Susana intensywnie pracowała z kobietami w ciąży i rodzinami. Prowadzi stronę internetową dla kobiet w ciąży oraz grupę wsparcia ciąży na Facebooku.

ukoi twoje kobiece kawałki, łagodzi obolałe cycki i łagodzi dyskomfort

obolałe, posiniaczone kobiece części. Piersi pękające mlekiem. Intensywny strach przed kupą i bólem, gdy faktycznie uda ci się odejść. Obolałe, popękane sutki. Dużo krwi. Oprócz poczucia, że biegłeś maraton po spędzeniu 24 godzin pracy non-stop na siłowni, to tylko niektóre z objawów poporodowych, z którymi musisz się zmagać.

aby pomóc ci poradzić sobie z tym wszystkim, przygotowałem listę wszystkich niezbędnych produktów, ja i inne doświadczone mamy polecam po porodzie, aby pomóc w utrzymaniu komfortu i poradzić sobie ze wszystkimi normalnymi (ale często brzydkimi) objawami po porodzie.

umieściłem produkty specjalnie dla tych, którzy mieli poród pochwy lub tych, którzy mieli cesarskie cięcie. Plus inne produkty, które będą potrzebne, jeśli planujesz pielęgnacji.

nie da się zaprzeczyć, że pierwsze dni i tygodnie po porodzie są dość obolałe i niewygodne. Dokładnie to, gdzie czujesz ból i dyskomfort, zależy od tego, jaki rodzaj porodu miałeś i do pewnego stopnia, jak karmisz swoje dziecko.

na tej podstawie podzieliłem poniższą listę na cztery sekcje:

1. niezbędne produkty dla wszystkich Mam (niezależnie od tego, jak urodziłaś lub jak planujesz karmić)
2. produkty dla mam, które miały poród pochwy
3. niezbędne produkty dla mam po cesarskim cięciu
4. dodatkowe produkty dla mam karmiących

poniższe produkty są tymi, które polecam mamom po porodzie, abyś mogła jak najszybciej odzyskać zdrowie, pozostać szczęśliwą i wygodną oraz skupić się na cieszeniu się pięknym noworodkiem. Dodaj je do listy zakupów lub rejestru, aby być całkowicie przygotowanym na przybycie Twojego dziecka i nie daj się zaskoczyć.

dla wszystkich mam po porodzie

Duże podpaski higieniczne

Miałem na myśli ogromny! Polecam podpaski na nietrzymanie moczu lub zależy od nietrzymania moczu przez pierwszy tydzień, ponieważ będziesz dużo krwawić. Wykrwawiłem się przez dwie zawsze nocne podkładki i wyciekłem nad moim łóżkiem pierwszej nocy po urodzeniu mojej drugiej córki.

próbowałem wielu różnych podpasek w okresie poporodowym i znalazłem Tena serenity overnight Ultimate Pads są najbardziej chłonne i najmniej narażone na wyciek.

są bardzo wygodne, ponieważ dopasowują się do ciała. Nie ocierają się o Ciebie i pozostają na miejscu, nawet jeśli ścigasz malucha. Wierzchnia warstwa jest miękka na skórze, której potrzebujesz, jeśli masz szwy. Ponieważ są to wkładki do nietrzymania moczu, trzymają je więcej i wchłaniają szybciej, z których oba są niezbędne po urodzeniu dziecka.

będziesz krwawić przez 4-6 tygodni, więc upewnij się, że zaopatrzysz się w różne rozmiary odzieży sanitarnej. Będziesz potrzebował dużych klocków, które poleciłem powyżej, przez pierwszy tydzień lub dwa, ale potem możesz przejść do zwykłych podpasek, takich jak zawsze.

duże, ciemne Majtki

już to powiedziałam, ale powiem to jeszcze raz-będziesz dużo krwawiła po urodzeniu dziecka. Ostatnią rzeczą, o którą chcesz się martwić, jest rujnowanie swoich uroczych majtek. Twoje Majtki poporodowe muszą być wystarczająco duże, aby pomieścić naprawdę duże ręczniki higieniczne, takie jak te powyżej, a także będziesz potrzebować dodatkowego wsparcia w okolicy brzucha.

wcześniej kupiłam kilka zestawów dużych, czarnych majtek na okres poporodowy i albo wyrzuciłam je po zatrzymaniu krwawienia (około 4-5 tygodni po porodzie), albo trzymałam je przez ciężkie dni okresu.

