Moje ulubione przepisy dla dzieci to te, w których z tych samych zdrowych składników można przygotować pyszne jedzenie dla dziecka, a jednocześnie, bez marnowania niczego, pyszne jedzenie dla dzieci. posiłek dla reszty rodziny!

jeden przepis. Jedna rodzina 😉

dzisiaj miałam przyjemność ugotować ten przepis z moim przyjacielem Bobbym z www.FlavCity.com w pięknym TasteMade Studios w Santa Monica. Był odpowiedzialny za chrupiące łososia i przepis sałatka quinoa i (oczywiście) przygotowany łosoś, awokado i przecier z groszkiem słodkim dla dzieci”. Aby uzyskać przepis na chrupiącego łososia, kliknij poniższy obrazek, aby zobaczyć, jak to zrobić.

Puree z łososia, awokado i słodkiego groszku to prawdziwe super jedzenie dla dzieci, idealne dla dzieci od 6 miesiąca życia.

łosoś ma niską zawartość sodu i wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 (wspaniale wpływa na rozwój mózgu dziecka). Różowa ryba jest również dobrym źródłem tiaminy, niacyny, witaminy B6 i fosforu oraz bardzo dobrym źródłem białka, witaminy B12 i selenu. Moją propozycją jest kupno dzikiego złowionego łososia i sprawdzenie, czy nie dodali do niego żadnego sztucznego koloru (byłem prawie zszokowany, widząc „kolor” na liście składników, aby uczynić go bardziej „pomarańczowym”!!!) Jeśli obawiasz się poziomu rtęci zawartej w łososiu i że może ona być szkodliwa dla Twojego dziecka, rozważ, że łosoś jest rybą zimnowodną i zawiera bardzo niski poziom rtęci, znacznie niższy niż inne ryby, takie jak tuńczyk lub miecznik. Nie tylko, w porównaniu do innych ryb, łosoś ma wyższy poziom kwasów tłuszczowych Omega – 3. Uważa się, że oferowanie łososia dziecku jest bezpieczne już od 6 miesięcy.

moją propozycją jest przygotowanie tego puree i zaoferowanie go swojemu dziecku raz lub dwa razy w tygodniu. Możesz łatwo przygotować przepis i zamrozić resztki do 3 miesięcy.

szpinak. Bycie szpinakiem na liście” parszywych tuzinów ” żywności ładowanej pestycydami jest prawie konieczne, aby kupić organiczny szpinak. Jest wspaniałym źródłem wapnia i ma dobry poziom witaminy A i żelaza. Jeśli martwisz się poziomem azotanów zawartych w szpinaku, rozważ, że ilość szpinaku w tym przepisie jest umiarkowana i bardzo dobrze zbilansowana przez pozostałe składniki.

awokado jest wspaniałym pierwszym pokarmem dla niemowląt. Awokado dodaje tłuszczu i kremowości i sprawia, że silny smak szpinaku jest nieco łagodniejszy, pomagając uczynić go bardziej smacznym dla kubków smakowych Twojego dziecka. Awokado ma bardzo niską zawartość cholesterolu i sodu. Zielony owoc jest również dobrym źródłem błonnika pokarmowego, witaminy C, witaminy K, kwasu foliowego, białka i zdrowego jednonienasyconego tłuszczu.

słodki groszek: kolejna super karma dla niemowląt. Wspaniałe wartości odżywcze (białko, wapń, witamina A I C) oraz naturalny i delikatny słodki smak, idealna równowaga ze szpinakiem.

Tekstura: w oczekiwaniu na smak i wiek dziecka można wszystko wymieszać w gładkim puree lub można zachować go chunkier tylko zacierania gotowanych składników widelcem i kilka łyżek rozrzedzenia płynu do wyboru. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czego użyć, aby przerzedzić pokarm dla dziecka, Kliknij tutaj.

ten przepis może być łatwo delektowany przez dorosłych, jak smaczny dip z krakersami lub jak dressing do makaronu 😉

jeśli jesteś zainteresowany silikonową zamrażarką Aqua Blu Baby Food z pokrywką, której użyłem do przechowywania puree dla niemowląt, pochodzi z zielonych kiełków

Jeśli podoba ci się super urocza silikonowa Zielona łyżka do ciężarówek zawarta w przepisie, pochodzi od dziecka oogaa, możesz go znaleźć tutaj!