis være begrenset til spill vurdert T (For «tenåringer» ) eller yngre.
• Forhåndsvis spill og spill dem med tenåringen din for å se hvordan de er. Spillets vurdering kan ikke matche det du føler er passende.Sørg for at tenåringer har en rekke fritidsaktiviteter, som å tilbringe tid med venner og spille sport, noe som kan hjelpe dem med å utvikle en sunn kropp og sinn.
• Slå av alle skjermer under familiemåltider og ved sengetid. Hold også enheter med skjermer ut av tenåringens soverom etter sengetid, og ikke la EN TV i tenåringens soverom. Behandle skjermtid som et privilegium som tenåringer trenger å tjene, ikke en rett de har rett til. Fortell dem at skjermtid er tillatt bare etter at oppgaver og lekser er gjort.
• Tilbring skjermtid sammen for å sikre at det tenåringen ser er passende. Se PÅ TV, spill spill, gå online-bruk skjermtid sammen som en sjanse til å samhandle og kommunisere.
• Bruk skjermverktøy på TV, datamaskiner og nettbrett for å blokkere tenåringens tilgang til upassende materiale.Lær tenåringen Din Om Internettsikkerhet og sosiale medier, og sørg for at han eller hun vet farene ved å dele privat informasjon på nettet eller sexting.
• Hold datamaskinen i et felles område hvor du kan se hva som skjer.