polecam coś w rodzaju dużych bambusowych majtek. Są duże, miękkie, podtrzymujące i niezwykle wygodne. Na pewno utrzymają twoje mega duże ręczniki higieniczne na miejscu, a jeśli miałeś cesarskie cięcie, nie zranią Twojej rany. Są również na tyle tanie, że jeśli źle wyciekniesz, możesz je wyrzucić, nie czując się zbyt źle.

podkładki do łóżek

weź to ode mnie, Kiedy powiem, że będziesz krwawić znacznie bardziej, niż się spodziewasz po urodzeniu dziecka. To, czy urodziłaś dopochwowo, czy przez cesarskie cięcie, nie ma znaczenia. Pierwszy tydzień jest najgorszy i wiele materac został zniszczony przez wyciek krwi (ręce tutaj do dwóch materaców poplamione).

poduszki na łóżko na poniższym obrazku są takie same, jak w szpitalu i są bardzo przydatne do utrzymania materaca w czystości.

te bardzo duże jednorazowe podkładki na nietrzymanie moczu są tymi, które kupiłem ostatnio. Są nie tylko chłonne, ale także wystarczająco szerokie, aby pokryć całą powierzchnię spania. Najlepsze w nich jest to, że pozostaną na swoim miejscu, gdy pojawisz się z nowym maluchem. Zdecydowanie warto dostać paczkę tych, aby nie zabrudzić łóżka.

Zmiękczacz do stolca

nikt ci nigdy nie mówi, jak straszne jest kupa po urodzeniu dziecka. Jeśli miałeś poród pochwy, czujesz, że wszystkie twoje wnętrzności mogą wypaść, gdy siedzisz na toalecie (nie martw się, że nie będą!).

możesz skończyć trzymając go zbyt długo, co szybko prowadzi do zaparć, co jeszcze trudniej zrobić kupę.

kupowanie też nie jest lepsze po Cesarce. Każde ściskanie mięśni brzucha jest niezwykle bolesne przez pierwsze 3-4 tygodnie.

mam tendencję do polegania na Miralaxie przez pierwszy tydzień lub dwa po porodzie, ale opcje bez marki robią to samo za połowę ceny. Jest to osmotyczny środek przeczyszczający, więc jest bezpieczny w użyciu w ciąży i podczas karmienia piersią, i nie powoduje skurczów ani bolesnych gazów.

Wkładki do karmienia/piersi

jednorazowe czy zmywalne? Proponuję jednorazowe, jeśli nie karmisz, ponieważ będziesz musiał ich używać tylko przez kilka tygodni, czekając na wyschnięcie mleka.

ale jeśli karmisz piersią, na pewno warto dostać zmywalne Ochraniacze na piersi. Możesz dużo wyciekać, gdy mleko przyjdzie i przez wiele miesięcy po tym, więc spodziewaj się zmieniać wkładki pielęgnacyjne co najmniej trzy lub cztery razy dziennie przez pierwsze kilka tygodni.

istnieje wiele marek wkładek do pielęgnacji wielokrotnego użytku do wyboru. Osobiście lubię dotyk bambusa na mojej skórze, ponieważ jest super miękki. Te, które mam, to zmywalne bambusowe Wkładki Do Pielęgnacji wielokrotnego użytku. Wybrałem je, ponieważ pochodzą one w opakowaniu na tyle duże, że masz kilka dni dostaw.

16 klocków ma okrągły styl i odpowiedni rozmiar, aby złapać wszystkie przecieki. Uwielbiam to, że dostajesz również torbę do przechowywania i torbę na pralkę, aby je włożyć, aby nie zgubić się w poszewkach na poduszki podczas prania. Cały czas używałem tej małej torby do prania.

stare Luźne Ubrania

nawet przy użyciu tych ciężkich ręczników higienicznych lub majtek z nietrzymaniem moczu, zaleciłem wcześniej, że możesz nadal przeciekać w pierwszym tygodniu lub tak, więc najlepiej jest nosić luźne wygodne ubrania, które nie mają nic przeciwko bałaganowi.

spakuj swoje szpitalne ubrania i wyciągnij swoje stare dresy i spodnie do jogi. To nie jest konkurs piękności, tu chodzi o wygodę. Nikt nie zauważy, co masz na sobie, są tutaj, aby zobaczyć Twój nowy pakiet radości.

pas podtrzymujący macierzyństwo

Jeśli kupiłaś pas podtrzymujący macierzyństwo w czasie ciąży, z przyjemnością usłyszysz, że jeszcze z nim nie skończyłaś. Może zapewnić wiele bardzo potrzebnego wsparcia wokół pleców i brzucha w dniach i tygodniach po porodzie, gdy twoje ciało odzyskuje siły, a więzadła (zwłaszcza te w miednicy) odzyskują swoje stałe uczucie.

