Av Dr. Mercola
Konvensjonelle helsemyndigheter hevder å få en influensa skutt hvert år er den beste måten å avverge influensa. Men hvor er den faktiske vitenskapen som støtter det kravet?Hvis du gjentatte ganger har falt for denne årlige propagandakampanjen, kan du bli overrasket over at den medisinske litteraturen antyder at vitamin D faktisk kan være EN LANGT mer effektiv strategi, og bevisene for dette går tilbake minst et tiår.
Dr. Med. John Cannell, grunnlegger Av Vitamin D-Rådet, var en av de første som introduserte ideen om at Vitamin D-mangel faktisk kan være en underliggende ÅRSAK til influensa.hans hypotese ble først publisert I tidsskriftet Epidemiology and Infection i 2006. Det ble senere fulgt opp med en annen studie publisert I Virology Journal i 2008. året etter oppdaget den største nasjonalt representative studien av sitt slag til dags dato at personer med de laveste vitamin D-nivåene faktisk rapporterte å ha betydelig mer forkjølelse eller tilfeller av influensa. Som konklusjon uttalte hovedforfatter Dr. Adit Ginde:
«funnene i vår studie støtter en viktig rolle for vitamin D i forebygging av vanlige luftveisinfeksjoner, som forkjølelse og influensa. Personer med vanlige lungesykdommer, som astma eller emfysem, kan være spesielt utsatt for luftveisinfeksjoner fra vitamin D-mangel.»
Vitamin D Fungerer Bedre Enn Influensavaksine hvis Nivåene Dine Er Lave
Siden da har en rekke studier kommet til lignende konklusjoner. Nylig bekreftet en vitenskapelig gjennomgang av 25 randomiserte kontrollerte studier at vitamin D-tilskudd øker immuniteten og kutter priser av kulde og influensa.Totalt inkluderte studiene nesten 11 000 personer fra mer enn et dusin land. Som Rapportert Av Time Magazine:
«… de som tok daglige eller ukentlige vitamin D-tilskudd, var mindre tilbøyelige til å rapportere akutte luftveisinfeksjoner, som influensa eller forkjølelse, enn de som ikke gjorde det …
for personer med de viktigste vitamin d-manglene (blodnivåer under 10), tar et supplement, reduserer risikoen for luftveisinfeksjon i halvparten.
Personer med høyere vitamin D-nivåer så også en liten reduksjon i risiko: om lag 10 prosent, som er omtrent lik den beskyttende effekten av injiserbar influensavaksine, sier forskerne.»
som Cannell før dem, forskerne mener vitamin D gir beskyttelse ved å øke antimikrobielle peptider i lungene, og at «hans kan være en grunn til at forkjølelse og flus er mest vanlig i vinter, når sollys eksponering (og dermed kroppens naturlige vitamin d produksjon) er på sitt laveste …»
Ifølge denne internasjonale forskerteam, kan vitamin d tilskudd hindre mer enn 3.25 millioner tilfeller av forkjølelse og influensa hvert år i STORBRITANNIA alene. En annen statistikk som viser vitamin D er en mer effektiv strategi enn influensavaksine er «nummeret som trengs for å behandle» (NNT).Totalt sett vil en person bli spart fra influensa for hver 33 personer som tar Et vitamin D-supplement (NNT = 33), mens 40 personer må få influensavaksine for å forhindre ett tilfelle av influensa (NNT = 40).
blant de med alvorlig vitamin D-mangel ved baseline var NNT 4. Med andre ord, hvis du er Vitamin D mangelfull til å begynne med, er vitamin D-tilskudd 10 ganger mer effektivt enn influensavaksinen.
