1. Czy można sprawdzić swój poziom przyciągania do swojego partnera, sprawdzając, czy są bardziej przyciągane do innych ludzi, takich jak obcy, przyjaciele, byli, lub Gwiazdy?

2. Czy stale rozglądasz się za fizycznymi niedoskonałościami swojego partnera? Na przykład, myśląc o rzeczach takich jak ” czy jego/jej nos jest zbyt duży lub brwi zbyt grube / cienkie?”

3. Czy ciągle wybierasz osobowość swojego partnera? Na przykład, myślenie o rzeczach takich jak ” czy on jest nudny? Czy jego / jej żarty są zbyt banalne? Czy on / ona czuje pasję do wszystkich tych samych rzeczy, co ja? Czy on / ona jest zbyt nieśmiały? Czy on / ona jest wystarczająco mądry?”

4. Czy unikasz randek, ponieważ nikt nie wydaje ci się wystarczająco dobry?

5. Czy nie chcesz zrobić kolejnego kroku w swoim związku, ponieważ jesteś tak skupiony na jego / jej wad lub dlatego, że jesteś tak skupiony na tym, czego brakuje w związku?

6. Czy ciągle czujesz się niepewnie, czy jesteś w” właściwym ” związku i czy może jest ktoś lepszy dla Ciebie?

7. Czy jesteś zaangażowany w niekończące się próby dowiedzieć się, jak w miłości czujesz się ze swoim partnerem? Na przykład, myśląc o rzeczach takich jak ” Dlaczego nie tęsknię za nim/nią bardziej, mimo że nie widzieliśmy się od ponad tygodnia? Czy czuję się naprawdę połączony, kiedy jesteśmy razem?”

8. Czy szukacie otuchy porównując swoje relacje z innymi relacjami? Na przykład, myślenie o rzeczach takich jak ” moja przyjaciółka i jej chłopak/dziewczyna wydają się być lepszym dopasowaniem niż my. Wydają się szczęśliwsi od nas. Moi rodzice naprawdę się kochają, a ja tego nie mam.”

9. Czy czujesz, że ciągle potrzebujesz pewności, że dokonałeś „właściwego” wyboru u swojego partnera?

10. Czy porównujesz swój związek z poprzednim zabawnym i ekscytującym (często niezdrowym) związkiem, aby dowiedzieć się, czy czujesz to samo o swoim obecnym partnerze?

11. Czy unikasz oglądania romantycznych filmów lub programów telewizyjnych, które wywołują niechciane myśli i niepokój związany z twoim związkiem?

12. Czy uporczywie szukasz odpowiedzi w Internecie i na forach internetowych?

13. Czy odkryłeś, że aktywność seksualna jest obowiązkiem i ogólnie nieprzyjemnym doświadczeniem wypełnionym lękiem? Na przykład, myślenie o rzeczach takich jak ” jak „w to” jestem teraz? Nie mogę przestać skupiać się na jego wadach.”

*Ta lista kontrolna nie jest przeznaczona do zastąpienia diagnozy przez wykwalifikowanego licencjonowanego psychologa.