følelsen av begeistring og usikkerhet ved å bli sendt i fengsel er en de fleste av oss vil aldri vite.

så hvordan er det egentlig?

Tidligere fallskjermjeger Mark Lloyd, 33, ble fengslet for 20 uker i August i fjor etter svikaktig hevde tusenvis av pounds i uføretrygd.ex-soldaten nektet for lovbruddet, men ble funnet skyldig i uærlig å unnlate å avsløre informasjon for å gjøre en gevinst for seg selv etter en rettssak, som hørte han klatret Mount Kilimanjaro og vant en triathlon mens på uføretrygd.Han tilbrakte åtte uker bak murene, og historien hans tegner et levende bilde av forholdene i fengselet Han ble sendt Til, Melder WalesOnline.

dette er hva å gå i fengsel er virkelig som.

Før Du kommer dit

Ifølge Mark er en Av De beste tingene du kan gjøre å lære hva du har rett til før du går inn.

«Lær dine rettigheter og ta inn dokumentasjon,» sa han. «Jeg gjorde mye research før jeg dro. Du kan ta toalettsaker, notatblokker og bøker i.»Dessverre alt som ikke var tillatt da jeg kom til resepsjonen – det er opp til deres skjønn, og jeg fikk bare lov til å ta noen elementer.

» hvis de tar listen over rettigheter av deg i resepsjonen sørge for at familien sende deg det i brev.

» hvis du ikke gjør det, vil de ikke fortelle deg hva du har rett til. Hvis du ikke vet hva du har rett til, vil du aldri bli behandlet rettferdig.

«men når du er i stand til å sitere ting så plutselig de har å imøtekomme for deg.»

Når Du ankommer

Ifølge Mark er ditt første søk når du ankommer ikke så grundig som du kan forestille deg.

«Du går inn døren og du får strip-søkte,» sa han.

«Det er ikke et riktig søk – det er ingen fingre satt inn. Jeg ville nesten gjerne ha min person invadert hvis det utryddet narkotika fra fengsel.

» du overlater alle dine eiendeler. Deretter fyller du inn flere dokumenter som du ikke nødvendigvis forstår eller har tid til å lese. Du signere alle kit bort til dem og få utstedt med sengetøy.»Årsaken Til At Mark sa At Han ville ønske et ordentlig søk velkommen, er At Han trodde at nesten alle stoffene i fengselet kom inn i kroppene til innsatte.Han sa: «det ble rapportert i media at narkotika ble kastet over gjerdet. Det er et gjerde mellom utsiden omkretsen og innsiden. Hvis stoffene lander i den delen, har fanger ikke tilgang til det.

«De kommer inn fordi folk setter dem opp sin a***.

«de har kondom eller et par kondomer, slik at de ikke går i stykker, fyll dem med narkotika, sett dem inn. Så når de kommer til en celle om et par dager, når de vet at det vil være deres celle og de ikke kommer til å bli flyttet, fjerner de dem og selger dem til de andre fangene.»de kan da skape rikdom i fengsel i løpet av et par dager. Tydeligvis er det ingen penger, men de kan ha sin celle utstyrt med teposer og kaffe innen kort tid.»

Fengselsøkonomien

uten pund og pence i fengsel finner nye innsatte seg behov for å bygge opp noe rikdom.

en av de viktigste elementene inne er nikotinplaster. Med røyking ikke lenger tillatt inne disse lappene blir sett på som kontanter.Mark sa: «det er nikotinplaster som blir gitt til en røyker når de kommer inn. De skreller dem i halv for å ta plast av dem.

» De er en luksus. Patches er som en klasse a element – de er som gull. Folk trenger dem og kan få tre eller fire bruksområder ut av en patch.»hvis du tenker på det, bør en av disse patchene vare 24 timer, slik at mengden nikotin er ganske stor. Hvis du ruller det opp og røyker, er det som fire dager sigaretter for prisen av en.

» De er ganske ressursrike. Det er ganske fascinerende, og noen av gutta er veldig kloge.»det er sant valuta i den forstand at patcher, te og kaffe er faktisk nyttig-i motsetning til pund, som er basert på ingenting.

«det er en verdi akseptert blant fangene. Hvis du dro dit med en million pund, er det ingenting du kan gjøre med det.»

Prison fashion

du skulle tro Det var vanskelig å ha en forkledning følelse av mote når det er standard problemet klær. Men det er fortsatt ettertraktede plagg bak stolpene.

«det er noe som heter fengselsmote,» forklarte Mark.

«For Mange år siden var det disse buksene. De ble fengsel utstedt og hadde et serienummer på dem, mens nå får du bare grå treningsbukser.

