Basketball Tip

„Wielkie dusze mają wolę; słabi mają tylko życzenia.”Chińskie przysłowie

wytrzymałość psychiczna oznacza kręgosłup, śmiałość, determinację, męstwo, odwagę, odwagę, nerw, wytrwałość, rozdzielczość, ducha, wytrwałość, wytrzymałość. Jest to zdolność do wytrwałości w dążeniu do celu; bez względu na to, jak długo to trwa.

Oto pięć sposobów, aby stać się bardziej psychicznie twardym na boisku i poza nim.

1. Najpierw zrób trudne rzeczy. Wybierz swój najsłabszy punkt i pracuj nad nim najpierw przy każdym treningu. Wybierz ćwiczenia podnoszenie ciężarów lubisz najmniej i zrobić to od razu. Wybierz temat, w którym najbardziej potrzebujesz pracy i zawsze zacznij od niego. Jeśli poczekasz, są szanse, że nie będziesz chciał pracować nad swoją słabością lub nie dasz jej najlepszego wysiłku. Kiedy wybieramy trudne rzeczy w życiu rozwijamy wytrzymałość psychiczną i życie staje się łatwiejsze. Kiedy zawsze wybieramy najłatwiejsze stajemy się słabsi.

2. Bądź konkretny. Jeśli chcesz pracować nad siłą górnej części ciała, Zapisz określoną liczbę pompek, które zrobisz. Liczenie do tyłu może pomóc zmotywować cię do końca. Podczas pracy nad matematyką wybierz termin i liczbę zadań, które chcesz zakończyć w tym terminie. Aby strzelać, zdecyduj, ile strzałów zrobisz z rzędu z różnych miejsc na boisku, jeśli przegapisz więcej niż dwa strzały z rzędu, sprint drybluj w dół iz powrotem z off-hand. Zapisz swoje cele i umieść je gdzieś, gdzie możesz je zobaczyć każdego dnia.

Bądź odpowiedzialny. Niezależnie od tego, czy pracujesz nad swoją grą, postawą, czy ocenami, ktoś pociąga cię do odpowiedzialności w obszarach, nad którymi prawdopodobnie się poddasz i nad którymi nie pracujesz. Wybierz kogoś, z kim możesz współpracować lub kogoś, kto jest mentorem, który może pomóc Ci nauczyć się rozwijać wytrzymałość psychiczną. Na przykład, w obsłudze piłki, konkurować z dobrym graczem o najwyższy wynik, a następnie kto przegra robi jeden push-up. Zrób cel, aby zachęcać się nawzajem i wybierz kogoś, kto zmotywuje cię do kontynuowania.

4. Radź sobie z problemami. Kiedy życie jest trudne, chcemy, aby komfort się nie zmienił, ale ci, którzy poznali tajemnicę bycia psychicznie twardym, nauczyli się wygody teraz, może oznaczać ból później, podczas gdy mały ból teraz może przynieść dużą nagrodę w przyszłości. Wiemy, że nie wybieramy właściwego sposobu radzenia sobie z naszymi problemami, gdy szukamy pociechy w ignorowaniu problemu, stawaniu się zgorzkniałym, używaniu plotek lub po prostu próbując uciec. Musimy nauczyć się otwierać z zaufanym rodzicem lub DOROSŁYM. Musimy nauczyć się rozmawiać z ludźmi, a nie o nich. Musimy rozwiązywać problemy z odwagą i życzliwością, zanim staniemy się zgorzkniali i oburzeni. Za każdym razem, gdy uciekamy od naszych problemów, pojawiają się kolejne problemy. W chwili, gdy zdecydujemy się radzić sobie z problemami, stajemy się bardziej twardzi psychicznie i lepiej radzimy sobie z problemami w przyszłości.

5. Pilnuj swoich myśli. Powodem, dla którego to się nazywa wytrzymałość psychiczna, jest to, że to, co myślisz, decyduje o tym, jak działasz. Jeśli chcesz stać się bardziej psychicznie twardy, musisz stać się twardy o tym, co myślisz. Pewne myśli nigdy nie powinny być w twojej głowie. Zastąp słabe myśli typu: „nie mogę, jestem zmęczony, jestem znudzony” silnymi myślami. Sportowiec trenujący do sezonu koszykarskiego nie lubił biegać. Pierwszy raz na torze w biegu kondycyjnym sprawił, że poczuła się wyczerpana. Jej mentor zapytał, co myśli, gdy biegała po torze. „Nienawidzę uciekać. To okropne. Chcę przestać.”Przyznała. Następnym razem na torze, jej mentor poprosił ją, aby zmieniła to, co powiedziała w głowie, na: „Kocham biegać ,moje ciało jest silne, czuję się świetnie.”Za drugim razem zakończyła się ogromnym uśmiechem. Powiedziała: „nie miałam pojęcia, jak wielka jest różnica między tym, co myślę, a tym, co robię i co czuję. Nawet jeśli nie sądziłem, że to zadziała, to tak się stało. Czułam się świetnie .”

Po Więcej porad na temat koszykówki i odwiedź obóz koszykarski www.nbccamps.com. NBC Basketball Camps jest największym programem nocnych obozów koszykarskich na świecie i jest oddziałem USSC Sports Camp Network.