Co To jest sok ziemniaczany?

Mówiąc najprościej, to sok pochodzi z surowych ziemniaków. Sok z ziemniaków zawiera wiele składników odżywczych, w tym witaminy z grupy B I C, potas, wapń, żelazo, fosfor i miedź.

ponieważ sok ziemniaczany jest bogaty w składniki odżywcze, oferuje szeroki zakres korzyści dla organizmu. Rzućmy okiem na niektóre z nich.

jakie są jego zalety zdrowotne?

sok ziemniaczany oferuje wiele korzyści dla naszego ogólnego stanu zdrowia. Niektóre z nich są poparte badaniami, a niektóre z nich są ślepo śledzone od dziesięcioleci. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

1. Wzmacnia układ odpornościowy

ziemniaki zawierają znaczną ilość witaminy C – składnika odżywczego, który zwalcza przeziębienie i infekcje oraz pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Picie szklanki soku ziemniaczanego regularnie chroni przed chorobami i poprawia odporność.

2. Łagodzi zapalenie stawów

iStock

sok ziemniaczany ma wspaniałe działanie przeciwzapalne, które pomaga złagodzić większość rodzaje bólu związane z obrzękiem, stanem zapalnym lub zaczerwienieniem.

uważa się, że picie soku ziemniaczanego leczy zapalenie stawów i inne bóle stawów i pleców związane z zapaleniem stawów (1). Tradycyjne środki obejmowały również stosowanie skompresowanych ziemniaków do stawów bezpośrednio lub taping plastry ziemniaka do stawu, aby wyeliminować ból i ból.

3. Leczy wrzody

stwierdzono, że sok ziemniaczany działa ochronnie na przewód pokarmowy. Może również pomóc w leczeniu wrzodów (2).

picie szklanki soku ziemniaczanego codziennie działa jako środek zapobiegawczy, aby zatrzymać rozwój wrzodów żołądka. Działa również jako antybakteryjny napój probiotyczny.

4. Odtruwa wątrobę i pęcherzyk żółciowy

sok ziemniaczany jest jednym z najtańszych sposobów oczyszczania wątroby i pęcherzyka żółciowego. Japończycy używają tego soku do leczenia zapalenia wątroby.

Możesz sprawdzić jego działanie detoksykujące, pijąc szklankę soku ziemniaczanego każdego dnia, gdy tylko się obudzisz lub 30 minut przed śniadaniem.

5. Obniża poziom cholesterolu

ziemniaki zawierają niezbędne składniki odżywcze, takie jak błonnik i witaminy A, B-complex i C. te składniki odżywcze pomagają obniżyć poziom cholesterolu w organizmie. Picie szklanki soku ziemniaczanego bez wysilania miąższu może być bardzo korzystne dla ogólnego stanu zdrowia i poziomu cholesterolu.

6. Leczenie migren

iStock

mówi się, że surowe ziemniaki i ich sok są używane w tradycyjnej medycynie europejskiej od wieków. Możesz pocierać kawałek ziemniaka lub sok ziemniaczany na czole i skroniach, aby złagodzić ból, stres, a nawet migreny. Nie przeprowadzono jeszcze żadnych badań naukowych, aby potwierdzić to twierdzenie, ale pozytywne wyniki zostały zarejestrowane od ludzi na całym świecie.

7. Leczy zaparcia

ziemniaki zawierają znaczną ilość błonnika, substancji odżywczych, które są niezwykle przydatne w leczeniu zaparć i oczyszczaniu naszego układu pokarmowego (3). Szklanka soku ziemniaczanego z miąższem pomaga w oczyszczaniu przewodu pokarmowego i leczeniu zaparć.

8. Przyspiesza gojenie się ran

ziemniaki są bogate w witaminę C, składnik odżywczy, który pomaga zwalczać infekcje i wspomaga gojenie się ran (4). Jeśli jesteś ranny, picie soku ziemniaczanego może pomóc przyspieszyć gojenie się ran i regenerację tkanek.

