musisz mieć mniejszy rozmiar. Musisz spalić więcej tłuszczu. Musisz zacisnąć Tyłek, ujędrnić mięśnie brzucha, dopasować je do tych obcisłych dżinsów i zrobić to wszystko w 3 tygodnie! Do bani.

Jeśli masz dość słuchania tego wszystkiego, i słuchania tego w kółko, może musisz stanąć na swoim miejscu, buntować się i iść pod prąd. Jesteś czymś więcej niż tylko rozmiarem czy liczbą, ale życie w kulturze, która ma obsesję na punkcie piękna i wizerunku ciała, nie jest łatwe. W rzeczywistości jest to wręcz bolesne, zwłaszcza jeśli nie masz rozmiaru 2.

większość z nas nawet nie urodziła się tak mała! Jeśli masz dość złego samopoczucia, zwłaszcza o tej porze roku, kiedy pogoda się rozgrzewa i wszyscy mówią o bikini, może potrzebujesz nowego wyglądu, ale ten nie powinien mieć nic wspólnego z twoją wagą, rozmiarem lub kształtem.

ten wygląd wymaga tego, co jest w środku. Oznacza to, że jesteś nieustraszony tym, kim jesteś zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Oznacza to wstawanie i krzyczenie na całe płuca: „nie zamierzam upuścić rozmiaru dżinsu, aby był akceptowalny i ceniony, właściwie jestem idealny taki, jaki jestem!”

oto kilka wskazówek, jak zacząć:

Poznaj swoje serce

Houston, mamy problem, a ten problem polega na tym, że zwracamy większą uwagę na kwestie zewnętrzne niż na nasze serca. Dlatego ludzie umierają: gdybyśmy spędzali połowę mniej czasu na zauważaniu i dbaniu o nasze serca, bylibyśmy o wiele zdrowsi emocjonalnie. Pomyśl, ile czasu Przemysł mody, przemysł spożywczy i kosmetyczny płaci, aby przekonać cię, że nie jesteś w porządku, a większość ludzi kupuje to, haczyk, linia i ciężarek. Skąd mam wiedzieć? Bo ja też kupuję za często. Zainwestuj w swoje serce-poznaj swoją wartość i zmień swój świat.

Zwracając uwagę na to, co się z nim dzieje, gdy tracą życie. Karmiąc go dobrymi rzeczami. Spędzając czas ze sobą i ucząc się, kim jesteś i jakie są Twoje mocne strony.

bądź nieustraszony

znajdź swoje mocne strony, a staniesz się nieustraszony. Wykorzystaj dary, które otrzymałeś, i wpływaj na swój świat z nimi. Bądź skromny. Bądź przyjacielem. Bądź Hojny. Oddaj swoje serce i prowadź innych.

Kochaj mocno

zwróć uwagę na jedną rzecz, która jest najważniejsza w twoim życiu: tych, których kochasz. Nie pozwól, aby Twoja troska o swój rozmiar, wagę lub wizerunek ciała pozbawiła Cię życia. Nie daj się skraść tym, których kochasz, bo jesteś tak zajęty tym bałaganem. Ryzyko. Wyjdź. Pożegnaj się ze starym sposobem i odważ się spróbować czegoś nowego. Poczujesz się o wiele lepiej.

Bądź wdzięczny

trudno być wdzięcznym za coś, czego nienawidzisz. Moi klienci z zaburzeniami jedzenia i obawy o wizerunek ciała nie mogą ogólnie znaleźć jedną rzecz, aby lubić ich wygląd fizyczny, ale rzucam im wyzwanie, aby zaryzykować spojrzenie poza to, co widzą i zaczynają kultywować postawę wdzięczności za to, na co pozwala im ich ciało fizyczne. Trzymaj dziecko. Przebiegnij maraton. Napisz wiersz. Graj na instrumencie. Dotknij ukochanej osoby. Zacznij od czegoś małego, ale zacznij od czegoś.

przestań porównywać

nie patrz na dziewczynę na siłowni, faceta z magazynu lub gorącą laskę na plaży, aby się ocenić. Zacznij myśleć o swoich mocnych stronach, atrybutach. Jeśli karmisz się stałą dietą śmieci, tak będziesz się czuł-jak śmieci.

koniec końców do buntu przeciwko normom społecznym, które wymagają od nas chudości, by być cenionym, potrzebna jest tylko jedna rzecz: wybór. Wybór ignorowania nakazów Kultury i podpalania świata tak jak ty. Wybór, aby żyć, naprawdę żyć pełnym i obfitym życiem, w którym jesteś zadowolony z tego, kim jesteś, a nie z tego, jak wyglądasz. Bierz ich!

: Jak czułaś się zmuszona do spełnienia standardów piękna i doskonałości dzisiaj? Jak się opierałeś?