wkrótce po rozwodzie dziewczyna żartobliwie zasugerowała, żebyśmy zakryli wszystkie lustra w moim domu. Zauważyła, że za każdym razem, gdy mijałem lustro lub powierzchnię odblaskową, odwracałem głowę, aby spojrzeć. Kiedy śmialiśmy się i rozmawialiśmy o tym nawyku, zdaliśmy sobie sprawę, że nie kieruję narcyzem. Raczej sprawdzałem sobie, że nie jestem tylko niewidzialnym i nieistotnym widmem we własnym życiu.

mogę to powiedzieć z humorem. Mimo, że śmialiśmy się z tego histerycznie w tym czasie, w głębi serca wyłaniałem się z głębokiej dziury po prostu przetrwania. Czuję się, jakbym nie istniał i nie miał znaczenia w moim życiu.

moje małżeństwo od lat było nieudane i do tej pory trzymaliśmy się razem dzięki przeciwnej umowie. Praca była po prostu taka: praca bez serca i pasji. I choć kochałam swoje dzieci, dla nich byłam po prostu mamą. W tym wieku byłem tylko przedłużeniem ich małych jaźni.

Gdzie ta tętniąca życiem, namiętna kobieta w gorącym bałaganie wszystkich ról, które spełniłem? Ponieważ mogłem znaleźć pracownika, matkę i żonę nieobecnego męża. Poza patrzeniem w lustro, aby przypomnieć sobie, że jestem z krwi i kości, jak mogłem pamiętać, co to znaczy być żywym i podekscytowanym życiem?

Kiedy czujesz się zagubiony. I brane za pewnik. Łatwo jest czuć się niewidzialnym i nieistotnym w schemacie własnego świata.

mój kochany. Życie nie musi się tak czuć.

pojawia się więc pytanie: dlaczego czujesz się niewidzialny i nieistotny? I co ważniejsze, co możesz zrobić, aby przypomnieć sobie, że się liczysz?

jeden-jeśli dorastałeś, powiedziano ci, aby nie mówić, ale pozwolić sobie na rozmowę, nauczyłeś się w młodym wieku być fizycznie obecny, ale nie zwracać uwagi na siebie.

dorastałam w czasach, w których małe dziewczynki i młode kobiety miały stać w miejscu i ładnie wyglądać. Aby przyciągnąć uwagę mężczyzny, powinieneś być cichy, ale pociągający wyglądem. Nigdy nie należy zwracać na siebie uwagi w grupach dorosłych. Albo nawet rówieśnicy. I oczywiście, że twoja opinia powinna być trzymana za zębami.

w przeciwnym razie życie może być katastrofą społeczną. I nikt cię nie lubi. Nie mówiąc już o tym, że chcę cię kochać.

nawet jeśli jesteś osobą naturalnie nieśmiałą i cichą, tego rodzaju postawa powoduje, że zachowujesz się jak delikatny kwiat. Albo być osobą, która powinna zniknąć w tle. Chyba, że trzeba opiekować się gościem.

Kiedy musisz przerwać zachowanie bycia duchem we własnym życiu, nauczenie się, jak nie czuć się niewidzialnym i nieważnym, wymaga zmiany długich zakorzenionych nawyków i myśli.

rozpocznij w bezpiecznej przestrzeni rodziny lub przyjaciół. Albo z terapeutą i trenerem. I mów za siebie.

na początku opisz coś nie kontrowersyjnego, abyś mógł nabrać odwagi i wytrzymałości na bardziej widocznej wersji siebie. Zaczynaj powoli. Bądź współczujący dla siebie. Przypomnij sobie, że masz mądrość do zaoferowania, która jest cenna.

pozwól sobie na oduczenie się nawyku blaknięcia w boazerię. I bycie widocznym w swoim własnym istnieniu.

dwa-jeśli nie uszanujesz swoich uczuć i nie zignorujesz intuicji, to oczywiście poczujesz się nieważny i niewidzialny.