9. Poprawia krążenie

sok ziemniaczany zawiera dużą ilość niacyny, składnika witaminy B-complex. Witamina ta nie tylko pomaga zwiększyć nasz poziom energii, ale także zapewnia dostarczanie tlenu i niezbędnych składników odżywczych do różnych narządów ciała. Niepotwierdzone dowody sugerują, że ten składnik odżywczy może promować przepływ krwi, zwiększając w ten sposób normalne funkcjonowanie organizmu. W tym zakresie uzasadnione są jednak dalsze badania.

10. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

w 2016 r.przeprowadzono badanie na różnych odmianach ziemniaków w celu sprawdzenia ich zdolności przeciwnowotworowych. Badanie wykazało, że szybki podział komórek nowotworowych został znacznie zmniejszony przez spożywanie ziemniaków (5).

ziemniaki zawierają związki chemiczne zwane glikoalkaloidami, które posiadają właściwości przeciwnowotworowe (6). Dlatego picie soku ziemniaczanego regularnie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

11. Może złagodzić rwę kulszową

iStock

rwa kulszowa charakteryzuje się rozdzierającym bólem pochodzącym z dolnej części pleców i promieniującym w dół do nóg. Strona główna środki zaradcze działają bardzo dobrze w leczeniu rwy kulszowej, a sok ziemniaczany jest uważany za jeden z najskuteczniejszych środków zaradczych.

sok ziemniaczany zmniejsza podrażnienie nerwów i pomaga w ruchu nóg. Pij pół szklanki surowego soku ziemniaczanego co najmniej dwa razy dziennie, aby złagodzić ból.

12. Może złagodzić dna moczanowa

dna moczanowa jest rodzajem zapalenia stawów, które jest spowodowane przez stan zapalny i obrzęk stawów z powodu odkładania się nadmiaru kwasu moczowego.

sok ziemniaczany ma właściwości przeciwzapalne, neutralizuje i redukuje nadmiar kwasu moczowego ze stawów. To sprawia, że sok ziemniaczany jednym z najlepszych naturalnych metod leczenia dny moczanowej i bólu związanego z zapaleniem stawów.

13. Może zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym

sok ziemniaczany zawiera właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które chronią serce przed zablokowaniem tętnic i zatrzymaniem krążenia, a tym samym promują zdrowie serca.

14. Aids odchudzanie

ludzie błędnie zakładają, że spożywanie ziemniaków doprowadzi do przyrostu masy ciała. Jednak badania wykazały, że ziemniaki faktycznie wspomagają odchudzanie. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku soku ziemniaczanego. Nawet zastąpienie niektórych węglowodanów w diecie porcjami ziemniaków może pomóc.

sok ziemniaczany zawiera dużo witaminy C, która pomaga zwiększyć metabolizm. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytety Arizona i Columbia sugeruje, że ziemniaki mogą być rozważane w celu zmniejszenia masy ciała (7).

picie soku ziemniaczanego po posiłkach hamuje wzrost hormonów głodu (greliny i leptyny), co zapobiega przejadaniu się i skutkuje utratą wagi.

widzieliśmy wiele korzyści z soku ziemniaczanego dla naszego ogólnego stanu zdrowia, ale co z jego korzyściami dla skóry? Przekonajmy się.

czy ma właściwości skórne?

sok ziemniaczany jest tak zdrowy, że nie możemy myśleć o żadnym innym warzywie, które jest tak dobre, jak to. Oto kilka sposobów, w jaki nasza skóra korzysta z soku ziemniaczanego.

15. Nawilża skórę

sok z ziemniaków zawiera duże ilości witaminy C, która jest bardzo korzystna dla nawilżenia skóry.

aby uzyskać głębsze nawilżenie, wymieszaj sok ziemniaczany z jogurtem i nałóż go na skórę. Spłucz po 15 minutach, a zauważysz, że Twoja skóra stała się jaśniejsza, mocniejsza i nawilżona.

16. Sprawia, że skóra jest czysta i wolna od skazy

iStock

mycie zimnym sokiem ziemniaczanym może pomóc usunąć skazy na twarzy (8). Chociaż jest to starożytne zastosowanie, nadal może działać dzisiaj.