«Det er fortsatt noen flyter rundt, og hvis du kan få hendene på et sett de er verdt mye.»Fanger som har vært der i 10 eller 15 år har disse lastebuksene tilgjengelig. De er verdt mye – du vil betale noen patcher for dem.»det sier i utgangspunktet at du er en senior fange, har tjent litt tid, vet hva du gjør, og folk vil ikke rote med deg. De er ganske ettertraktet.»

Få venner og få dem raskt

Fengsel kan være et kjedelig, ensomt og uforsonlig sted. En viktig måte en ny innsatt kan overleve er å gjøre allierte.

«den første natten er avgjørende,» Sa Mark. «Når du blir med, vet alle at du er en ny person .

«Vi har en gratis periode hvor du kan gå rec rommet og spille biljard. Bare introdusere deg selv til folk og la dem vite at du ikke er en trussel eller en tyv.

» Du må vise at du er anstendig fyr og vil holde hodet nede.»

Ifølge Mark trenger Du ikke å starte en kamp med den største mannen i stedet.»det er myte at du må gå opp til den største blokken eller den vanskeligste fangen og begynne på dem for å hevde din dominans. Det er feil vei å gå om det.»mange fanger ønsker ikke å kjempe mot hverandre – de har fått nok av det.

«Det er vanskelig nok der inne – de vil ha et enkelt liv. De ønsker ikke å komme inn i utklipp fordi de blir straffet for det og har privilegier tatt bort.»De vil bare gå på jobb om dagen, gjøre jobben sin, få den lille mengden luksus med de pengene de tjener, og bare gå på treningsstudioet på slutten av dagen når de kan.»

Til tross for dette er det fortsatt svært viktig for fanger å vise tidlig at de ikke er en pushover.

«Noen ganger må du stå opp og lage litt scene,» innrømmet Mark. «Bare så folk ikke vil ta p * * * – fordi de vil.

«de som gjør det er manipulatorene. Det er vanligvis de med narkotikamisbruk. De er vant til å manipulere folk utenfor fengsel, slik at de kan få det de vil ha, som å lure folk for penger. De prøver alltid det på med personalet for å få ekstra piller eller patcher.

» Du bør gjøre det ikke verdt sin tid og vise at du ikke er en pushover.»Det var et par gutter som trodde de bare ville passe inn ved å si ja til alt og dele ut ting. Så snart du gjør det, vil du få alle som ber deg om ting, og du vil ikke ha noe.

» I Stedet for å gi dem bort tilby en handel.»Ifølge Mark har folk en tendens til å tilbringe tid med mennesker fra lignende kulturer eller bakgrunner. For ham var det andre tidligere soldater.

» jeg var heldig. Jeg gikk rett til den laveste kategorien fløyen og bare fordi jeg skjedde å snakke med en offiser som var i marine corps.

«fengselsbetjenter har alltid vært lydige. Det er ikke noe galt med 95% av dem. Han klarte å få meg inn i den vingen, som normalt er siste stopp før du blir tømt.»offiserene visste at jeg var eks-militær og introduserte meg for alle eks-militære kompisene på vingen. De liker å holde dem alle sammen.»Det betyr at de støtter hverandre og ingen vil rote med ex-soldatene, slik at vi alle blir igjen alene.»

disse forholdene med vaktene er avgjørende.

» det er ikke bare å sosialisere med fangene – snakk med vaktene og staben, » sa Mark.

«På Denne måten vil de du kjenner deg, og de er mer sannsynlig å hjelpe deg.»De er mer sannsynlig å hjelpe deg hvis Du ikke er en idiot som det er så mange idioter der.»hvis du har et godt forhold, er mennesker mennesker, og de vil være mer sannsynlig å hjelpe hvis du er hyggelig.»

inne i cellen

noen fanger vil tilbringe så mye som 23 timer om dagen inne i deres to-person celle.

med en køyeseng og toalett kilt inn i en 4m ved 3m meter celle forholdet med cellekamerat kan slå en tøff opplevelse til et mareritt.

innenfor fengselsceller er det et strengt hierarki med lengst bosatt får prioritet.

«når din cellekamerat forlater du er nå senior av cellen. Det er nå din celle og dine regler gjelder. NÅR DU vil AT TV-en skal slås av, er DET opp til deg. Du får også den beste sengen.

«når DU er ny kan DU ikke bare plukke TV-fjernkontrollen opp og endre kanal. Det vil ikke gå veldig bra for deg. Jeg hadde en fyr som var bare 18 kom inn med meg, og han var lyd.»

