1 Tennisracketer

det er mange racketer å velge mellom, med standarden spesielt god, selv i den nedre enden av skalaen. Racketer for nybegynnere og junior-sized racketer er relativt billig, men ikke bare gå for den billigste-velg en som passer din kropp og grep størrelse. Be om råd fra salgsassistenten. Ikke anta at når en streng har brutt racketen er ikke bra og bør kastes. Hvis det er en god en, kan det være verdt å ha det re-stressede og ha spenningen justert for å passe ditt spill.

2 Praksis

verdens beste spillere har brukt år på å komme seg dit de er, fra tidlig alder og med hjelp fra noen av de beste trenerne. Du kan spille bra en uke, og deretter forferdelig den neste, uten tilsynelatende grunn. Ikke bli nedtrykt av dette-det er normalt! Bare fortsett å spille og spillet ditt vil til slutt sortere seg ut.

3 Ta noen leksjoner

den beste måten å forbedre er å ta noen leksjoner. Dette vil stoppe deg plukke opp dårlige vaner og gi deg muligheten til å møte mennesker med en lignende standard. Gjøre noen undersøkelser i din lokale sports sentre og tennisklubber for å finne ut hva de har på tilbud.

4 Oppvarming og nedkjøling

varm alltid opp og nedkjøling før og etter lek. Dette bør innebære noen strekking av armer og ben, og noen lys jogging. Gjør det samme på slutten av spillet, og slutter med strekkene.

5 Hold deg oppdatert

Husk å drikke mye, spesielt i varmt vær, og du kan til og med ta lette snacks. Du vil se profesjonelle spillere ta en drink eller spise banan under en pause i spill.

6 Slå tennisballen

Mål å slå ballen i midjehøyde. Det er lettere å slå ballen etter at den har spratt og er på vei ned etter at den har nådd det høyeste punktet i luften.

7 Forbedre hastigheten

Tennisspillere må være i stand til å reagere på en motstanders skudd ved å flytte rundt på banen raskt. Hoppe med et tau kan forbedre fotarbeid og koordinering.

8 høyre grep

det finnes forskjellige typer grep for forskjellige skudd. Enten ta leksjoner eller snakk med en erfaren spiller for å gi deg råd. Dårlige vaner i starten vil være vanskeligere å angre senere.

9 Forbedre din utholdenhet

Det spiller ingen rolle hvor fort du er rundt banen, hvis du flagger etter bare noen få kamper. En god hyppig aerob trening vil hjelpe. Du kan få dette bare ved å spille mer tennis eller ta deg tid til å spille andre idretter.

10 Ta ett poeng om gangen

Glem hva som har gått før, spesielt hvis du har mistet det forrige punktet, og konsentrere deg om punktet du spiller for øyeblikket. Å bli sint eller frustrert hjelper deg ikke med å spille bedre, det kan ofte føre til at noen blir så sint at de kan mislykkes helt – dette kalles ’tilt’, og det er et vanlig begrep kjent i mange idretter hvor følelser overstyrer en kul, rolig og samlet tilnærming.