hoe graag we het niet willen geloven, hebben we pestkoppen niet in onze kindertijd achtergelaten. Deze gids zal je leren hoe om te gaan met volwassen pestkoppen op een volwassen manier.

laten we eerst even terugdenken…

neem een moment om jezelf weer als een kind voor te stellen. Je speelt op de speelplaats en bemoeit je met je eigen zaken.

plotseling wordt u getorsteld door een bekende, maar schaduwrijke aanwezigheid. Op dat moment zakt je hart. Je weet wie je benaderd heeft.

u voelt zich machteloos. Abrupt begint deze persoon je te gebruiken als een emotionele, of zelfs fysieke bokszak.

klinkt dit scenario bekend? Voor velen van ons is het maar al te echt.

tekenen dat je te maken hebt met een volwassen pestkop

je zou denken dat pestkoppen alleen mensen zijn waarmee we te maken zouden hebben als we kinderen en tieners zijn. Echter, het is gewoon niet het geval. In feite zegt Dr. Phil dat veel Kinder pestkoppen thuis worden gepest – door de ouders.

Dit is hoe een volwassen pestkop te identificeren:

• ze houden ervan om mensen te “sterken” om aan hun kant te staan of beslissingen in hun voordeel te nemen.
• u zult merken dat ze gericht zijn op timide, kwetsbare individuen. Je zou zelfs kunnen merken dat hun partner die eigenschappen heeft van een slachtoffer van emotionele mishandeling.
• ze spelen het slachtoffer of schuld-trip mensen.volwassen pestkoppen zullen u proberen te gaslichten.
• zeer kritisch en / of kritisch.
• je zult zien dat deze persoon altijd anderen kwaad maakt of geruchten verspreidt.volwassen pestkoppen overreageren en zijn extreem dramatisch-vooral als ze zich vernederd voelen.
• ze klagen veel. Sterker nog, je zult merken dat ze graag anderen verantwoordelijk houden voor hun eigen gevoelens.
• het meest voor de hand liggende teken van een volwassen pestkop is hun controlerend gedrag. Ze willen dat alles “hun weg of de snelweg” is en als iets niet die kant op gaat-zie je direct dat die pestkop naar buiten komt om te spelen.

pestkoppen worden niet alleen in de speeltuin gevonden. Ze groeien op tot kwellende ouders, collega ‘ s, echtgenoten en vrienden.

gerelateerd: 10 tekenen dat u het moet uitmaken met een vriend

hoe om te gaan met volwassen pestkoppen

Als u als volwassene in het ongelukkige gezelschap van een pestkop verkeert, zijn hier enkele tips om te helpen bescherm jezelf.

reageer niet

Houd uw reacties op het negatieve gedrag van de pestkop tot een minimum. Als de pestkop erkent dat hun intimidatietactieken je leed veroorzaken, voedt dit alleen maar hun verlangen om je pijn te blijven doen. Je lichaamstaal is een belangrijke indicator van hoeveel je wordt beïnvloed door de acties van een pestkop. Ontspan je spieren en gewoon glimlachen om te laten zien dat ze niet succesvol zijn in hun pogingen om uw dag te ruïneren.

wees duidelijk en beknopt

Gebruik uw verbale communicatieve vaardigheden om duidelijk en beknopt te zijn. Als je moet werken of zich bezighouden met de pestkop, niet communicatie met hen allemaal samen te vermijden. In plaats daarvan, spreek normaal met hen. Dit zal de pestkop zich ongemakkelijk voelen voor zelfs een poging om je te pesten.

vat het niet persoonlijk op.

neem niets ter harte wat de pestkop zegt. Pestkoppen hebben een vreemde behoefte om emotionele schade toe te brengen aan anderen om zichzelf te troosten. Elk negatief afval dat ze naar je gooien hoeft niet je last te worden. Weet dat de pestkoppen zelf de last zijn in deze situaties, niet jij.

Verwijder uzelf

probeer uzelf zo mogelijk uit de toxische omgeving te verwijderen. Als je in een soortgelijke werkruimte als de pestkop, als een supervisor over het verplaatsen naar een gebied waar de pestkop is niet gemakkelijk in staat om u te bereiken. Binnen het huis, probeer naar een andere kamer te gaan of zelfs jezelf uit het huis te verwijderen. Neem jezelf mee naar een rustigere plek en haal diep adem. Dit brengt me bij het volgende feit…

vertel iemand met Autoriteit

spreek op tegen iemand die je vertrouwt of in Autoriteit. Op de werkplek, privé praten met een supervisor over de pestkop en uw zorgen. Als het pesten zich voordoet binnen uw huis, proberen om te praten met een ander familielid of vertrouwde vriend. Het is waarschijnlijk dat u niet de enige bent die lijdt aan de toxiciteit.

verlaag je niet tot hun niveau

spiegel het toxische gedrag van de pestkop niet. Hoe verleidelijk het ook is, het vinden van aspecten van de pestkop om op te pikken zal de pestkop alleen maar meer munitie geven voor de volgende keer dat ze met je communiceren. Als je ze beledigt, kan dit op een negatieve manier terugkomen waar je later spijt van krijgt.

vermijd fysieke woordenwisselingen

vermijd fysiek contact ten koste van alles. Als je merkt dat je oog in oog staat met de pestkop en ze veroorzaken fysiek contact, sta dan op en duw jezelf niet in een vechtpartij. Vergeet niet om je lichaam te ontspannen en te laten zien dat je niet bang voor hen bent. Ze zijn waarschijnlijk te bang om je fysiek pijn te doen als ze dat nog niet hebben gedaan.

documenteer de overtredingen

documenteer elke overtreding en bewaar de records zo lang mogelijk. U kunt deze gegevens nodig hebben als u een klacht moet indienen op het werk of zelfs een politierapport als de acties van de pestkop emotioneel of fysiek schadelijk worden.

spreek op

als het slechter gaat en je wordt gedwongen om voor jezelf op te komen of je voelt dat je in echt gevaar bent, confronteer dan de pestkop over hun acties. Blijf staan en blijf sterk. Wanneer je kunt, heb je een vertrouwde vriend of familielid bij je. Jullie nemen hun misbruik al te lang op en jullie moeten hen vertellen dat ze nooit meer op jullie zullen trappen.

geef jezelf niet de schuld

de acties van de pestkop zijn op geen enkele manier jouw schuld. Op een bepaald moment in hun leven werden hun geesten geconditioneerd om zich te gedragen op een manier die schadelijk is voor anderen om zich beter te voelen over zichzelf. Hoe ongelukkig en triest dit ook is, hun misbruik is niets van jouw wangedrag. Begrijp dat je de grotere persoon bent om extra negativiteit en conflict te vermijden.