- Del
- Tweet
- Pin
- Yummly
- E-Post
en ildfast form er alt som trengs for denne utrolig allsidig kylling fajita gryte. Lag tynt skiver kyllingebryst med paprika, løk, ost og litt krydder og lime, og du har et måltid som fungerer like bra til middag som det gjør for en wrap fylling til lunsj neste dag. Hold det som er for en lav carb middag, par med noen brokkoli ris for noe mer omfattende, eller gå ut og tilsett ris, rømme og fersk avokado for en sinnsykt deilig måltid hele familien vil elske.
Ansvarsfraskrivelse: dette innlegget inneholder affiliate linker, og jeg vil tjene en provisjon hvis du kjøper gjennom disse linkene. Vær oppmerksom på at jeg har koblet til disse produktene rent fordi jeg anbefaler dem, og de er fra selskaper jeg stoler på og bruker meg selv.
Kylling Fajita Gryte Bake
jeg gjorde dette for første gang i forrige måned, og vi har hatt det to ganger igjen siden da.
alle elsker det, inkludert alle 3 barna. Og vi vet alle hvor vanskelig det er å få alle i familien 100% om bord med et måltid. Det er alltid noen som har en whinge om noe.
Ikke med dette måltidet.
Det er:
- utrolig lett, involverer bare kutting og lagdeling og dukker alt inn i ovnen;
- lav carb;
- keto-vennlig;
- måltid prep vennlig;
- flott som en leftover kylling fajita vikle neste dag;
- så lett å sette sammen at du kan selv få barna involvert;
- super rask å sette sammen, noe som gjør det til den perfekte weeknight måltid.
Hva Trenger Vi For Denne Sunne Kylling Fajita Gryte?
For å gjøre dette til den ultimate weeknight måltid erfaring jeg har holdt ingrediensene til denne kylling fajita gryte super enkel.
Alt du trenger er:
- kyllingbryst (eller hvis du bor I Australia og har tilgang til kylling anbud du kan fjerne ett skritt fra prep tid og bruke dem i stedet)
- brune løk
- paprika
- masse ost
- masse lime
- cilantro/koriander (valgfritt hvis du ikke er en fan)
- jalapenos hvis du liker litt krydder. Jeg legger til min på slutten for å holde den barnevennlig, men du kan alltid legge til under koketiden hvis du vil ha smaken infundert med resten av parabolen.
du vil også trenge en god grytefat.jeg var begavet Denne vakre Le Creuset Marseille Blue Heritage parabolen Fra Everten, og det har blitt min go-to grytefat når jeg vil lage en en-pot familievennlig tallerken, men fortsatt ha det ser fancy ut.den nydelige fargen minnet meg om rettene de pleide å servere på min Favoritt Meksikanske restaurant i California, og var inspirasjonen til denne kylling fajita-oppskriften.
Hvordan Tjene Opp Kylling Fajita Gryte
hvis du følger en lav-carb eller keto diett deretter tjene den opp som er og bort du går.
hvis du ikke følger en slik diett, eller bare liker noe litt mer omfattende, så er det noen ideer jeg har prøvd:
- server med brokkoli ris eller blomkål ris (fortsatt lav carb)
- server med vanlig ris eller oransje ris som du får I En Meksikansk restaurant
- med rømme, avokado, mer lime, og noen jalapenos
- som en faktisk fajita i en mel eller mais tortilla
- som en wrap med litt rømme og avokado
- i en salat på en seng av salat eller spinatblader
- i salatblader i stedet for tortillas hvis du holder den lavkarbo og/eller glutenfri
det er virkelig et allsidig måltid og gir seg godt til å bli servert på en rekke måter.Oppbevar rester i en lufttett beholder i kjøleskapet i 1 eller 2 dager og oppvarm bare før servering, eller nyt kaldt.
Trenger Mer En-Pot Måltider
En-pot måltider som denne kylling fajita gryte blir så viktig når livet blir opptatt og du ikke har timer å tilbringe på kjøkkenet.
Selv om jeg lager mat nesten hver dag, har jeg noen stifter jeg stoler på i travle tider:
- En-pot ovn-stekt kylling i immunitet boosting buljong
- Instant pot lasagna suppe
- Rustikk en pott hvit bønne og pølse suppe
- En-pan kremet hvitløk kylling med poteter og hage urter
- En-pot kremet hvitløk og tortellini suppe
-
Casserole dish
- 1 ½ lbs (about 750g) chicken breasts cut lengthwise to make them nice and thin (chicken tenders work well also)
- 1 tbsp olive oil
- 2 limes juiced
- 4 garlic cloves minced
- 2 tsp ground paprika
- 1 tsp ground cumin
- 3 colored bell peppers (red, green and yellow) seeded and cut into strips
- 1 onion peeled, halved and each half cut into 4
- 1 ½ cups mozzarella grated
- 1 jalapeno chopped (optional)
- koriander, jalapenos, rømme til servering
- salt og pepper etter smak
-
forvarm ovnen til 435f (225c) og smør lett en grytefat
-
kombiner spisskummen og paprikaen i en liten skål. Smak til med salt og pepper.
-
legg de skivede kyllingbrystene (se merknader) i gryten. Hell over olivenolje og limejuice, dryss over halvparten av paprikablandingen og all hvitløken.
-
topp kyllingbrystene med paprika og løk. Dryss på resten av krydderblandingen, etterfulgt av mozzarellaosten. Pa dette punktet legger du til noen hakkede jalapenos hvis du legger til dem.
-
Putt inn i ovnen og stek i omtrent 25 minutter, eller til kyllingen er gjennomstekt (se merknader).
-
Tjene som er eller i tortillas etc. For flere serveringsalternativer, se listen i innlegget ovenfor.
hvis du har en favoritt ett-pot måltid sørg for å legge igjen en kommentar og inspirere oss med noen flere ideer for å gjøre en travel uke som litt enklere.
Glad å spise.
xx
Sinnsykt Lett Kylling Fajita Gryte
Equipment
Ingredients 1x2x3x
Instruksjoner
Video
Merknader
Ernæring
informasjonen som vises er et estimat gitt av en online ernæringskalkulator. Det bør ikke betraktes som en erstatning for en profesjonell ernæringsfysiologs råd.
Ikke glem å følge Whole Food Bellies På Pinterest for mer oppskrift inspirasjon! Eller Hvis Pinterest ikke er din stil, bokmerk dette innlegget! La oss holde samtalen i gang-bli Med I Min Facebook-gruppe!