jednym z kluczy do podejmowania decyzji, które pomogą Ci kochać swoje życie, jest słuchanie swoich przeczuć. Chociaż może się wydawać, że twoja intuicja jest głupotą woo woo, nauka pokazała, że nasz mózg pracuje jak super komputer, aby pomóc nam podejmować szybkie (i dobre) decyzje w oparciu o nasze doświadczenia w życiu. A twoje uczucia mają być systemem GPS dla Twojego życia.

jednak wiele osób ignoruje swoją intuicję. I zamiast szanować swoje uczucia, wolą odrętwić negatywne emocje. Ignorując zbudowany w sposób twoje ciało, umysł i serce próbują zwrócić twoją uwagę. I poprowadzi cię ku swoim pragnieniom zawsze doprowadzi Cię do poczucia niewidzialności i nieważności.

Jeśli przyzwyczaiłeś się do ignorowania swoich uczuć i naszych przeczuć, jedynym sposobem, aby poczuć się znowu widocznym, jest pozwolenie sobie na rzeczywiste odczuwanie swoich uczuć. A kiedy twój wewnętrzny głos mądrości lub intuicji daje Ci szturchnięcie, daj mu posłuchać.

po trzecie – jeśli jesteś osobą lubiącą ludzi w sercu (i w działaniu), poświęcasz swoją widoczność w nadziei na uszczęśliwienie innych ludzi. Albo mieć nadzieję, że cię pokochają.

z pozoru zadowalanie innych ludzi brzmi jak sposób, aby ludzie cię zauważyli. Tak więc, jeśli chcesz być bardziej widoczny, możesz myśleć, że pomaganie innym jest kluczowe. Szczerze mówiąc, bycie lubiącym ludzi uczyni cię bardziej niewidzialnym. Bo ludzie będą oczekiwać, że zrobisz wszystko.

jako zreformowana osoba, mogę ci powiedzieć, że zawsze starałam się być dobrą dziewczyną. Pracowałam w biurze, pomagałam innym, gdy utknęli, i byłam dziewczyną, do której można iść, jeśli potrzebujesz przysługi. Jeśli chodzi o moją rodzinę, zrobiłem to, co inni chcieli, żebym zrobił, a nie to, co chciałem (lub potrzebowałem) zrobić, aby utrzymać pokój. Albo mam nadzieję, że nie zostałem odrzucony.

a jeśli wziąć pod uwagę, że jedna z ” kar ” mojego byłego męża była A wykroczenie mogło doprowadzić do tego, że nie odzywał się do mnie przez kilka dni, co sprawiało, że czułam się jeszcze mniejsza i samotna.

zamiast dostać to, co chciałem – więcej uwagi lub aprobaty – moi ludzie-miłe sposoby ułatwiły ludziom korzystanie ze mnie. Bo kto chce dać miłość i uwagę komuś, kto jest w potrzebie. A może ciągle naciągasz ich miłość?

Jeśli chcesz przestać czuć się niewidzialny i nieistotny, to musisz skończyć z tym, że twoi ludzie są przyjemni. Oznacza to naukę odmawiania. Nie możesz tego zrobić kosztem zaniedbania siebie.

przy okazji, a ja uważam, że musisz pielęgnować ludzi, na których Ci zależy? A pielęgnowanie w związkach to sposób na więź i budowanie zaufania? Podobanie się ludziom nie jest pielęgnowaniem. To bycie wycieraczką. Lub za pomocą dysfunkcyjnego podejścia pomagania, które czasami może być postrzegane jako forma kontroli.

cztery-mówiąc o ludziach-miło, porozmawiajmy o rodzinie. Czasami jesteś tak dobry w swojej roli w rodzinie, że stałeś się dla nich niewidzialny. Istnieją dwa różne podejścia do tego.