17. Może mieć działanie przeciwstarzeniowe

sok ziemniaczany może pomóc zapobiegać starzeniu się i zmniejszać zmarszczki na twarzy. Wymieszaj sok ziemniaczany z twarogiem i regularnie nakładaj na twarz, aby zmniejszyć i opóźnić powstawanie zmarszczek. Możesz również codziennie nakładać sok ziemniaczany Na twarz wacikiem, aby zmniejszyć widoczność zmarszczek i nadać twarzy młodzieńczy blask.

18. Może złagodzić wyprysk

wyprysk jest stanem skóry, który charakteryzuje się głównie ekstremalną suchością skóry, wraz z innymi objawami, takimi jak zaczerwienienie, swędzenie, łuszczenie się i skalowanie skóry.

jednym z najlepszych środków ziołowych w leczeniu wyprysku jest sok ziemniaczany. Możesz wypić szklankę soku ziemniaczanego każdego dnia lub zastosować go miejscowo na dotkniętych obszarach. Jednak nie ma badań, które wspierają to twierdzenie.

a co z włosami? Czy sok ziemniaczany dobrze wpływa na nasze włosy? Dowiedz się poniżej.

a co z włosami?

19. Promuje zdrowe włosy

iStock

sok ziemniaczany poprawia ogólny stan włosów i leczy łupież, suchość i swędzenie skóry głowy.

wszystko, co musisz zrobić, to wziąć sok z 2 surowych ziemniaków i dodać 1 łyżkę miodu i żółtko jajka. Nałóż tę mieszankę na cebulki włosów i szampon jak zwykle po godzinie. Zauważysz niesamowite rezultaty już po kilku zastosowaniach-twoje włosy będą rosły szybciej, grubsze i mocniejsze.

wszystkie te korzyści dla zdrowia, skóry i włosów wyglądają dobrze, ale jak przygotować ten sok?

to takie proste, dziecko może to zrobić! Dowiedzmy się jak.

Jak zrobić ten sok?

iStock

przygotowanie surowego soku ziemniaczanego jest dość łatwe. Po prostu wykonaj następujące kroki:

1. dokładnie umyj ziemniaki i wyczyść wszelkie kiełki i zielone plamy.
2. ziemniaki obrać i zetrzeć na tarce.
3. starte ziemniaki układamy na lnianej ściereczce i wyciskamy sok.
4. można również posiekać ziemniaki, włożyć kawałki do sokowirówki i odcedzić sok.
5. wypij sok natychmiast. Można również pozostawić do ostygnięcia w lodówce na chwilę, a następnie wypić.

chcesz wiedzieć, jak przechowywać go do dalszego użytku? Dowiedzmy się, jak to zrobić.

Czy Mogę go przechowywać?

przyrządzono dużą ilość soku ziemniaczanego i zastanawiasz się teraz, jak przechowywać resztki?

po kolei. Upewnij się, że nie robisz więcej soku ziemniaczanego niż jest to wymagane. Tylko zrobić tyle, ile można spożywać natychmiast. Sok ziemniaczany jest najbardziej korzystny tylko wtedy, gdy jest spożywany w ciągu 20 minut od jego wytworzenia.

ale jeśli nadal chcesz go przechowywać, możesz przechowywać sok w lodówce w szczelnym szklanym słoiku przez około 1 do 2 dni.

wszystkie dobre rzeczy mają klauzulę. Oto kilka rzeczy, które być może trzeba wiedzieć, zanim zaczniesz wyciskania wszystkie ziemniaki w kuchni.

jakieś skutki uboczne, o których muszę wiedzieć?

tak, zanim zaczniesz używać soku ziemniaczanego, należy rozważyć kilka kwestii:

1. ten sok może powodować rozstrój żołądka, biegunkę i wymioty, jeśli jest spożywany w nadmiarze.
2. sok ziemniaczany ma wysoki poziom cukru, więc diabetycy powinni być ostrożni podczas picia.
3. kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed wypiciem soku ziemniaczanego.

teraz, gdy rozmawialiśmy o korzyściach i skutkach ubocznych, zakończmy to i przejdźmy od razu do sedna.

