i fotball, lære å forsvare er vanligvis mye enklere enn å lære å angripe. Den enkle undervisningen forsvar er fordi forsvarerens primære jobb er å fordrive angriperen. Selv om forsvareren ikke får besittelse av ballen ved å kaste angriperen, gjør dette at forsvarerne støtter å lukke den løse ballen eller få ballen til å gå ut av spill. Et viktig element i god forsvar er å huske den primære rollen er å bryte ned angrepet. Attackers, på baksiden, må vanligvis være mer kreative for å slå forsvarere. Bare å presse angriperen vil ofte føre til at angriperen slår over besittelse.Et aspekt av forsvar som vi ikke kan overse, er behovet for å raskt gå på angrepet når forsvareren har vunnet besittelse. Minn spillere ofte på at viktigheten av å angripe starter i det øyeblikket ballen er i besittelse.

når du forsvarer 1v1 i fotball, er det viktig å fokusere på følgende nøkkelelementer:

1. Forskjøvet holdning med tær i 45 graders vinkel.
2. Bøyde knær med vekt på føttens baller.
3. brystet lener seg over tærne.
4. Lavt tyngdepunkt for større eksplosjon/rask retningsendring (oppreist tar lengre tid å starte).
5. Evne til å shuffle raskt.
6. Vær oppmerksom på trykkavstanden (avhenger av angriperens hastighet mot forsvarerens hastighet) vanligvis 1-3 meter

Husk at spilleren nærmest angriperen skal være spilleren som presser ballen. Spillere bør sprint for å lukke plass så raskt som mulig, så når de får 5 meter fra angriperen, bør de senke og ta skritt bakover for å matche angriperens tempo. I løpet av denne tiden bør forsvareren sakte lukke mellomrommet mellom angriperen og forsvareren. Ofte vil riktig trykk føre til at angriperen mister ballen.en måte å få spillere til å huske den riktige måten å forsvare på, er ved begrepet «Rask, Langsom, Sidelengs, Lav».

Rask refererer til forsvarerens hastighet mens du lukker angriperen med ballen. Lukke ned angriperen bør gjøres på full fart sprint og merk at det er ofte best å lukke ned ballen når ballen er i flukt.Slow refererer til forsvarerens evne til å endre hastighet og retning som kreves for å begynne å bevege seg i samme bane som angriperen.

Sideveis relaterer seg til kroppsposisjonen som ofte brukes når man forsvarer. Forsvareren skal vende kroppen i en 45 graders vinkel for å skape den største mengden defensiv område. Hvis forsvareren skulle vende fremover, kunne angriperen da gå rundt eller mellom forsvarerens ben. Hvis forsvareren vender vinkelrett på angriperen, kan angriperen enkelt angripe baksiden av forsvareren og ha fordelen. Men hvis forsvareren posisjonerer kroppen sin i en 45 graders vinkel, vil de ha dekket det største arealet samtidig som forsvareren har en fordel å kanalisere angriperen.

Lav refererer til forsvarerens kroppsposisjon som bør bøyes knær med vekt på fotkulene, brystet lener seg over tærne og lavt tyngdepunkt for større eksplosjon / rask retningsendring.

Påminn forsvarerne om at de skal «gjøre sitt arbeid» under ballen. Så dette betyr at forsvarere bør lukke spilleren når ballen er i flukt. Stramt trykk fører til at angriperen ser ned, hvor tapstrykk gjør at angriperen kan løfte hodet og få bedre syn på forsvarere, rom og muligheter.

Et annet viktig aspekt ved å forsvare er å vite når man skal takle. Forsvareren skal være tålmodig og se etter køer for å forutsi riktig tidspunkt å takle.

1. Takle når angriperen har dårlig berøring
2. Takle Når det angripende laget har gjort en feil
3. Takle når ballen er lengst fra angriperens fot

også, forsvarere bør lære å kanalisere en angriper. Dette betyr ganske enkelt å oppmuntre angriperen til å gå en bestemt retning diktert av forsvareren. Vanligvis kanalisering gjøres ved å bøye løp på nærmer angriperen å oppmuntre angriperen å flytte ballen bort fra forsvareren. For mye bøy vil tillate angriperen å blåse forbi defender, så løp må være litt bøyd akkurat nok til å gjøre opp angriperne sinn for dem. Vanligvis ønsker vi å kanalisere angripere av følgende grunner:

1. Flytt angriperen bort fra målet
2. Flytt angriperen mot sidelinjen
3. Flytt angriperen til å spille til svak fot
4. Flytt angriperen til en lagkamerat (støttende forsvarer)
5. Flytt angriperen bort fra deres støtte

for å lukke dette tipset om forsvar, vil jeg gjøre den tredje omtalen av en kritisk regel for forsvar, og det er riktig defensivt press vil ofte føre til at angriperen mister ballen. Lær derfor spillerne dine de ovennevnte forsvarsteknikkene, og du bør se en forskjell i spillerens evner til å forsvare.

Lykke til trener.