wspaniałą rzeczą w pracy zespołowej w rodzinach jest to, że każdy członek może spełnić swoją rolę i sprawić, że rodzina będzie działać sprawniej. Jak trybiki w Kole. Dobrym przykładem jest to, że jedna osoba gotuje, druga sprząta. Albo sposób podziału obowiązków na duże spotkania rodzinne. Złą rzeczą w spełnianiu roli w rodzinie jest to, że czasami znajomość może wywołać oczekiwanie, że zawsze będziesz spełniał swoją rolę.

innymi słowy: zostałeś umieszczony w pudełku przez członków rodziny.

kochać swoją rodzinę nie znaczy być wycieraczką. A miłość do rodziny oznacza również, że nie chcesz spędzać z nimi całego czasu, czując się niewidzialnym lub nieistotnym. Mów w sposób kochający i uczciwy, aby zachęcić do dialogu. Nie w gniewnej Gadce. Mówienie o poczuciu się niewidzialnym i nieistotnym dla członków rodziny może pójść na dwa sposoby.

czasami może pójść na boki i mówi się, że szukasz uwagi. Albo zawsze narzekać. I szczerze mówiąc, jeśli ci się to przytrafi, jeśli chodzi o starszych członków rodziny (kaszel * twoja starsza mama * kaszel) najlepszym podejściem może być po prostu zaakceptowanie tej osoby za to, kim są. A następnie wyrzeźbić rolę, którą pragniesz spełnić w swojej rozszerzonej rodzinie w sposób, który sprawia, że czujesz się godny na własne zasługi. Nie jako sposób na zadowolenie innych, ale jako sposób na zaakceptowanie tego, że nie można zmienić innych. I zadowolić siebie.

z drugiej strony chodzi o to, aby zbliżyć się do osoby w rodzinie, której najbardziej ufasz: męża, siostrę, ukochaną ciotkę. Zapytaj, jak postrzegany jest Twój trybik w Kole Twojej rodziny. I bądź z nimi szczery, jak się czujesz. To pozwala być widzianym. Pozwala mówić i opowiadać się za sobą. A także pozwala im dać wam kochającą i konstruktywną informację zwrotną. Jeśli nie podoba Ci się to, jak jesteś postrzegany, jak możesz zachowywać się w sposób, który jest kochający, zmieniając postrzeganie tego, jak jesteś postrzegany przez innych?

wreszcie, jeśli chodzi o poczucie niewidzialności dla ludzi, z którymi dzielisz Dom? Spotkanie rodzinne może być w porządku. Może Czas podzielić się obowiązkami. Lub zmiany obowiązków.

pięć-jeśli jesteś naprawdę szczery ze sobą, możesz zdać sobie sprawę, że prawdopodobnie czujesz się niewidzialny, ponieważ tak jakby wymeldowałeś się z własnego życia.

czy to brzmi jak twoje codzienne życie? Wstajesz w ostatniej możliwej chwili, bierzesz kawę na wynos, narzekasz w pracy, jesz smutny lunch przy biurku, odbierasz kolację w drive-thru, ignorujesz pranie i oglądasz telewizję podczas przewijania mediów społecznościowych? To nie jest życie. To po prostu przetrwanie. I życie na autopilocie.

Jeśli to brzmi znajomo, to wymeldowałeś się z własnego życia. Nie robisz nic, aby zaangażować się w otaczający cię świat. Lub szukać sposobów, aby wstrzyknąć poczucie pasji do własnego życia. Oczywiście czujecie się niewidzialni, ponieważ bez zainteresowania się własnym życiem, czujecie się niewidzialni.

i spójrz na swoje nawyki w mediach społecznościowych, Jeśli czujesz się niewidoczny i nieistotny. Przeglądasz media społecznościowe, po cichu obserwujesz innych i pochłaniasz ich przygody? Czy jesteś pochłonięty zazdrością, gdy obserwujesz życie, które inni przedstawiają w mediach społecznościowych? Czy spędzasz czas jako bierny konsument mediów społecznościowych? Jednak nigdy tak naprawdę nie przyczynić się do rozmowy może również prowadzić do poczucia niewidoczne i nieistotne.

antidotum na wymeldowanie się z życia to zameldowanie. Podejmij decyzję, aby być obecnym w swoim życiu.