Butelka na wodę bez BPA

bardzo ważne jest, aby pić dużo wody w okresie poporodowym. To pomaga leczyć szybciej i jeśli Pielęgniarstwo trzeba więcej niż normalnie. Butelka wody, którą kochasz, pomoże Ci śledzić wodę, którą pijesz,a także zachęci cię do picia dużo.

mam kilka różnych butelek na wodę bez BPA. Uwielbiam je obie, ale moja butelka na wodę z zaparzaczem owoców Willceal jest prawdopodobnie moją ulubioną, ponieważ mogę dodać owoce do mojej wody, co pomaga jej lepiej smakować. Dzięki pojemności 32 uncji jest to również ładny duży rozmiar, co oznacza mniej wycieczek do zlewu.

Arnica

Arnica Montana ma długą tradycję bycia niesamowitym lekarstwem na gojenie się ran i siniaków i dzięki mojemu osobistemu doświadczeniu odkryłem, że jest to prawda.

używam homeopatycznego leku Arnica 30C rano i wieczorem w dni poprzedzające poród i kilka tygodni później. Byłem zdumiony, jak szybko moje kobiece części wyzdrowiały po moich ostatnich narodzinach. Poczułem się tam normalnie po kilku dniach. To wszystko jest naturalne i nie ma znanych interakcji lekowych.

sól Epsom

sole Epsom są wykonane z mineralnego magnezu i są używane do kąpieli, relaksu i wspomagania leczenia. Nie ma nic lepszego niż dobre moczenie, aby pomóc złagodzić ból mięśni i sole będą również wchłaniać przez skórę i pomóc uzyskać dobry sen.

kolejną rzeczą, do której używałam soli Epsom, jest złagodzenie obrzęku piersi po powrocie ze szpitala. Kilka garści w miłej ciepłej kąpieli to wszystko, czego potrzebujesz.

nie ma prawdziwej różnicy między markami soli Epsom o ile mogę powiedzieć, więc polecam Pójście Na najlepszą wartość, ponieważ naprawdę nie chcesz płacić więcej niż musisz.

żelowe opakowania z lodem

są niezwykle przydatne na ból piersi, obrzęk, zatkane kanały i zapalenie sutka. Nie ma ucieczki od faktu, że Twoje piersi prawdopodobnie będą bolały w pewnym momencie, czy karmisz piersią, czy nie. Zatkane przewody bolą bardziej niż myślisz, a zapalenie sutka może być rozdzierające.

coś tak prostego, jak te okrągłe żelowe opakowania z lodem wielokrotnego użytku (z miękkim podkładem z tkaniny) może sprawić, że twoje życie będzie mniej bolesne. Mogą być używane na gorąco lub na zimno, chociaż gorąco zwykle działa najlepiej na problemy poporodowe piersi, ale znaleźć to, co działa najlepiej dla ciebie. Kształt jest świetny, ponieważ ładnie pasują do twojego biustonosza. Zdecydowanie niezbędny zestaw do przetrwania po porodzie.

biustonosz ciążowy do snu

niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy nie musisz dbać o swoje poporodowe piersi. Będziesz musiał nosić ochraniacze na piersi przez co najmniej kilka pierwszych tygodni, aby zaoszczędzić przeciekanie po całym łóżku, więc Wygodny biustonosz nocny jest niezbędny.

nie ulegaj pokusie noszenia normalnego biustonosza codziennego lub nawet biustonosza do karmienia w nocy. Są one na ogół ciaśniejsze i mogą powodować blokady mleka, a nawet zapalenie sutka, zapobiegając przepływowi mleka (wiem to, ponieważ mi się to przydarzyło).

jestem zakochana w bratniej dzielnej marce produktów ciążowych, więc były one oczywistym wyborem dla moich poporodowych biustonoszy nocnych. Francuski biustonosz frotte Racerback Nursing Sleep jest tak wygodny i porusza się z tobą, abyś nie czuł się tak, jakbyś go nosił.

materiał jest super miękki i nie wyciera ani nie powoduje nacisku na już wrażliwe sutki, a wsparcie jest wystarczające, aby czuć się podpartym, utrzymując te wkładki pielęgnacyjne na miejscu.

znalazłam te biustonosze do pielęgnacji, które bardzo dobrze się umyją i pozostaną nowe na wieki. Nie jestem pielęgniarką, ale nadal noszę je w domu, gdy mam dzień w salonie i nie chcę czuć obcisłości zwykłego stanika.

