ifølge centers for disease control and prevention, mer enn en tredjedel av voksne Og 17 prosent av barn i usa er overvektige. Statistikken for hunder — og katter-er heller ikke bra. Foreningen for Pet Obesity Prevention finner at 52,5 prosent av hundene og 58.3 prosent av kattene er overvektige eller overvektige.Å være overvektig eller overvektig — enten det er deg eller kjæledyret ditt-kan føre til hjertesykdom, diabetes, leddgikt og til og med kreft. Før du trener med hunden din, snakk med veterinæren. Visse øvelser, for eksempel løping eller jogging, anbefales ikke for valper hvis bein ikke er ferdig med å vokse og for noen kortbente og kortnosede raser. Kortbente hunder trenger ikke så mye å gå som større hunder, og flat-nosed hunder kan ha problemer med å fange pusten.

Her er noen tips om hvordan du og hunden din kan trene sammen:

Ta en tur

vel, en tur er en god ide, men hvis du ikke er vant til anstrengende trening, start med en tur og bygg derfra. Mange av oss er presset for tid. Så, hvis du kjører sent om morgenen, prøv å stå opp litt tidlig — om mulig. Du kan ta en 10 minutters spasertur med hunden din. Hvis timeplanen tillater det, prøv å komme i tre turer om dagen, og gjør en minst 20 minutter.

Kutt ned på godbitene

i Stedet for å belønne hunden din med godbiter, gi ham oppmerksomhet. Hunder elsker å samhandle. Hvis du vil gi hunden din en godbit, bryte den i halv og legg den andre halvdelen bort for en annen dag. Det samme gjelder for godbiter for deg — spis halvparten i dag og den andre halvparten i morgen. På denne måten vil du ikke føle deg fratatt.

Besøk hundeparken

hvis mulig, gå til hundeparken. Når du kommer dit, kaste en ball rundt med hunden din. Begge vil få litt trening.

gå for en svømmetur

Svømming Er en lav-effekt øvelse som du og hunden din kan gjøre.

Jogge eller løpe

Finn et spor som tar imot hunder og sørg for at du har komfortable løpesko. Det er alt du trenger for denne cardio trening. Ta med en vannflaske og en sammenleggbar skål slik at du og hunden din kan rehydrere.

Slepebåt

Spill slepebåt med hunden din. Det kan bidra til å bygge overkroppen styrke og hunden din vil nyte tilbringe tid å spille med deg.

Spill fangst

enten det er en ball, En Frisbee, eller hans favoritt leketøy, gå ut og spille et spill av fangst.

på regnværsdager

hvis du har trapper i leiligheten din eller i hjemmet ditt, gå opp og ned noen få flyreiser(husk å starte sakte). Hvis du har en tredemølle i hjemmet ditt, kan du og hunden din bruke det også.

Registrer deg for en treningsklasse

du og hunden din kan ta agility-klasser eller til og med «doga», en form for yoga designet for dere begge.

Motstand gange

dette er flott for all slags vær. Prøv å gå hunden din i snøen, på sanden, i grunt vann på stranden eller på en bladfylt sti.