Voksne Mobber: Hvordan Håndtere Dem Riktig (10 Effektive Tips)

Så mye som vi ikke vil tro det, forlot vi ikke mobber i vår barndom. Denne guiden vil lære deg hvordan du skal håndtere voksne mobbere på en moden måte.

Først, la oss tenke tilbake…

Ta deg tid til å forestille deg selv som et barn igjen. Du spiller på lekeplassen og lykkelig minding din egen virksomhet.

Plutselig blir du raget av en kjent, men skyggefull tilstedeværelse. I det øyeblikket synker hjertet ditt. Du skjønner hvem som har nærmet deg.

du føler deg maktesløs. Plutselig begynner denne personen å bruke deg som en følelsesmessig, eller til og med fysisk, boksesekk.

høres dette scenariet kjent ut? For mange av oss er det altfor ekte.

Tegn På At du Har å Gjøre med En Voksen Bølle

du tror bøller er bare folk som vi vil håndtere når vi er barn og tenåringer. Men det er bare ikke tilfelle. Faktisk sier Dr. Phil at mange barn mobber blir mobbet hjemme – av foreldrene.

slik identifiserer du en voksen mobbe:

  • De liker å «strong-arm» folk til å sidespore med dem eller ta beslutninger til deres fordel.
  • Du vil legge merke til at de retter seg mot skumle, sårbare individer. Du kan også legge merke til at deres betydelige andre har de egenskapene til en emosjonell mishandling offer.
  • de spiller offeret eller skyld-tur folk.
  • Voksne bøller vil prøve å gaslight deg.
  • Veldig dømmende og / eller kritisk.
  • du vil finne denne personen alltid badmouthing andre eller spre rykter.
  • Voksne Bøller overreagerer og er ekstremt dramatiske-spesielt hvis de føler seg forbigått.
  • de klager mye. Faktisk vil du legge merke til at de elsker å holde andre ansvarlige for sine egne følelser.
  • det mest åpenbare tegn på en voksen mobbing er deres kontrollerende oppførsel. De vil at alt skal være «deres vei eller motorveien», og hvis noe ikke går på den måten-vil du umiddelbart se at mobberen kommer ut for å spille.

Bullies finnes ikke bare på lekeplassen. De vokser opp til å være plageforeldre, kolleger, ektefeller og venner.

RELATERT: 10 Tegn På At Du Trenger Å Bryte Opp med En Venn

Hvordan Håndtere Voksne Mobber

hvis du befinner deg i det uheldige selskapet av en mobbe, som voksen, her er noen tips for å beskytte deg selv.

Ikke Reager

Hold reaksjonene på mobberens negative oppførsel til et minimum. Hvis mobberen erkjenner at deres trusler taktikk forårsaker du nød, dette bare brensel deres ønske om å holde skade deg. Kroppsspråket ditt er en hovedindikator for hvor mye du påvirkes av en mobbers handlinger. Slapp av musklene dine og bare smil for å vise at de ikke lykkes i deres forsøk på å ødelegge dagen din.

Vær Klar og Konsis

Bruk dine verbale kommunikasjonsevner til å være klar og konsis. Hvis du må jobbe eller engasjere deg med mobberen, må du ikke unngå kommunikasjon med dem alle sammen. I stedet, snakke til dem normalt. Dette vil gjøre mobberen føler ubehag for selv prøver å plukke på deg.

ikke ta det personlig.

ikke ta noe mobberen sier til hjertet. Bullies har et merkelig behov for å påføre følelsesmessig skade på andre for å få seg trøst. Enhver negativ søppel de kaster på deg trenger IKKE å bli din byrde. Vet at mobberne selv er byrden i disse situasjonene, ikke deg.

Fjern deg selv

Prøv å fjerne deg selv fra det giftige miljøet, om mulig. Hvis du er i en lignende arbeidsplass som mobberen, som en veileder om å flytte til et område der mobberen ikke er lett i stand til å nå deg. Innenfor hjemmet, prøv å gå til et annet rom eller til og med fjerne deg selv fra huset. Ta deg til et mer fredelig sted og ta et dypt pust. Dette bringer meg til neste faktum…

Fortell Noen Med Autoritet

Snakk opp til noen du stoler på eller i autoritet. På arbeidsplassen, privat snakke med en veileder om mobberen og heve dine bekymringer. Hvis mobbingen skjer i hjemmet ditt, prøv å snakke med et annet familiemedlem eller en betrodd venn. Det er sannsynlig at du ikke er den eneste som lider av giftigheten.

Ikke Bøye Seg til Deres Nivå

ikke speil mobberens giftige oppførsel. Så fristende som det kan være, finne aspekter av mobberen å plukke på vil bare gi mobberen mer ammunisjon for neste gang de samhandler med deg. Hvis du brenner fornærmelser mot dem, kan dette komme tilbake på deg på en negativ måte som du senere vil angre på.

Unngå Fysiske Altercations

Unngå fysisk kontakt for enhver pris. Hvis du befinner deg ansikt til ansikt med mobberen og de provoserer fysisk kontakt, stå på bakken og ikke press deg inn i et slagsmål. Husk å slappe av kroppen din og vise at du ikke er redd for dem. De er sannsynligvis for redd for å fysisk skade deg hvis de ikke allerede har det.

Dokumentere Lovbrudd

Dokumentere hver enkelt lovbrudd og holde postene så lenge du kan. Du kan trenge disse postene hvis du trenger å sende inn en klage på jobb eller til og med sende inn en politirapport hvis mobberens handlinger blir følelsesmessig eller fysisk skadelig.

Snakk opp

hvis verre kommer til verste, og du blir tvunget til å stå opp for deg selv eller du føler at du er i sann fare, konfronter mobberen om deres handlinger. Stå på bakken og vær sterk. Når du kan, har en betrodd venn eller familiemedlem med deg. Du har tatt sitt misbruk for lenge, og du må fortelle dem at de aldri skal tråkke på deg igjen.

Ikke Klandre deg selv

mobberens handlinger er på ingen måte, form eller form din feil. På et tidspunkt i livet ble deres sinn betinget av å oppføre seg på en måte som er skadelig for andre for å føle seg bedre om seg selv. Så uheldig og trist som dette er, deres misbruk er ingenting av din forseelse. Forstå at du er den større personen for å unngå ekstra negativitet og konflikt.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.