Optimalisering Av Vitamin D Kan Være Ditt Beste Forsvar mot Influensa
etter mitt syn er optimalisering av vitamin D-nivåene en av de absolutt beste influensaforebyggende og optimale helsestrategiene som er tilgjengelige. Kostholdet ditt spiller også en viktig rolle selvfølgelig, da det legger grunnlaget for god immunfunksjon.Et høyt sukkerholdig kosthold er en sikker måte å redusere kroppens medfødte evne til å bekjempe infeksjoner av alle slag ved å radikalt svekke immunsystemets funksjon.jeg er imidlertid ikke enig i at å styrke mer bearbeidet Mat med vitamin D er den beste løsningen, selv om jeg skjønner at det potensielt kan ha en mer utbredt innvirkning blant folk som forblir uvitende om de gunstige helseeffektene av sollys generelt.jeg tror fornuftig soleksponering er den ideelle måten å optimalisere vitamin D. Å ta et vitamin D3 supplement anbefales kun i tilfeller der du bare ikke kan få tilstrekkelige mengder fornuftig soleksponering.Det er også viktig å påpeke at, i motsetning til hva som er rapportert av de fleste vanlige medier, inkludert npr-rapporten ovenfor, kan de fleste ikke optimalisere vitamin D-nivåene ved å få de anbefalte 600 IUs av vitamin D fra fortified foods. Dosen du trenger, avhenger egentlig av ditt nåværende blodnivå av vitamin D.hvis Det er svært lavt, kan det hende du trenger 8000 til 10 000 Ie vitamin D3 per dag for å nå og opprettholde et klinisk relevant nivå på 45 til 60 nanogram per milliliter (ng / mL). Den eneste måten å vite hvor mye du trenger er å få testet minst en eller to ganger hvert år.
Hvis du har vært supplere for en stund og nivåene er fortsatt under 45 ng / mL, du vet da at du må øke dosen ytterligere. Hvis du bruker en muntlig supplement, også sørge for å øke vitamin K2 og magnesium inntak, som disse næringsstoffene bidra til å optimalisere vitamin D-nivåer.
Andre Studier Som Støtter Kobling Mellom Vitamin D-Mangel og Influensa
i en studie publisert i 2010 undersøkte forskerne effekten av vitamin D på forekomsten av sesonginfluensa A hos skolebarn. Den randomiserte, dobbeltblinde, placebokontrollerte studien inkluderte 430 barn, hvorav halvparten fikk 1200 Iu av vitamin D3 per dag mens den andre halvparten fikk placebo.Samlet sett var barn i behandlingsgruppen 42 prosent mindre sannsynlig å komme ned med influensa. Ifølge forfatterne: «Denne studien antyder at vitamin D3-tilskudd om vinteren kan redusere forekomsten av influensa A, spesielt i bestemte undergrupper av skolebarn.»En annen studie publisert samme år konkluderte med at infeksjonsbekjempende T-celler trenger hjelp fra vitamin D for å aktivere. Dette er enda en mekanisme som bidrar til å forklare hvorfor vitamin D er så effektivt mot infeksjoner.Når En t-celle gjenkjenner fremmede inntrengere som bakterier eller virus, sender den aktiveringssignaler til vitamin D-reseptor (VDR) genet.VDR-genet begynner deretter å produsere et protein som binder vitamin D i t-cellen. En nedstrøms effekt av DETTE ER PLC-gamma1 proteinproduksjon, som senere gjør Det mulig For t-cellen å bekjempe infeksjonen. På den tiden fortalte hovedforsker Carsten Geisler Food Consumer:
«når En t-celle er utsatt for et fremmed patogen, utvider den en signalanordning eller «antenne» kjent som en vitamin D-reseptor, som den søker etter vitamin D. Dette betyr At t-cellen må ha vitamin D eller aktivering av cellen vil opphøre. Hvis T-cellene ikke finner nok vitamin D i blodet, vil De ikke engang begynne å mobilisere.»
med den forståelsen er det ikke rart at influensaskudd ikke virker. Influensavaksinergjør absolutt ingenting for å løse det underliggende problemet med vitamin D-mangel, noe som effektivt hindrer immunforsvaret i å fungere skikkelig.faktisk har influensavaksiner en tendens til å forringe immunfunksjonen din, og deres bivirkninger kan være signifikante.