Jaka jest podstawa?

niektórzy z was uważają ziemniaki za warzywo „tuczące”. Niektórzy z was mogą słyszeć o surowym soku ziemniaczanym po raz pierwszy, podczas gdy niektórzy z was mogą być „Fuj” na samą wzmiankę o jego nazwie.

chodzi o to, że sok ziemniaczany jest niesamowity. Kropka. Więc może nadszedł czas, abyś porzucił pojęcia, zapomniał o smaku i zaczął pić ten sok z właściwych powodów.

w przypadku czegoś, co oferuje więcej korzyści niż możesz sobie wyobrazić i nie powoduje żadnej szkody dla zdrowia, sok ziemniaczany jest zbyt dobry, aby go przegapić.

odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

czy sok ziemniaczany można schłodzić?

tak, należy go schłodzić, jeśli nie zostanie natychmiast zużyty.

czy sok ziemniaczany można pozostawić na noc na twarzy?

Tak, możesz zostawić maskę z sokiem ziemniaczanym na noc na twarzy.

jak długo trwa sok ziemniaczany?

sok ziemniaczany może trwać w lodówce maksymalnie 3 do 4 dni. Zaleca się jednak spożywanie go tak świeże, jak to możliwe.

Czy możemy nałożyć sok ziemniaczany Na twarz w celu usunięcia owłosienia?

sok ziemniaczany nie pomaga w depilacji. Może być stosowany tylko w celu poprawy zdrowia skóry.

Gdzie mogę kupić surowy sok ziemniaczany?

surowy sok ziemniaczany najlepiej przygotować w domu. Ale jeśli chcesz go kupić, możesz spojrzeć na niektóre strony internetowe, takie jak Amazon.

czy nałożenie soku ziemniaczanego Na twarz powoduje pozbycie się trądziku?

tak, regularne stosowanie soku ziemniaczanego Na twarz pomaga usunąć trądzik.

czy sok z ziemniaków pomaga w usuwaniu opalenizny?

sok ziemniaczany jest niezwykle przydatny w usuwaniu opalenizny, ponieważ ma silne właściwości wybielające.

czy ziemniaki są dobre na zaparcia?

tak, ziemniaki i sok ziemniaczany są bardzo skuteczne na zaparcia.

Czy mogę codziennie brać sok ziemniaczany?

tak, sok ziemniaczany można przyjmować codziennie, ale nie więcej niż 1 do 2 szklanek.

Polecane artykuły:

• Jak zrobić sok z cebuli?
• 19 Niesamowite Korzyści z soku z rzepy
• 5 prostych kroków do zrobienia gorzkiego soku z tykwy na cukrzycę
• 5 zdrowych soków warzywnych do utraty wagi

czy ten artykuł był pomocny?

poniższe dwie zakładki zmieniają zawartość poniżej.

• najnowsze posty
• Bio

najnowsze posty Ravi Teja Tadimalla (Zobacz wszystkie)

• DIY kawowe Maseczki do twarzy – Marzec 22, 2021
• Mirena hair loss – 19 marca 2021
• siarka na porost włosów: prawda czy mit? – 19 marca 2021
• Listerine na wszy: czy to działa? – 19 marca 2021
• 6 maseczek z węglem do twarzy dla promiennej skóry – 17 marca 2021

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja tadimalla jest redaktorem i autorem publikacji. Ukończył Uniwersytet SRM w Chennai i od ponad sześciu lat zajmuje się mediami cyfrowymi. Posiada certyfikat zawodowy w dziedzinie żywności, żywienia & badania na Uniwersytecie Wageningen. Uważa się za rzeźbiarza urodzonego po to, by czerpać z treści i ujawniać jej uśpiony blask. Rozpoczął swoją karierę jako pisarz badawczy, koncentrując się głównie na zdrowiu i wellness, i ma ponad 250 artykułów na swoim koncie. Ravi wierzy w wielkie możliwości obfitego zdrowia dzięki naturalnej żywności i suplementom organicznym. Czytanie i teatr to jego inne zainteresowania.

najnowsze artykuły