denne herlige Kanel Kokos Chips vil tilfredsstille noen craving. Det er sprø, søt og salt, perfekt skyldfri matbit. Laget med bare 3 ingredienser og i 15 minutter, er denne kokos chips oppskrift stor sunn bite hele familien vil elske.
mine huber er en stor fan av snacking. Når han jobber, er en bolle med snacks alltid på skrivebordet. Jeg er mer film snacker meg selv. Jeg elsker å ha noen nibbles når jeg slapper av. Men for ham nibbling mens du arbeider er en slags stress lettelse. Som er helt greit så lenge han nibbles noen sunnere ting. Derfor sørger jeg alltid for å ha noen sunne snacks i huset klar for ham og hans lange arbeidstid.
når jeg er super lat, gjør jeg bare enkel sti blanding med tørket frukt, nøtter og frø. Eller jeg la Ham Kanel Oransje Granola i en bolle. Det er en flott, enkel og super sunn matbit! Og når jeg er i min super-humør, jeg elsker å riste noen nøtter og gjøre ham hans favoritt krydret Kanel Stekt Mandler.Siden han er i krydder og forskjellige smakskombinasjoner, bestemte jeg meg for å piske ham opp noe med min favoritt snack – kokosnøtter. Sprø, salt og subtilt søt, disse ristet Kanel Kokos Chips er bare fantastisk. Denne kokos chips oppskrift er super lett å gjøre med bare 3-ingredienser! På mindre enn 15 minutter!!! Og her er hvorfor kokosnøtter er et flott nibble-alternativ og hvordan du lager denne super sunne Kokosnøtt – snacken.
Hva er kokos chips?
Kokos chips er i utgangspunktet kokos kjøtt skiver i lange strimler. For de som ikke er kjent med kokos… Kokos kjøtt er det hvite kjøttet inne i en kokosnøtt. Det er så enkelt. Hvis du er eventyr nok og har tid, kan du lage dine egne kokosnøtter fra hele kokosnøtten. Men igjen hvis du noen gang har prøvd å åpne og skive hele kokosnøtten, vet du at det ikke er en enkel jobb. Det er derfor jeg finner butikk-kjøpte kokosnøtter mer praktisk.
det finnes to typer kokosnøtter i butikkene: søtet og usøtet, ristet og untoasted. Jeg kjøper alltid usøtet rå (untoasted) kokosnøtter. Det er mye billigere, og siden det ikke er smaksatt og søtet, kan det brukes til mange søte og salte oppskrifter. + Mange ristede og ferdigpakkede kokosnøttprodukter er tungt søtet, noe som ikke er sunt i det hele tatt.
hvorfor kokos er så bra for deg?
jeg er EN STOR fan av kokos, men ikke bare på grunn av sin fantastiske tropiske smak. Kokos er lastet med næringsstoffer og gir mange fordeler for helsen vår.
Kokos kjøtt er i utgangspunktet bare fett og fiber. Rundt 89% av kokosfettet er mettet fett (1), og mens mettet fett har dårlig rykte om å være usunn hvis det forbrukes i høye mengder, er de fleste kokosfettene mellomstore triglyserider (Mct), som absorberes intakt i tynntarmen og brukes av kroppen din til å produsere energi (2). Også de fleste fibrene i kokosnøtt kjøtt er uoppløselige, noe som betyr at det ikke blir fordøyd. I stedet bidrar det til å holde fordøyelsessystemet sunt og hjelper tarmhelsen.Rik på fiber Og Mct, kokos tilbyr en rekke fordeler, inkludert vekttap, det holder hjertet vårt sunt, hjelper fordøyelsen og støtter hjernens helse, holder blodsukkernivået og hjelper immunitet. (3)
Kanel Kokos Chips ingredienser
for å gjøre dette crunchy super velsmakende snack, trenger du bare q få enkle ingredienser:
- kokosnøtter: jeg brukte usøtet organisk kokosnøtter. Rå, unflavored og super sunn, det er perfekt for å gjøre denne godbit.
