picie herbaty guayusa zyskało ostatnio popularność w niektórych częściach świata, chociaż jest tradycyjnie parzone w regionach Ameryki południowej od ponad 1000 lat.
co to jest herbata Guayusa?
herbata Guayusa to herbata ziołowa wytwarzana z suszonych liści pewnego rodzaju drzewa ostrokrzewu, naukowo znanego jako ilex guayusa. Właściwości lecznicze tej rośliny znane są od wieków, w tym jej zawartość kofeiny. Jest to jeden z niewielu gatunków kofeiny holly drzewa na świecie, i może zaparzyć silny i stymulujący napój.
ciepła filiżanka herbaty może zabrać wszystkie twoje zmartwienia. Photo Credit:
stosowanie herbaty guayusa jest ogólnie uważane za bezpieczne, ale po spożyciu w nadmiarze może mieć szereg skutków ubocznych, głównie związanych z zawartością kofeiny. Smak jest czymś między mate a zieloną herbatą, ale nie jest gorzki i ma lekkie nuty owocowe, które sprawiają, że jest bardzo przyjemny dla podniebienia. Kolor jest zazwyczaj jasnozielony.
korzyści z herbaty Guayusa
główne zalety herbaty guayusa obejmują jej zdolność do wzmacniania trawienia i układu odpornościowego, czyszczenia zębów, pomocy w wysiłkach odchudzających i zwiększania poziomu energii, między innymi.
trawienie
podobnie jak zielona herbata, herbata ta jest bogata w przeciwutleniacze, które mają również właściwości przeciwzapalne, pomagając uspokoić żołądek i umożliwić prawidłowe trawienie.
układ odpornościowy
saponiny i związki polifenolowe znajdujące się w tej herbacie są w stanie chronić przed przewlekłymi chorobami, a jednocześnie odciążają układ odpornościowy, co może zapobiec niepotrzebnemu zapaleniu w całym ciele.
układ naczyniowy
jednym z unikalnych związków występujących w tej herbacie jest teobromina, która występuje również w gorzkiej czekoladzie. Został on połączony z ochroną integralności naczyń krwionośnych i tętnic, chroniąc w ten sposób ogólny stan zdrowia układu krążenia.
czyści zęby
w przeciwieństwie do innych popularnych napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, ta herbata nie plami zębów i rzeczywiście pomoże zwiększyć zdrowie jamy ustnej dzięki poziomowi przeciwutleniaczy.
przeciwutleniacz
związki polifenolowe tego napoju mogą pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny i zapobiec negatywnemu działaniu wolnych rodników, które mogą prowadzić do chorób przewlekłych.
poziom energii
kofeina jest silnym stymulantem, a przy dobrej ilości kofeiny w każdej filiżance Wiele osób polega na tej herbacie, aby zapewnić im poranny zastrzyk energii.
utrata masy ciała
niskokaloryczna i zdolna do stymulowania metabolizmu, ta herbata może również pomóc w wysiłkach na rzecz utraty wagi.
jak zrobić herbatę Guayusa?
Jeśli chcesz zaparzyć własną herbatę guayusa w domu, składniki nie powinny być trudne do znalezienia w sklepie importowym lub egzotycznym sklepie ze zdrowiem naturalnym.
Guayusa Tea Recipe
Print Pin
Ingredients
- 8 oz water
- 2 tbsp guayusa leaves
Instructions
-
To make guayusa tea, begin with bringing a kettle of water to boil.
-
dodaj około 2 łyżki suszonych liści guayusa do zaparzacza do herbaty lub czajnika.
-
po wykonaniu, powoli wlać przegotowaną wodę na liście w zaparzaczu do herbaty.
-
pozostawić mieszaninę na 2-3 minuty przed podaniem.
uwagi
efekty uboczne herbaty Guayusa
Ta herbata jest bardzo zdrowa, ale istnieją pewne skutki uboczne, gdy jest spożywana w nadmiarze. Podobnie jak picie zbyt dużej ilości kawy, picie więcej niż 2-3 filiżanek tej herbaty każdego dnia może wykonać następujące czynności:
- Zakłóć wzorce snu
- zwiększ drażliwość
- zwiększ poziom lęku
Jeśli jesteś wrażliwy na używki, pij słabe napary tej herbaty lub unikaj jej całkowicie. Podobnie kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać tej herbaty.