By Genevieve Cunningham

każda podróż odchudzająca jest trudna. Niezależnie od tego, czy próbujesz stracić 10 funtów, czy 50 funtów, poświęcenie i poświęcenie, którego wymaga, jest trudnym przedsięwzięciem. Kluczem, czy chcemy się do tego przyznać, czy nie, jest w rzeczywistości konsekwencja. Jeśli się nie poddamy, nastąpi utrata wagi. Ale kiedy robi się ciężko i wydaje się, że nigdy nie przegramy, często poddajemy się i przestajemy próbować. Jeśli czujesz, że nigdy nie stracisz, spójrz na te trzy oznaki, że spadek odchudzania jest w najbliższej przyszłości, dzięki czemu można przeforsować i zobaczyć sukces.

czujesz, że wyglądasz gorzej

niektórzy nazywają to efektem whoosh. Chodzi o to, że tuż przed wystąpieniem znaczącej utraty wagi, faktycznie wyglądasz trochę pudgy i miękkie. Dlaczego? Ponieważ zacząłeś rozkładać komórki tłuszczowe, a teraz wypełniają się wodą. Wkrótce komórki te wypłuką się i kurczą. To jest to, co jest znane jako whoosh, i jest to moment, w którym naprawdę czujesz się mniejszy i bardziej dopasowany. Jeśli naprawdę ciężko pracujesz nad swoimi celami odchudzania i zauważysz trochę więcej wgłębień skóry niż zwykle, nie zniechęcaj się. Kontynuuj, ponieważ dramatyczny spadek może nastąpić w najbliższej przyszłości.

trafiłeś na mentalny Plateau

odchudzanie jest trudne. Wymaga to poważnego poświęcenia i wytrwałości. Czasami pracujemy i pracujemy i pracujemy … a potem uderzamy w coś, co czuje się jak ściana. Wstawanie i ćwiczenie wydaje się prawie niemożliwe, a ten kawałek ciasta czekoladowego wygląda tak dobrze. Jeśli osiągnęliście ten mentalny Płaskowyż, postarajcie się przez to przejść. Nie poddawaj się. Jeśli możesz nadal przeżywać ten najtrudniejszy moment, szanse są naprawdę dobre, że kilka funtów zostanie upuszczone, gdy dotrzesz na drugą stronę.

nagle jesteś silniejszy

jeśli ćwiczysz, twoje mięśnie powinny zyskiwać na sile. Wiele razy faktycznie najpierw zyskujemy siłę mięśni. Dlatego czasami czujemy się więksi po rozpoczęciu początkowej podróży ćwiczeniowej. Nasze mięśnie rosną, ale jeszcze nie spaliliśmy tłuszczu. Jeśli czujesz, że twoja siła robi zyski, przepchnij. Wkrótce zauważysz, że tłuszcz zaczyna spadać i pokazujesz masywną definicję mięśni pod spodem.

dobra wiadomość o odchudzaniu jest taka, że jest to możliwe. Zła wiadomość jest taka, że jest ciężko. Ale jeśli wiemy, czego się spodziewać i na co zwracać uwagę, staje się to trochę łatwiejsze. Zwróć uwagę na swoje ciało i zauważ, czy któreś z tych wydarzeń ma miejsce. Jeśli tak, kontynuuj, aby w końcu schudnąć i zbliżyć się do swoich ostatecznych celów fitness.

aby dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu, wellness, i fitness, zobacz lokalnego kręgarza na wspólne Chiropraktyka w West Covina, Calif.

Link do artykułu