- SØTNINGSMIDDEL: jeg brukte økologisk kokosnøtt sukker. Det ga subtile sødme, perfekt karamell smak, og en vakker farge.CEYLON KANEL: Ceylon kanel, også kjent som» ekte » kanel, er et svært deilig krydder med mange helsemessige fordeler. Kanel er lastet med kraftige antioksidanter med antiinflammatoriske egenskaper. (4, 5) Kanel ga denne utrolige snacken en virkelig fantastisk smak.
hvordan lage ristet Kanel Kokos Chips
- Forvarm ovnen TIL 325F. Linje stor stekeplate med pergament papir.
- Forbered og mål alle ingrediensene ved hjelp av målekopper.
- Legg 3 kopper kokosnøtter i en stor blandeskål. Dryss kokosnøtter med 1 ss vann. Kast alt med hendene.
- I en liten bolle legger du til 1/2 teskje Ceylon kanel, 1 teskje kokosnøtt sukker og 1/2 teskje salt. Bland alt med en skje eller spatel.
- Hell tørre ingredienser over kokosnøtter og bland med en spatel til kokosnøtter er belagt i den tørre blandingen.
- Spred kokosnøtter på det tilberedte bakeplaten og flatt i ett lag.
- Baking er trolig den mest utfordrende delen. Målet er Å IKKE OVER-TOAST kokos chips. Det er derfor du i utgangspunktet trenger å sitte og se over sjetongene mens det baker.
- min formel er: bake i 5 minutter og rør deretter kokosnøtter for å sikre at alt baker jevnt. Bake i ytterligere 2 minutter, deretter kaste igjen, og bake deretter i ytterligere 2 minutter og kaste. Hold øynene på kokosnøtter. Du vil ha perfekt skarp, crunchy, gylden brun lovelies.
- Fjern fra ovnen og la den avkjøles helt.
- når du er avkjølt, overfør til en beholder eller bolle for servering. Disse serveres best ved romtemperatur!
- Oppbevares i en lufttett glassbeholder i opptil to måneder.
Ristet Kanel Kokos Chips fordeler
- Det er næringsstoff-tett snack alternativ, laget med alle naturlige og sunne ingredienser!
- det er sprø og mildt søtt, vakkert smaksatt.
- Den er laget uten raffinert sukker.
- den er rik på næringsstoffer-sunt fett for energi og fibre for fordøyelsen.
- den er beriket MED SUPER-KRYDDER – ceylon kanel.
- det er flott for å hjelpe fordøyelsen og vekttap.
- det er vegansk og glutenfritt.
- Det er veldig fyldig og perfekt for nibbling.
- Barn elsker Det!!!
smaker i disse ristet Kanel Kokos Chips er så perfekt blandet. Søt og salt, ristet kokosnøtt belagt med vakker kanelsmak. Crispy og bare vanedannende! Og jet så enkelt og lett å lage. + Så sunn og helt skyldfri! Jeg lover at dette vil bli din favoritt snack alternativ så snart du prøver det.
du kan servere disse smakfulle kokosnøttene ved spesielle anledninger som bursdagsfest, spillkvelder eller ta det til piknik, til og med bilturer. Eller bare ta en klype når du føler plutselig sultestrike eller dråpe energi.
Nyt!
Kanel Kokos Chips
Ingredients 1x2x3x
- 3 cups coconut chips unsweetened and untoasted
- 1 tablespoon water
- 1/2 teaspoon Ceylon cinnamon
- 1 teskje kokosnøtt sukker
- 1/2 teskje Himalayasalt
Instruksjoner
Merknader
som et mål brukte JEG US cup (240ml). Ansvarsfraskrivelse: næringsinformasjonen er omtrentlig og beregnes ved hjelp av elektroniske verktøy. Informasjon kan variere avhengig av ulike faktorer, men jeg har forsøkt å være så nøyaktig som mulig.
Ernæring
Flere sunne snacks oppskrifter
- Sitron Kokos Energi Baller
- Sunn Kokos Biter
- Sjokolade Sviske Energi Baller
- Ingen Bake Peanøttsmør Baller