‘Gullstandard’ Studier Ignorert av Mainstream Media
gullstandarden for vitenskapelig analyse, Den såkalte Cochrane Database Review, har også utstedt flere rapporter mellom 2006 og 2012, som alle desimerer påstanden om at influensavaksiner er den mest effektive forebyggingsmetoden som er tilgjengelig. I 2010 publiserte Cochrane følgende bombshell konklusjon, som ble fullstendig ignorert av mainstream media:
«Influensavaksiner har en beskjeden effekt på å redusere influensasymptomer og tapte arbeidsdager. Det er ingen bevis for at de påvirker komplikasjoner, som lungebetennelse eller overføring. ADVARSEL: denne gjennomgangen inkluderer 15 av 36 forsøk finansiert av industrien (fire hadde ingen finansieringserklæring).
en tidligere systematisk gjennomgang av 274 influensavaksinestudier publisert frem til 2007 fant at industrifinansierte studier ble publisert i mer prestisjetunge tidsskrifter og sitert mer enn andre studier uavhengig av metodologisk kvalitet og størrelse. «
Så Til tross for at 15 av de 36 studiene som ble inkludert var partisk av industriinteresser, kunne de fortsatt ikke komme med bevis som støtter den konvensjonelle påstanden om at influensavaksiner er den beste og mest effektive forebyggingen tilgjengelig mot influensa!
Vitenskapelige Vurderinger Viser Vaksinerende Barn og Eldre Er Ineffektive
Cochrane har utstedt flere rapporter om effekten av influensavaksiner på spedbarn og eldre — to grupper som har en tendens til å være mest målrettet av influensavaksinreklame — og alle har hatt negative funn. For barn:
1. En omfattende, systematisk gjennomgang av 51 studier, publisert I Cochrane Database Of Systematic Reviews i 2006, fant ingen bevis for at influensavaksinen er mer effektiv enn en placebo hos barn under to år. Studiene involverte 260 000 barn i alderen 6 til 23 måneder.
2. I 2008 konkluderte En Annen Cochrane-gjennomgang igjen med at «lite bevis er tilgjengelig» at influensavaksinen er effektiv for barn under to år. Enda mer urovekkende, forfatterne uttalt at:
«det var overraskende å finne bare en studie av inaktivert vaksine hos barn under to år, gitt dagens anbefalinger for å vaksinere friske barn fra seks måneder gammel I USA og Canada. Hvis immunisering hos barn skal anbefales som en folkehelsepolitikk, er det nødvendig med store studier som vurderer viktige utfall og direkte sammenligning av vaksinetyper.»
3. I En 2012-gjennomgang konkluderte Cochrane med at » hos barn i alderen fra to år var nesesprayvaksiner laget av svekkede influensavirus bedre til å forebygge sykdom forårsaket av influensaviruset enn injiserte vaksiner laget av det drepte viruset. Verken type var spesielt god til å forebygge «influensalignende sykdom» forårsaket av andre typer virus. Hos barn under to år var effekten av inaktivert vaksine lik placebo.»
det tilgjengelige beviset med hensyn til å beskytte eldre er like uheldig.
4. I 2010 konkluderte Cochrane med at: «den tilgjengelige dokumentasjonen er av dårlig kvalitet og gir ingen veiledning om sikkerhet, effekt eller effekt av influensavaksiner for personer i alderen 65 år eller eldre.»
5. Cochrane vurderte også om vaksinering av helsepersonell kan bidra til å beskytte de eldre pasientene de jobber med. Til slutt uttalte forfatterne at: «her er ingen bevis for at vaksinering av helsepersonell forhindrer influensa hos eldre innbyggere i langsiktige omsorgsfasiliteter.»