Zmień swoją rutynę i zakłóć nawyk. Wstań wcześniej i ułatw sobie drogę do dnia dzięki medytacji, modlitwie lub lekturze. Poświęć dodatkowe dziesięć minut na przygotowanie się do dnia, naprawdę dbając o siebie. Jedź inną drogą do pracy. Kiedy zakłócasz nawyk, to jak ponowne uruchomienie komputera.

i przestań tylko przeglądać portale społecznościowe! Zrób post. Bądź widoczny.

Six-jeśli twoi przyjaciele są bandą plotek i królowych dramatów, prawdopodobnie czujesz się niewidzialny i jakbyś nie miał znaczenia w swoich kręgach społecznych.

spotkałeś kiedyś dziewczynę na kawę i zrozumiałeś, że cała rozmowa toczy się wokół jej życia? Czy wydaje się, że Twój najlepszy przyjaciel zawsze przeżywa kryzys? Czy uważasz, że nawet jeśli masz ciężki dzień i zwracasz się do przyjaciela o wsparcie, ona nadal odwraca rozmowę z powrotem do tego, jak trudne jest jej życie?

Kiedy przyjaźnisz się z królowymi dramatu i potrzebującymi lub narcystycznymi ludźmi, poczujesz się niewidzialny i nieistotny. Ponieważ cała uwaga i zapotrzebowanie na uwagę idzie do nich.

a jeśli wszyscy Twoi znajomi rozmawiają ze sobą o innych ludziach, to mało prawdopodobne, że się odezwiesz i zwrócisz na siebie uwagę. Bo kto chce być przedmiotem dyskusji, kiedy nie ma cię w pokoju. Prawda?

Niestety, sposobem radzenia sobie z poczuciem niewidzialności w kręgu społecznym dzięki Królowym dramatów i plotkom jest rozpoczęcie zmniejszania czasu z tymi przyjaciółmi.

siedem – jeśli chcesz przestać czuć się niewidzialny i nieistotny, musisz popracować nad swoją pewnością siebie.

Jeśli masz do czynienia z każdym, wszystkim lub z niektórymi z tych powodów, dla których czujesz się niewidoczny we własnym życiu, drugim czynnikiem wpływającym na poczucie nieważności jest to, że Twoja samoocena została uderzona. Prawdopodobnie nie masz zbyt wiele pewności siebie.

dlatego ważne jest, aby pielęgnować swoją pewność siebie. To może być budowane w czasie. I znalazłem najlepszy sposób, aby zacząć, to zachowywać się tak, jakbym czuł się pewny siebie. Ubierać się w ubrania, które sprawiają, że czuję się dobrze i poświęcić czas na makijaż i akcesoria. Stać prosto, uśmiechać się i pamiętać, że jestem godzien czuć się kochanym, cenionym i ważnym.

kiedy spędziłeś lata czując-a nawet próbując być mniejszą, mniej zauważalną wersją siebie, może zająć trochę czasu, aby przypomnieć sobie, że istniejesz.

podobnie jak każda część podróży w życiu, znajdź drogę do bycia widocznym w swoim życiu jest ważną częścią kochania siebie. I kurator życia, które kochasz. Ponieważ nawet jeśli pragniesz spokojnego i prostego życia, nadal zasługujesz, aby być nie tylko widocznym, ale być gwiazdą własnego życia.

potrzebujesz przypomnienia, że nie jesteś niewidzialny?
a ty się liczysz?
Znajdź wartość w sobie, jak jesteś z samopoznania

Pobierz bezpłatny skoroszyt i uzyskać inspirację na wszystkie sposoby, aby kochać swoje życie jeszcze bardziej.

>>Kliknij tutaj, aby odkryć więcej sposobów na miłość do siebie i swojego życia <<<