Bielizna ciążowa (która podwaja się do odzieży dziennej)

chcesz być wygodna, ale chcesz wyglądać na tyle dobrze, aby czuć się słodko, gdy firma wpadnie. Aby pokryć obie podstawy Bielizna ciążowa, która podwaja wygodną odzież dzienną, jest drogą.

powyższa piżama do karmienia pochodzi od Kindred bravelly i jest to zestaw Piżam do karmienia Davy ultra soft. Są łatwe do karmienia piersią, są dostępne w różnych kolorach i są bardzo wygodne w noszeniu w dzień iw nocy. Moja para dobrze mi służyła i nadal wygląda jak nowa sześć miesięcy później.

Poduszka Do Karmienia

spędzisz najlepszą część najbliższych miesięcy z dzieckiem podpartym w zgięciu ręki. Take it from me…it staje się męczące i ramiona będą boleć.

moja znajoma oryginalna poduszka do karmienia to ta, którą mam, ale jest wiele możliwości. Odkryłam, że ta poduszka do karmienia jest idealna do karmienia piersią, ponieważ jest łatwa w noszeniu, nie ma przerwy między tobą a dzieckiem, a pokrowiec można prać. Najlepsze jest to, że pomaga w uzyskaniu dziecka w odpowiedniej pozycji do zatrzasku, aby nie było bolesne.

produkty poporodowe dla mam porodowych

nawet gdy poród pójdzie gładko Twoja pochwa i okolice będą czuć się posiniaczone i obolałe przez pierwszy tydzień lub dwa. Poza tym możesz mieć tam inne obrażenia.

szwy po rozdarciu lub nacięciu krocza. Zadrapania od malutkich (ale ostrych) paznokci dziecka w drodze. Możesz być bardzo obolały po urodzeniu instrumentalnym. I nawet nie wspomnieliśmy o hemoroidach, które prawdopodobnie dostaniesz.

Sikanie jest bolesne! Robiąc kupę jeszcze gorzej. Podpaska naciskająca na ciebie to ouchie. Nawet siedzenie i wstawanie są niewygodne.

w dawnych czasach miałeś tylko gumowy pierścień do siedzenia (jeśli miałeś szczęście). Na szczęście jest jeszcze kilka produktów, które pomogą nam w dzisiejszych czasach!

to są moje absolutne faworytki po porodzie pochwy.

podkładki poporodowe oczar wirginijski

są super! Podkładki z oczaru wirginijskiego są świetne na obolałe szwy i hemoroidy. Nie tylko pomagają w przypadku urazów, ale także szybkie wycieranie pomaga zapobiegać przyklejaniu się podkładki do wrażliwych części damskich.

istnieje kilka różnych podkładek z oczaru wirginijskiego na rynku, ale użyłem oryginalnych podkładek ściągających z oczaru wirginijskiego z formułą aloe vera, ponieważ nie żądlą i są wystarczająco duże, aby delikatnie poklepać wszystko poniżej bez bólu. Jedna wanna prawdopodobnie wystarczy, aby przejść przez najgorszą bolesność. Moje trzymałem przy toalecie, żebym mógł z nich korzystać po skorzystaniu z łazienki.

Podkładka dla mamy

Ten produkt jest genialny do stosowania podczas Sikania, aby zapobiec bólowi po szwach lub zadrapaniach. Tak, możesz użyć dzbanka zamiast, ale osobiście, nie lubię używać mojego sprzętu kuchennego w łazience, jeśli mogę pomóc.

spray z myjki mama jest wystarczająco silny, aby oczyścić cię zamiast używać papieru toaletowego. To nie boli, w rzeczywistości, to miłe uczucie mieć sposób, aby poczuć się czystym ponownie.

extra essentials for C-section Moms

herbata miętowa lub kapsułki

wiele mam po cesarskim cięciu zostało złapanych przez niezwykle bolesny wiatr i gaz po cesarskim cięciu. Aby to złagodzić, doświadczone mamy polecają kapsułki z mięty pieprzowej lub herbatę miętową.

kapsułki o dobrym smaku są łatwe do połknięcia i mogą ogólnie pomóc w problemach trawiennych. Herbata miętowa jest orzeźwiającą i smaczną alternatywą dla gorących napojów zawierających kofeinę i pomoże również w przypadku uwięzionego wiatru.

