Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op 3 februari 2020. Het werd bijgewerkt op 2 februari 2021 door Ashley Wehrli.

wanneer u een baby heeft, begrijpt u waarschijnlijk en verwacht u zelfs dat uw slaappatronen voor de komende maanden zullen veranderen. Pasgeborenen en baby ‘ s worden de hele nacht wakker om gevoed te worden en te worden verschoond en gekalmeerd. Als je baby groeit, veranderen hun slaappatronen; ze kunnen beginnen te slapen door de nacht, drop overdag dutjes, en beter in zelf-rustgevende tijdens nachtelijke wake-ups. Echter, als uw baby zich ontwikkelt, worden hun slaappatronen vaak verstoord door slaap regressies.

deze perioden van verandering in hun slaappatroon zijn volkomen normaal, en hebben de neiging om te gebeuren naast vrij grote ontwikkelingsmijlpalen zoals omrollen, tandjes krijgen, of rechtop zitten. Als ouder verwacht je deze slaap regressies als je kind een baby is. Maar er zijn ook slaap regressies die gebeuren in peutertijd! Een van de laatste grote regressies is de 3-jarige slaap regressie, en het kan een doozy. Hier is wat te verwachten, en hoe om te gaan.

Wat Is de 3-jarige Slaapregressie?

Op de leeftijd van 2 jaar zijn de slaapregressies van uw peuter vertraagd. Ze zijn waarschijnlijk in een vrij voorspelbaar slaappatroon, behalve voor af en toe een uitschieter zoals ziekte of een grote verandering in hun routine. Echter, volgens Sleep Lady, is er nog een andere slaap regressie aan de horizon: de 3 jaar oude slaap regressie. Net als andere klassieke slaaponderbrekingen is deze nauw verbonden met de ontwikkeling van uw kind. En, net als andere regressies, het kan grote invloed hebben op uw kind (en uw) slaap! In tegenstelling tot andere slaap regressies, hoewel, uw peuter is nu op de leeftijd waar hun taal en spraak genoeg heeft ontwikkeld om gemakkelijk te kunnen communiceren – dus dat betekent dat ze veel meer bedreven in het gebruik van die taal en spraakvaardigheden wanneer ze proberen om bedtijd te rekken.

Wat gebeurt er tijdens de 3-jarige slaap regressie?

op deze leeftijd is uw kind praten meer, in staat om te redeneren (en argumenteren), en is waarschijnlijk al slapen in een groot kinderbed. Al deze dingen zijn spannende delen van uw baby steeds een peuter, maar als het gaat om de 3 jaar oude slaap regressie, kunnen ze werken door middel van deze regressie een beetje moeilijker.

tijdens de slaapregressie van 3 jaar oud is het volgens de ouders niet ongewoon dat uw kind de hele nacht meerdere keren uit bed stapt of telkens weer uit bed stapt voordat hij in slaap valt. Uw kind kan ook beginnen om veel eerder wakker te worden – zelfs als ze hebben geslapen tot 7 elke ochtend, wees niet verbaasd als ze beginnen op te staan om 6 uur ‘ s ochtends of eerder tijdens de 3 jaar oude slaap regressie. Tijd rekken voor het slapengaan is ook een gemeenschappelijk onderdeel van deze specifieke regressie; uw peuter kan komen met reden na reden voor u om te verblijven in hun kamer met dan voor het slapengaan. Ze kunnen vragen om water, of om de badkamer te gebruiken, of voor een ander verhaal of lied. Ze willen misschien extra snuggles, of protesteren als je probeert om hun kamer te verlaten.

Wat veroorzaakt de 3-jarige Slaapregressie?

zoals bij de meeste slaapregressies, wordt de slaapregressie van 3 jaar oud veroorzaakt door enkele vrij belangrijke ontwikkelingsveranderingen.in het leven en de hersenen van je kind. Op deze leeftijd begint uw kind zijn onafhankelijkheid te testen – ze verkennen hun wereld meer, worden comfortabeler in nieuwe plaatsen en rond nieuwe mensen, en willen meer en meer zelf doen. Maar met deze nieuwe onafhankelijkheid kunnen nieuwe angsten en fobieën ontstaan. Plus, hun verbeelding beginnen te werken in overdrive; uw meestal onverschrokken peuter is plotseling bang voor monsters onder het bed en denkbeeldige dingen die op de loer liggen in het donker. ‘S nachts, als ze kalm zijn en er geen afleiding van buitenaf is, kunnen hun angsten het beste van hen krijgen en ervoor zorgen dat ze niet alleen willen worden gelaten of gaan slapen.

Dit is ook een veel voorkomende leeftijd voor zindelijkheidstraining, en een kind hoeft nooit meer naar het toilet dan voor het slapen gaan! Zindelijkheidstraining kan op een aantal manieren bijdragen aan de 3 jaar oude slaapregressie. Kinderen kunnen gebruik maken van het hebben van een potje als een excuus om uit bed te komen, of ze kunnen protesteren over het hebben van pull-ups te dragen ‘ s nachts als ze in ondergoed de hele dag. Dit is een lastige situatie voor ouders; we leren onze zindelijkheidstraining peuters om ons te vertellen wanneer ze nodig hebben om het toilet te gebruiken, en we willen geen nee zeggen voor het slapengaan en het risico lopen ze terug te zetten of ze op te zetten voor een ongeluk!

hoe gaat u om met de 3-jarige Slaapregressie?

slaap regressies vereisen geduld, en deze is niet anders. Vergeet niet, dit is slechts een fase, en je zult hier doorheen komen! Voor peuters die steeds weer aan hun bed ontsnappen, hoef je alleen maar resoluut en consistent te zijn in je reactie. Elke keer als ze uit hun bed komen, breng je ze rustig en zonder te spreken terug naar hun bed. Dit kan tientallen keren per nacht gebeuren, maar consistentie is de sleutel, volgens de Babyslaapplek. Gedurende de dag, het kan helpen om te praten met uw peuter over eventuele angsten die ze zouden kunnen hebben, en besteden veel tijd spelen in hun kamer, zodat ze associëren het met positieve interacties en niet angst.

maak en houd je aan een normale bedtijdroutine, een die je peuter je onverdeelde tijd en aandacht geeft. Hoe consistenter je bent met je routine, hoe minder kans je peuter is om te beginnen met het proberen uit te rekken of meer tijd toe te voegen. Gedurende de dag, beginnen met het voorbereiden van uw peuter voor de bedtijd routine. Vertel ze hoeveel verhalen ze zullen krijgen, of hoeveel knuffeltijd voordat de lichten uitgaan. Soms kan het hen helpen zich voor te bereiden als ze weten wat er gaat komen.

voor uw zindelijkheidstraining moet u ervoor zorgen dat u de hele dag regelmatig naar het toilet gaat en dat u ze voorbereidt op het naderende slapengaan door ze mee te nemen naar het toilet als onderdeel van hun slaaproutine. U kunt ook overwegen het gebruik van een waterdichte matras pad of cover tijdens deze fase voor te bereiden op ongevallen, of het zetten van een kleine draagbare potje in hun kamer voor midden-van-de-nacht potje noodsituaties.

bronnen: Sleep Lady, Parents, Baby Sleep Site