- najlepsze naturalne składniki włosów to olej z awokado, olej kokosowy, olej arganowy, miód, olej z drzewa herbacianego i aloes.
- ponieważ aloes ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, może zabić grzyb powodujący łupież na skórze głowy.
- nałożenie oleju kokosowego na włosy przed myciem może pomóc chronić włosy przed uszkodzeniami.
- ten artykuł został oceniony medycznie przez Debra Jaliman, MD, certyfikowanego dermatologa z prywatną praktyką w Nowym Jorku.
- odwiedź Insider ’ s Health Reference library, aby uzyskać więcej porad.
wiele produktów do pielęgnacji włosów jest wypełnionych sztucznymi chemikaliami, które mogą wysuszać włosy i podrażniać skórę głowy. Ale na szczęście istnieje wiele naturalnych składników, które mogą mieć poważne korzyści zdrowotne dla włosów, czy chcesz nawilżyć suche włosy, chronić włosy farbowane lub zmniejszyć łupież.
naturalne składniki mogą zawierać witaminy, służyć jako środki nawilżające lub działać jako środki przeciwgrzybicze, w zależności od składnika. Oto sześć najlepszych naturalnych składników do pielęgnacji włosów.
olej z awokado
olej z awokado jest naturalnym emolientem, co oznacza, że może zmiękczyć i wygładzić włosy. W szczególności może pomóc nawilżyć trzon włosa, a także zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym stylizacją termiczną, głównie ze względu na nawilżenie, które zapewnia.
dodatkowo może promować ogólny stan zdrowia włosów i zmniejszać łamanie się włosów, mówi Michele J. Farber, lekarz dermatolog z certyfikatem zarządu Schweiger Dermatology Group. Dzieje się tak dlatego, że olej z awokado zawiera kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc naprawić naskórek, nawilżyć włosy i zapobiec pękaniu, mówi Farber.
olej z awokado zawiera również przeciwutleniacze. „Przeciwutleniacze pomagają chronić przed zanieczyszczeniami środowiska i zmniejszają kruchość, która może wynikać z tych ekspozycji”, mówi Farber. „Świetnie sprawdza się również w masce do włosów, aby zmniejszyć elektryzowanie się włosów i zapobiec ich pękaniu.”
olej kokosowy
olej kokosowy jest hydrofobowy, co oznacza, że odpycha wodę. Pozwala to na głęboką penetrację włosów i ochronę naskórka przed uszkodzeniami spowodowanymi częstym zwilżaniem i suszeniem, mówi Lavanya Krishnan, MD, FAAD, certyfikowany dermatolog i dyrektor medyczny Arya Derm w San Francisco.
ciągłe moczenie włosów może spowodować pęcznienie włosa lub podstawy włosów. „Kiedy trzon włosa pęcznieje szybko, jest on bardziej narażony na utratę wilgoci, gdy włosy wysychają”, mówi Krishnan. Zaleca stosowanie oleju kokosowego na włosy przed zwilżeniem, aby zapobiec obrzękowi i chronić włosy przed uszkodzeniem.
Co więcej, w recenzji z 2015 r. olej kokosowy uznano za skuteczny składnik w pielęgnacji włosów, stwierdzając, że może również zmniejszyć utratę białka ze względu na zdolność do głębokiego penetrowania trzonu włosa.
olej arganowy
olej arganowy jest bogaty w substancje, które mogą przenikać przez trzon włosa i zmniejszać suchość. Związki te obejmują witaminę E, kwas oleinowy i kwas linolowy.
Krishnan mówi, że olej arganowy świetnie nadaje się do dodawania połysku włosom, głównie ze względu na składnik witaminy E, a także jest szczególnie korzystny dla włosów farbowanych. Zaleca stosowanie oleju arganowego na włosy po zabiegach farbowania, aby zmniejszyć uszkodzenia i suchość.
w rzeczywistości badanie z 2013 r.zastosowało olej arganowy do przedłużania włosów ludzkich, które poddano obróbce koloryzacyjnej i okazało się, że olej arganowy skutecznie zapobiegał utracie białka i łagodził uszkodzenia zwykle powodowane przez farbowanie włosów.
miód
miód jest bogaty w przeciwutleniacze, co oznacza, że może zwalczać uszkodzenia włosów z powodu wolnych rodników i stresu oksydacyjnego. Z tego powodu Krishnan mówi, że miód może pomóc w zapobieganiu i odwracaniu uszkodzeń spowodowanych zbyt długim czasem przebywania na słońcu i narażeniem na zanieczyszczenia środowiska.
dodatkowo Farber mówi, że miód jest świetny do nawilżania, ponieważ ma właściwości utrzymujące wilgoć-co oznacza, że pomaga zatrzymać wilgoć. Może to być również pomocne w przypadku łamania włosów.
