Romaskin vs Elliptisk Trener

Nå la Oss ta en titt på romaskin vs elliptisk trener. Begge disse treningsmaskiner er utmerket for cardio og styrke din øvre og nedre kropp.

jeg bør påpeke at noen elliptiske trenere ikke fungerer overkroppen, som de ikke alle kommer med bevegelige armer. Selvfølgelig er de med bevegelige armer de som vil fungere din øvre og nedre kropp.

Romaskiner er mer effektive for å styrke kjernen din, da du vil bruke den til å holde torsoen rett under roing trening (hvis du opprettholder riktig form). En elliptisk trener med bevegelige armer vil engasjere både øvre og nedre kropp, men det vil ikke styrke kjernen så mye som en romaskin vil. På den annen side, ved hjelp av en elliptisk trener vil gi deg en bedre trening for brystet og triceps enn hva du ville få fra å bruke en romaskin.så langt som å brenne kalorier går, vil du vanligvis brenne bare noen få kalorier på en elliptisk trener enn du ville gjort på en romaskin. Dette avhenger selvfølgelig av vekten din og intensiteten du trener med.I gjennomsnitt vil en person som veier ca 155 pounds vanligvis brenne ca 630 kalorier per time på en romaskin og ca 670 kalorier per time på en elliptisk trener.

Begge treningsapparater vil gi deg en lav effekt trening, som dine hender og føtter bør holde kontakt med dem kontinuerlig under treningsøktene. Så som det gjelder kaloriforbrenning og stress på leddene, er elliptisk trener og romaskiner ganske mye jevn. som treningen du får fra å bruke en elliptisk trener er en vektbærende øvelse, kan den brukes til å forbedre bein tetthet; personer med problemer som osteoporose vil finne dette nyttig. Roing er ikke en vektbærende øvelse, men det vil bidra til å gjøre ryggen sterkere, og dette kan hjelpe deg med å forhindre osteoporose også.