Sinne er en grunnleggende og universell følelse. Grunnleggende fordi det er til tjeneste for vår overlevelse fra tre funksjoner; tilrettelegging av den raske utviklingen av forsvarsangrep, oppfriskning av vår oppførsel og regulering av sosial interaksjon. Universal fordi ethvert sunt medlem av arten opplever sinne. Derfor blir sint ikke bare normalt, men også nødvendig. Men når sinne er for hyppig i våre liv eller uforholdsmessig, oppstår problemer. Derfor, i tillegg til å oppleve det, må vi lære å kontrollere sinne og vite hvordan vi skal uttrykke det.

Hva gjør oss sint?

Følelser er veldig knyttet til våre tanker, så en situasjon kan «leves» på svært forskjellige måter avhengig av personen. Derfor, i stedet for å referere til «objektive» situasjoner som gir opphav til følelser av sinne, er det riktig å referere til tankene knyttet til den situasjonen som forårsaker sinne. Sinne er en følelse som vises når vi blir utsatt for situasjoner som produserer frustrasjon eller er ubehagelig for oss, fordi vi føler angrepet. ET klart tilfelle som kan påvirke alle ville være situasjonen VI lever av COVID – 19-pandemien, som har dempet mange av våre personlige og sosiale ambisjoner. Derfor er det to brede kategorier av situasjoner som utløser denne følelsen:

frustrerende Situasjoner

• Hindring av tilgang til et mål: Når oppnåelsen av våre mål avbrytes, vil vurderingen av kognitive (tanker) som personen utfører på forholdet mellom deres oppførsel og resultatet av det samme avgjøre hvilken type følelser som resulterer. Når det anslås at du kan handle på faktorene som blokkerer tilgangen, gjenoppretter tidligere situasjoner, vises sinne.
• Overtredelse av normer og rettigheter: når sosiale normer overskrides, blir våre rettigheter krenket eller vi blir behandlet urettferdig, føler vi sinne.
• Utryddelse av lærte situasjoner: når belønningen vi forventer etter å ha utført en oppførsel ikke vises, blir vi sint (for eksempel når coca-cola kan ikke komme ut etter å ha introdusert mynten).

Aversive situasjoner

Ubehagelige opplevelser favoriserer følelser av sinne som letter uttrykket for aggressiv atferd. Det klareste eksempelet på dette er opplevelsen av smerte. Så, for eksempel når noe gjør vondt, blomstrer vårt dårlige humør. Å Vite hva som driver oss gal, vil hjelpe oss med å kontrollere sinne.