„chociaż nie ma zbyt wielu dowodów na miód i wzrost włosów, jego właściwości nawilżające w połączeniu z właściwościami przeciwutleniającymi prawdopodobnie pomagają zmniejszyć pękanie, które może przyczynić się do wypadania włosów i hamować wzrost”, mówi Farber.
ponadto, miód może pomóc w łupieżu, Farber mówi. W małym badaniu z 2001 roku opublikowanym w European Journal of Medical Research przebadano 30 uczestników z łojotokowym zapaleniem skóry i łupieżem. Połowa uczestników służyła jako grupa kontrolna, a połowa wykonywała leczenie miodem przez cztery tygodnie. Ci, którzy wykonali zabiegi miodowe, zauważyli znaczną poprawę swędzenia i skalowania w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Poprawiły również wypadanie włosów.
Olejek z drzewa herbacianego
olejek z drzewa herbacianego jest korzystniejszy dla skóry głowy niż same włosy. Jest znany ze swoich właściwości przeciwgrzybiczych, a Krishnan mówi, że może zmniejszyć swędzenie i łupież skóry głowy z powodu łupieżu grzybiczego. Dzieje się tak dlatego, że olejek z drzewa herbacianego może zmniejszyć wzrost drożdży Malassezia, które mogą powodować łupież.
korzyści z olejku z drzewa herbacianego na łupież zostały przedstawione w badaniu z 2002 r., w którym naukowcy odkryli, że szampon z drzewa herbacianego 5% był skuteczniejszy niż placebo. W ciągu czterech tygodni uczestnicy, którzy używali szamponu z drzewa herbacianego, uzyskali 41% poprawę łupieżu.
należy jednak zachować ostrożność podczas stosowania olejku z drzewa herbacianego na skórę głowy. „Należy zachować ostrożność, aby uniknąć nadużywania tego składnika, ponieważ wiadomo, że powoduje on kontaktowe zapalenie skóry u pacjentów z bardziej wrażliwą skórą”, mówi Krishnan.
Jeśli używasz olejku z drzewa herbacianego, pamiętaj, aby go rozcieńczyć. Olejki eteryczne należy zawsze rozcieńczać, aby uniknąć podrażnień. Farber zaleca dodanie niewielkiej ilości do szamponu, i spróbować spot test najpierw przed nałożeniem na całą skórę głowy, aby upewnić się, że nie masz złą reakcję.
Aloe Vera
roślina aloesu jest korzystna zarówno dla skóry głowy, jak i włosów. Krishnan mówi, że aloes może utrzymać włosy nawilżone, co powoduje gładsze włosy.
„może to być pomocne w przypadku łamliwych włosów, pomagając w promowaniu wzrostu włosów we włosach, które w przeciwnym razie byłyby bardziej podatne na łamanie przez siły zewnętrzne”, mówi Krishnan.
aloes może być również stosowany w celu zmniejszenia łupieżu, ponieważ badania wykazały, że roślina ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Dlatego może zmniejszyć ilość grzybów na skórze głowy, co może zmniejszyć częstość występowania łupieżu.
dodatkowo, Jeśli masz do czynienia z tłustej skóry głowy i włosów, Farber mówi, że aloes może zmniejszyć nadmiar oleju wokół mieszków włosowych i oczyścić skórę głowy. Ponadto aloes zawiera kolagen, który może pomóc w naprawie uszkodzeń włosów, mówi Farber, ale potrzebne są bardziej naukowe dowody na to.
podsumowując
możesz używać tych składników we włosach samodzielnie lub możesz szukać produktów, takich jak szampony lub odżywki, które zawierają te składniki.
Jeśli masz problemy z włosami lub skórą głowy, które nie poprawiają się po użyciu tych składników, skonsultuj się z dermatologiem, który pomoże Ci dotrzeć do źródła problemu, a twoje włosy i skóra głowy będą wyglądać i czuć się lepiej.
- tak, antykoncepcja pomaga trądzikowi. Oto najlepsze opcje.
- ciąża może powodować trądzik, ale istnieją bezpieczne sposoby na jego leczenie
- najlepsze składniki do mycia twarzy dla każdego rodzaju skóry, według dermatologów
- są to najlepsze, najskuteczniejsze składniki, których powinieneś szukać w kremie nawilżającym
- prawdopodobnie nie myjesz rąk wystarczająco długo i może to powodować chorobę