Føler litt under været? Denne forfriskende juicen kan gi immunforsvaret et løft og hjelpe deg med å bekjempe sykdommer og betennelser. Dette er en deilig citrusy juice å nyte med din helse frokost.

Hei Kjære Leser!

jeg er spent på å dele denne healing juice oppskrift med deg for to spesielle grunner; Som en del av min forpliktelse til deg og mål for 2016, har jeg startet en fellesskaps/ lukket gruppe på facebook kalt «Get Healthy Now» som ble utviklet for å skape bevissthet og støtte alt samtidig som det gir muligheter og direkte verktøy for å gjøre disse valgene ikke bare enklere, men morsomme. Denne oppskriften representerer min forpliktelse til meg selv og deg, å fokusere på hva kroppene våre trenger for å holde seg super levende.

«Betennelse er roten til mange sykdommer»

En av de store fordelene ved å leve en mer naturlig og balansert livsstil, som begrenser bruken og eksponeringen av alt som kan endre hvordan du naturlig føler, er at du virkelig blir kjent med kroppen din. Så det andre du får hodepine, vet du at det er et tegn,og du vet sannsynligvis også årsaken. Dette kan noen ganger være så enkelt som å ikke drikke nok vann (og du vet det) eller om kroppen din forteller deg at den kjemper mot noe.

Ingen er helt beskyttet mot å fange forkjølelse, infeksjon eller bli skadet. Med mindre du bor under en stein, som forresten høres ganske kjedelig ut! Men det er et par ting du kan gjøre for å beskytte deg mot ridning roller kysten av sykdommer. Frukt, grønnsaker, urter og krydder kan gi en rekke vitaminer og næringsstoffer for å hjelpe deg å holde deg frisk.

Appelsiner: appelsiner er en utmerket kilde Til Vitamin C, som er viktig for riktig funksjon av et sunt immunsystem. Immunsystemets hovedmål er å beskytte deg mot sykdom, så litt ekstra vitamin C kan være nyttig i forhold som forkjølelse, flus og tilbakevendende øreinfeksjoner. Vitamin C er den primære antioksidanten i kroppen, avvæpner frie radikaler og forhindrer skade i cellene. Dette er grunnen til at et godt inntak av vitamin c er forbundet med redusert risiko for tykktarmskreft.Sitron: Sitroner er alkaliserende for kroppen som bidrar til å gjenopprette balansen til kroppens pH. Sitroner er rike på vitamin C og flavonoider som virker mot infeksjoner som influensa og forkjølelse. Det er også fullpakket med vitamin C, antioksidanter og det perfekte naturlige antibiotikumet. Sitroner også gjøre et flott tillegg til noen juice eller smoothie. Gjør det til en daglig vane å drikke et glass varmt sitronvann om morgenen for god helse.Gulrøtter: Gulrøtter er fullpakket med vitamin a, beta-karoten og antioksidant som gjør Dem til en stor fri radikal fighter! Gulrøtter inneholder løselig fiber som kan senke blodsukkernivået ved å bremse fordøyelsen av sukker og stivelse. De kan også mate de gode bakteriene i tarmen som kan føre til bedre helse og redusert risiko for sykdom.Ingefær: tradisjonelt kjent for å gi fordøyelsesbesvær og kvalmeavlastning, har ingefær også mange terapeutiske egenskaper, inkludert antioksidanteffekter og antiinflammatoriske, med evnen til å hemme dannelsen av inflammatoriske forbindelser. Ingefær kan også varme opp på en kald dag og hjelpe med avgiftning.

Gurkemeie: Gurkemeie er en kraftig medisin som lenge har vært brukt I Kinesisk og Indisk medisin som et antiinflammatorisk middel for å behandle en rekke forhold. Gurkemeies naturlige antiinflammatoriske egenskaper betyr at det kan fungere så vel som noen antiinflammatoriske medisiner, uten bivirkningene. Gurkemeie vil gi immunsystemet det boostet det trenger.

for denne oppskriften kan du enten bruke en juicer eller en blender. Jeg ønsket å sørge for at denne oppskriften er tilgjengelig for alle, så jeg laget to versjoner. Når du bruker en juicer, merker du at du får 1 kopp med en veldig konsentrert juice. Hvis du er nybegynner, anbefaler jeg at du prøver å bruke en blender og legge til vann for et mindre konsentrert (men like kraftig) resultat. Du får 4 kopper fra blenderoppskriften.Med all denne informasjonen i hånden og et fint lite oppskriftskort nedenfor, håper jeg at du prøver denne yummy juice som erstatning for andre sukkerholdige drikker og når du føler de første symptomene på forkjølelse. Fra min tidligere erfaring vil denne saften enten forkorte og svekke livet til en kald eller hindre deg i å få en.

hvis du fant denne oppskriften nyttig, ber jeg deg om å gi meg litt kjærlighet ved å dele den på dine favoritt sosiale medieplattformer.

Takk en gjeng!