Lei av en kjedelig sandwich ? La meg hjelpe deg med å fikse Det med Denne Ultimate Veggie Hummus Sandwich som er stablet høyt med crunchy grønnsaker og kremet hummus og kan være klar i 15 minutter eller mindre.

Vi elsker denne hummus sandwich oppskriften fordi det er…

• Lett å lage
• Krever absolutt ingen matlaging
• Er fylling
• hjertelig
• smaker fantastisk
• deilig!

jeg ELSKER absolutt smørbrød, fordi de er lag med fargerik sunn deliciousness! De er perfekte for enkle middager som ikke krever matlaging på travle eller varme dager. De er også veldig bra for on-the-go lunsjer å ta på jobb, skole eller piknik.

denne vegan hummus avocado sandwich er super sunn og lett tilpasses. Det er faktisk mer av et konsept enn en oppskrift, fordi alle ingrediensene er helt valgfrie og utskiftbare.

Det bør gi deg masse inspirasjon til hummus sandwich ideer! Også, sjekk ut min Beste Kikert Avokado Salat Sandwich.

hva legger du på en vegansk sandwich?

Brød-et næringsrikt fullkornsbrød (eller glutenfritt) er grunnlaget for enhver sandwich. Det er imidlertid også mulighet til å bruke wraps eller til og med store grønne blader som romaine eller collard greener.

Spread-Hummus er en av de aller beste spredningsalternativene for en sandwich, etter min mening, og det er så mange varianter å velge mellom. Sjekk Ut Min Hummus Oppskrifter Side. Veggies-denne listen kan være lang eller kort, men noen av mine personlige favorittgrønnsaker for smørbrød inkluderer spinat, salat, agurker, tomat, løk, gulrøtter, paprika, bønnespirer, svarte oliven, pickles, banan paprika, avokado og så mye mer.Krydder-disse vil inkludere salt, pepper, oregano, basilikum og dressinger som de på Min Dressingside.

Sunn vegan hummus oppskrift alternativer

du vil merke i videoen for denne veggie hummus sandwich oppskrift at jeg bruker to forskjellige typer hummus. Du kan gjøre det samme eller bruke bare ett slag hvis ønskelig. Noen av mine favoritt varianter av sunn olje-fri hummus å bruke er:

• Stekt Rød Pepper Hummus
• italiensk Hummus
• Grunnleggende Hvitløk Hummus
• Edamame Hummus
• 5-Minutters Sjokolade Hummus

Hva Er Fordelene Med Hummus?

Hjemmelaget oljefri hummus har noen imponerende ernæringsmessige fordeler. En kopp av en grunnleggende sunn hummus har:

• 15 gram protein
• 4-5 gram fett
• 45 gram komplekse karbohydrater
• 6 gram fiber
• møter 70% av den daglige verdien for folat
• møter 26% AV DV for jern
• mangan, magnesium, sink og kobber

dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker. Les min fulle avsløring her.

en fullstendig liste over ingredienser, målinger, instruksjoner og en utskriftsknapp finner du i oppskriftskortet nederst på siden.

Kan du fryse hummus?

denne hummus varer ca 7-10 dager i en tett lukket beholder i kjøleskapet.

Hummus fryser selv godt i en lufttett beholder i opptil 6-8 måneder. Dagen før du vil spise den, flytt hummusbeholderen fra fryseren til kjøleskapet. Det tar minst et par timer å tine til det er klart å spise. Tining kan ta lengre tid, avhengig av hvor mye som er i beholderen.

det er best å fryse hummus i små porsjoner for å gjøre avriming raskere og å ha praktiske små mengder å spise i en sittende på hummus veggie smørbrød.

Abonner På Oppskrifter

Andre sandwich oppskrifter

• Knust Kikert Avokado Sandwich Spredning
• ultimate vegan grillet ost
• vegan egg salat sandwich
• røkt tempeh sandwich (tlt)/ tempeh salat tomat
• grill smørbrød vegan stil

ingredienser

• 2 skiver fullkornsbrød (eller glutenfritt)
• 2 ss hjemmelaget hummus
• veggies av valg inkludert: salat, tomat, løk, avokado skiver, paprika, pickles, bønnespirer, svarte oliven, banan paprika, jalapenos, alt annet du kan tenke på.
• salt& pepper& krydder

Plantebaserte Veganske Startpakker $27