Årlige Influensavaksiner Kan Øke Risikoen for Mer Alvorlige Infeksjoner
Andre nyere studier har vist at med hver påfølgende årlige influensavaksinasjon ser beskyttelsen som vaksinen gir, ut til å redusere. Forskning publisert i 2014 konkluderte med at vaksineindusert beskyttelse mot influensa var størst blant de som IKKE hadde fått influensavaksine de siste fem årene. Influensavaksine kan også øke risikoen for å pådra andre, mer alvorlige influensainfeksjoner.data viser at personer som fikk sesonginfluensavaksinen i 2008 hadde dobbelt så stor risiko for Å få H1N1 «svineinfluensa» sammenlignet med de som ikke fikk influensavaksine.
Andre Matvarer og Kosttilskudd Som Sender Patogener Packin’
Foruten vitamin D, finnes det en rekke andre matvarer og kosttilskudd som kan være gunstig for forkjølelse og influensa, inkludert følgende:
Hvitløk: Hvitløk har naturlig antiviral, antibiotika og antifungal aktivitet og har lenge blitt hyllet for sine immunforsterkende effekter.Cochrane Database, som gjentatte ganger har vist at vitenskapen til støtte for influensavaksinen er spinkel i beste fall, har også gjennomgått studier på alternativer, inkludert hvitløk. Dessverre er slik forskning vanskeligere å komme forbi, da det ikke er noe økonomisk incitament som driver det.likevel, i singular studien identifisert Av Cochrane-gruppen, hadde de som tok hvitløk daglig i tre måneder færre forkjølelser enn de som tok placebo, og da de kom ned med forkjølelse, var sykdommens varighet kortere — i gjennomsnitt 4,5 dager sammenlignet med 5,5 dager for placebogruppen.
selv om dette kanskje ikke virker altfor imponerende, er Det fortsatt bedre enn resultatene oppnådd Av influensamedikamentet Tamiflu!
Sink: En Cochrane Database Gjennomgang av medisinsk forskning på sink fant at når tatt innen en dag av de første symptomene, sink kan kutte ned tiden du har en kald med ca 24 timer.
Sink ble også funnet å redusere alvorlighetsgraden av symptomene sterkt. Sink ble ikke anbefalt for alle med en underliggende helsetilstand, som senket immunfunksjon, astma eller kronisk sykdom.
jeg anbefaler ikke å ta mer enn 50 mg daglig, og jeg anbefaler ikke å ta sink daglig for forebyggende formål, da du lett kan utvikle en kobberubalanse på den måten.
Vitamin C: En svært potent antioksidant; bruk en naturlig form som acerola, som inneholder tilhørende mikronæringsstoffer.
Du kan ta flere gram hver time (bruk liposomalformen slik at du ikke får løs avføring), til du er bedre. Jeg reiser aldri uten en flaske liposomal C. En te laget av en kombinasjon av elderflower, yarrow, boneset, linden, peppermynte og ingefær; drikk det varmt og ofte for å bekjempe forkjølelse eller influensa. Det får deg til å svette, noe som er nyttig for å utrydde et virus fra systemet.
Oregano Olje: Jo høyere carvacrol-konsentrasjonen er, desto mer effektiv er den. Carvacrol er det mest aktive antimikrobielle stoffet i oreganoolje.
Medisinske sopp, som shiitake, reishi og kalkun hale.Propolis: en biharpiks og en av de mest bredspektrede antimikrobielle forbindelsene i verden; propolis er også den rikeste kilden til koffeinsyre og apigenin, to svært viktige forbindelser som hjelper til med immunrespons.Olivenbladekstrakt Er allment kjent som en naturlig, ikke-giftig immunsystembygger.