Måltid

Du kan ha et bilde av en overfylt kafeteria med nye innsatte nervøst å jobbe ut hvor du skal sitte. Dette er ikke en veldig nøyaktig refleksjon. I Swansea spiser de fleste innsatte i cellen sin.»på vingene med høy sikkerhet vil de få slippe ut en celle om gangen for mat, slik at De ikke kan kjempe eller slippe narkotika til hverandre,» Sa Mark.

«det er tre måltider om dagen, og menyen skiftes mellom to dager.

» Den beste dagen får du to hardkokte egg til frokost, en skje med grøt og en brødrull.

«på den andre dagen får du to små pølser og en skål med bønner – de er ikke ekte kjøtt.»jeg vet at de må spare penger på mat, men standarden på mat er latterlig når det gjelder ernæring.»du får et eple til lunsj, men ikke fem frukt og grønnsaker om dagen. Jeg så ikke en grønn grønnsak i de åtte ukene jeg var der – det er alle hvite poteter.

«Du har folk der inne i 10 år, og de utvikler helseproblemer angående kostholdet deres. Hvis du har denne dietten i 10 år, kommer du ikke til å være en sunn person.»

Ifølge Mark er cellen ikke den hyggeligste matopplevelsen.

«Du er bare en meter fra toalettet. Du har et gardin-det er greit, og det fungerer visuelt, men du kan ikke komme vekk fra lyden av en turd som faller inn i toalettet, » sa han.

«Det tar litt å bli vant til. Du er bare ferdig med maten og har dessert, og plutselig er det bloke som har en s***.»Spesielt hvis det stinker en fordi det ikke er luft som sirkulerer, da det bare er noen få lameller for vinduene. Du er bare satt der med lukten hele natten.»

Ikke alle forbrytelser behandles likt

Mark sier at mange av de innsatte kjente ansiktet hans da han kom fordi de hadde sett ham på nyhetene. Dette var greit for ham, men for enkelte kriminelle kan dette være ødeleggende.

Han sa: «Noen sexforbrytere, etter min mening, får det de fortjener, men sier at du nettopp hadde dukket opp på nyhetene, vil alle ha sett ansiktet ditt der. Hvis du er en sexforbryter, kommer du til å bli drept i din første natt.»enhver forbrytelse er greit der inne, men enhver form for seksualforbrytelse mot kvinner eller barn, og den personen ville bli gitt et skjul eller liv gjort helvete for dem.»fra det jeg har hørt, ville de bare ikke stole på den personen. De er de laveste av de lave i øynene.»

Hold deg opptatt

Mye som i normalt liv, tilbringer hele dagen å se PÅ TV vil ikke holde deg stimulert. Dette er enda mer så inne.

Mark rådet: «Prøv og holde så opptatt som mulig og engasjere seg med hva de tilbyr som kunst kurs .»hvis du sitter i cellen din, vil tiden gå veldig sakte og se På Jeremy Kyle. Hvis du går ut på dagen og gjør kunstkurs eller engelskkurs, får du betalt fordi det teller som utdanning og holder tiden tikkende sammen.»

Endre utseende

Mange tror bør prøve og endre sitt utseende før de går inn for å se tøff. Men Hva Sier Mark til baby-faced gutter som prøver å vokse skjegg?»Ikke gjør det fordi du bare vil se ut som en 12-åring med skjegg, og folk vil ta p * * * ut av deg,» sa han.

» Det vil ikke forandre noe. Ikke endre måten du ser på i det hele tatt. Jeg tror ikke noen gjør det egentlig. «

og viktigst – gjør deg nyttig

Det beste du kan være i fengsel er verdifullt for andre innsatte. Dette vil hjelpe deg å overleve og bygge allierte.

For Mark var Han den personen som folk gikk til for å få hjelp til å forhandle ting med fengselsmyndighetene.Afghanistan-veteranen bruker fortsatt denne ferdigheten nå, der han jobber frivillig med veteraner som har psykiske og fysiske funksjonshemninger.

«Alle har en måte de kan hjelpe andre mennesker på,» sa han. «Ikke bare i fengsel, men i livet. Det kan være hvis du har visse ferdigheter.

«Mine fikk det de trenger fra ansatte og da folk ville komme til meg. Å være den fyren vil bidra til å beskytte deg.

«Så lenge du har noe de andre fangene vil stikke opp for deg.»

Du kan holde deg oppdatert med alle de siste nyhetene I Og rundt Cambridge ved å laste ned vår gratis app.

den er tilgjengelig for iPhone og iPad Fra Apples App Store, Eller Android-versjonen kan lastes ned Fra Google Play .