C-Section Recovery Belt

sam nie używałem paska do C-section recovery belt, ale wiele mam z c-section, o które pytałem, mówi, że uważają je za świetne wsparcie po operacji. Istnieje wiele różnych stylów pas poporodowy od prostego, jak pokazano poniżej, do tych z bardziej złożonym wiązaniem.

snugglebundl

być może nie widziałeś tego produktu wcześniej, ponieważ jest nowy w USA, ale jest bardzo popularny w Wielkiej Brytanii. Jest promowany jako produkt, który pomaga przenieść dziecko z fotelika samochodowego, huśtawki lub wózka bez budzenia go.

Snugglebundl jest również bardzo popularny wśród mam, które miały cesarskie cięcie, ponieważ nie musisz obciążać mięśni brzucha, aby przenieść dziecko. Ułatwia podnoszenie, przenoszenie i przewijanie dziecka po cesarskim cięciu.

dodatkowe produkty dla mam karmiących

pokazałem już kilka produktów po porodzie, które będą potrzebne, aby zapewnić Ci komfort jako mama karmiąca w pierwszej sekcji. Bambusowe Ochraniacze na piersi i gorące i zimne opakowania są niezbędne, jeśli O mnie chodzi. Oto kilka innych pozycji, które polecam.

Lansinoh krem na Sutki

bez względu na to, jak dobrze dziecko jest zaciśnięte lub jak świetna jest twoja postawa, czasami sutki stają się obolałe i bolesne. Lansinoh lanolina krem na brodawki łagodzi bolesność sutków, podczas gdy pomaga leczyć popękane lub krwawiące Sutki. Nie wiem, co bym zrobił bez tych niesamowitych rzeczy, kiedy popękane i krwawiące Sutki w pierwszych tygodniach karmienia.

dowiedziałam się o tym produkcie tylko dlatego, że moja położna dała mi kilka paczek próbek. Wcześniej nigdy nie słyszałem o użyciu lanoliny na ból sutków. Jest gruba i dość lepka, ale dziecko nie miało nic przeciwko. Nie jest to tani produkt, ale potrzebujesz tylko jednej tubki.

wskazówka: upewnij się, że nosisz Ochraniacze na piersi, jeśli używasz ich do ochrony ubrań i biustonoszy przed tłustymi plamami.

wygodne topy do pielęgnacji

na koniec polecam kilka wygodnych topów do pielęgnacji. Czasami chcesz być wygodny i leżeć bez stanika, ale jeśli karmisz piersią, nie zawsze jest to możliwe, ponieważ potrzebujesz czegoś do trzymania w poduszkach na piersi. Ponadto, Twoje piersi mogą być bardzo ciężkie i potrzebują wsparcia.

dzięki tym Tank Cami-Top, otrzymasz wszystkie zalety biustonosza do karmienia i koszulki bez rękawów w tym samym czasie, dzięki czemu możesz być wygodny i nadal karmić piersią. Są elastyczne, ponieważ można je nosić w ciągu dnia jako top samodzielnie lub pod innym topem, lub można je nosić w nocy jako biustonosz do karmienia.

mam koszulki ciążowe Tank Cami, które można zobaczyć poniżej. Są dobrej jakości, dobrze się myją i są bardzo wygodne w noszeniu w dzień lub w nocy.

prawie wszystkie te produkty poporodowe to te, które sam używałem. Pozostałe to rekomendacje od mam, które tam były. Każdy element na tej liście jest zatwierdzony przez mamę, aby pomóc złagodzić dyskomfort i bolesność po urodzeniu i radzić sobie z tymi zmianami w ciele, których możesz się nie spodziewać.

ostatecznym celem tej listy jest pomoc innym mamom w regeneracji poporodowej, niezależnie od tego, czy miały poród pochwy, czy cesarskie cięcie, karmią piersią lub karmią butelką, więc daj nam znać, jeśli coś przegapiliśmy.

Ta treść jest dokładna i zgodna z najlepszą wiedzą autora i nie zastępuje diagnozy, rokowania, leczenia, recepty i/lub porady dietetycznej od licencjonowanego pracownika służby zdrowia. Leki, suplementy i naturalne środki mogą mieć niebezpieczne skutki uboczne. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się indywidualnie z wykwalifikowanym dostawcą. Poszukaj natychmiastowej pomocy, jeśli wystąpi nagły wypadek medyczny.