Vitamin D Er Viktig For Optimal Helse Og Sykdomsforebygging Året rundt
i relaterte nyheter er forskere også homing inn på hvordan vitamin D kan bidra til å beskytte mot aldersrelaterte sykdommer som Alzheimers. videoen ovenfor diskuterer forskning som viser at vitamin D forlenger levetiden i nematode ormer med 30 prosent og bidrar til å bremse eller til og med reversere akkumulering av beta amyloidprotein, som er et kjennetegn For Alzheimers.vitamin d-mangel har også vært knyttet til hjertesykdom, kreft, diabetes, depresjon, autoimmun sykdom og mange andre kroniske sykdommer. Som nevnt i Et nylig nummer Av Orthomolecular Medicine News: «Forskning på helsemessige fordeler av vitamin D fortsetter i et raskt tempo. Det var 4,356 papirer publisert i 2015 med vitamin D i tittelen eller abstrakt og 4,388 i 2016 … » Blant noen av de mest effektive studiene er de som demonstrerer: En nylig gjennomgang konkluderte fordelene med soleksponering inkluderer lavere forekomst av kreft, hjertesykdom, demens, nærsynthet, makuladegenerasjon, diabetes og multippel sklerose. Min tro er at flertallet av disse fordelene skyldes nær -, mid-og langt infrarøde bølgelengder.»meldingen om å unngå sol må endres til aksept av ikke-brennende soleksponering tilstrekkelig til å oppnå konsentrasjoner på 30 ng/mL eller høyere … og de generelle fordelene MED UV-eksponering utover de av vitamin d.» også, mens intermitterende soleksponering er forbundet med høyere forekomst av hudkreft, «er risikoen for disse kreftene overskygget av den reduserte risikoen for indre kreft fra soleksponering,» Skriver William Grant, Ph. d..* Fordeler med høyere vitamin D-nivåer under graviditet. Forskning viser at premature fødsler stadig reduseres ettersom Vitamin D-nivåene øker blant gravide kvinner. I en studie økte blodkonsentrasjonen av Vitamin d fra 20 til 40 ng / mL for tidlig fødsel med 59 prosent.
• Reduksjon i kreftrisiko fra vitamin D-tilskudd. En samlet analyse viste at kvinner med høyere nivåer av vitamin D hadde mye lavere forekomst av kreft – fra en 2 prosent per år kreftforekomstrate ved 18 ng / mL til 0,4 prosent ved 63 ng / mL.samlet sett kan det å opprettholde et vitamin d-serumnivå på 45 til 60 ng / mL året rundt være en av de enkleste og mest effektive måtene å beskytte deg mot kronisk sykdom og akutte infeksjoner. Når det gjelder sesongforkjølelse og influensa, er beskyttelsesgraden du får fra vitamin D faktisk større enn hva du får fra en influensavaksine, og du trenger ikke å bekymre deg for potensielle bivirkninger heller-som i tilfelle av influensavaksinen kan være langt verre enn den opprinnelige klagen.mens død og fullstendig funksjonshemning fra en influensavaksine kan være sjelden, så dør det av influensa selv. Jeg anbefaler på det sterkeste å veie risikoen for å lide en svekkende bivirkning av influensavaksinen i forhold til det mer sannsynlige potensialet for å tilbringe en uke i seng med influensa. Husk at de fleste dødsfall som skyldes influensa faktisk skyldes bakteriell lungebetennelse, og i disse dager kan bakteriell lungebetennelse behandles effektivt med avansert medisinsk behandling og terapier som åndedrettsvern og parenterale antibiotika.
Rollen Av Vitamin D i Sykdomsforebygging
en økende mengde bevis viser at vitamin D spiller en avgjørende rolle i sykdomsforebygging og opprettholde optimal helse. Det er omtrent 30.000 gener i kroppen din, og Vitamin D påvirker nesten 3000 av dem, samt vitamin D-reseptorer som ligger i hele kroppen din.ifølge en storskala studie kan optimale Vitamin D-nivåer kutte risikoen for kreft med så mye som 60 prosent. Å holde nivåene optimalisert kan bidra til å forhindre minst 16 forskjellige typer kreft, inkludert bukspyttkjertel, lunge, eggstokk, prostata og hudkreft.