tak, jedziemy tam
chyba, że jesteś maluchem w pewnie nie spędzasz dużo czasu na gadaniu o swojej kupie. Albo nawet przyznać, że tak się dzieje. Ale oto dlaczego warto rzucić okiem na swój # 2 przed spłukaniem: jest to w rzeczywistości jeden z najlepszych wskazówek, jakie masz do zdrowia. „Twoje wypróżnienia są jedynym prawdziwym znacznikiem, jaki masz o tym, co G.Zdrowie jest jak, ” mówi gastroenterolog Anish Sheth, MD, autor co mówi ci Kupa?
złagodzić problemy z brzuchem z tych jogi pozy:
zapoznanie się z tym, co jest normalne dla ciebie może również ułatwić wykrycie problemów wcześniej—kiedy są łatwiejsze do leczenia. Jednak” nie przesadzaj z codziennymi zmianami”, mówi Sheth. „Raczej Szukaj spójnych zmian.”To dlatego, że w zależności od tego, co jadłeś, możesz zauważyć przejściowe nieprawidłowości, które trwają tylko dzień lub dwa. Ale jeśli zauważysz zmianę, która trwa tydzień lub dłużej i nie jesteś w stanie wyśledzić jej do żadnej niedawnej zmiany diety, umów się na wizytę z lekarzem. Omawianie wypróżnienia nie może być twój pomysł na wielki czas, ale to po prostu może uratować życie.
Więcej: co się stało, gdy zamężna matka 4-latka powiedziała swojej rodzinie, że jest lesbijką (Premia prewencyjna)
Sprawdź te siedem rzeczy, które twoja kupa może mówić o Twoim zdrowiu.
jeśli twoja kupa jest…Twarda, w kawałkach i trzeba ją przecenić
To może oznaczać: masz zaparcie—ale pewnie już o tym wiedziałeś. „Jednak niektórzy ludzie zakładają, że jeśli codziennie chodzą do łazienki, nie mają zaparć, ale jeśli twój stołek jest konsekwentnie twardy i wychodzi w kawałkach, a nie miękki, pojedynczy kawałek, który przechodzi bez większego wysiłku, możesz mieć zaparcia”, mówi Sheth. Najczęstszym winowajcą jest nieodpowiednie spożycie błonnika. Średnia w USA adult only obniża około 15 gramów błonnika dziennie—ułamek zalecanych 25 gramów dziennie dla kobiet i 38 gramów dziennie dla mężczyzn. Czytaj etykiety i prowadź dziennik żywności przez tydzień, aby śledzić, ile błonnika przyjmujesz. Jeśli ci brakuje, uzupełnij swoją dietę dodatkowymi owocami, warzywami, pełnoziarnistymi, fasolą, orzechami i nasionami. (Sprawdź tych 23 zwycięzców wysokiej zawartości błonnika w naszych najczystszych nagrodach żywności pakowanej.
jeśli twoja kupa jest…Czarny lub jasny czerwony
może to oznaczać: coś w przewodzie pokarmowym krwawi. „W większości przypadków krew w stolcu jest spowodowana czymś tak łagodnym jak hemoroidy”, mówi Sheth. Ponieważ może to być również spowodowane wrzodem żołądka lub rakiem jelita grubego, ważne jest, aby powiadomić lekarza za każdym razem, gdy zauważysz krew w muszli klozetowej. Niektóre leki dostępne bez recepty, takie jak Pepto-Bismol, mogą zmienić stolec na czarny. Występuje, gdy siarka w przewodzie pokarmowym łączy się z bizmutu, substancji czynnej leku, i tworzy siarczek bizmutu, substancja w kolorze czarnym. Przebarwienia są tymczasowe i nieszkodliwe i mogą pozostawać kilka dni po zatrzymaniu popping Pepto.
jeśli twoja kupa jest…Bardzo luźne, ale bez biegunki
może to oznaczać: masz celiakię. Chociaż dotyka tylko około 1% populacji, szacuje się, że 83% Amerykanów, którzy mają celiakię, nie wie, że ją mają, zgodnie z National Foundation for celiakia Awareness. Znaki w stolcu może być jednym z głównych—i być może tylko-wskazania masz go. Z celiakią, organizm nie jest w stanie tolerować glutenu, białka w pszenicy, żyta i jęczmienia. Jedzenie glutenu niszczy kosmki (małe, przypominające palce wypukłości wyściełające jelita cienkie) i nie jesteś w stanie wchłonąć składników odżywczych z pokarmów, które jesz. Przyczynia się to do luźnych stolców, których można doświadczyć kilka razy dziennie. Należy porozmawiać z lekarzem o tym, czy należy przeprowadzić badania przesiewowe w kierunku celiakii. Przejście na dietę bezglutenową może wspomóc wchłanianie, ujędrnić stolce i rozwiązać wszelkie inne podobne objawy, takie jak zmęczenie, ból, wzdęcia, depresja lub wysypki.
Przeszukaj ponad 6000 przepisów bezglutenowych za pomocą naszej przydatnej Wyszukiwarki przepisów.
jeśli twoja kupa…Pływa zamiast zlewów
może to oznaczać: masz nadmiar gazu w przewodzie pokarmowym. „Jeśli jadłeś dużo fasoli, kiełków, kapusty lub bardzo dużych posiłków, to całkowicie normalne, że stolec unosi się z powodu gazu i nie jest to powód do niepokoju”, mówi Sheth. Jeśli jednak męty stają się bardziej powszechne dla Ciebie lub zauważysz wygląd śliski olejem, może to oznaczać, że coś uniemożliwia zdolność organizmu do wchłaniania tłuszczów z pożywienia. Na przykład zapalenie lub zakażenie trzustki może uniemożliwić wytwarzanie wystarczającej ilości enzymów trawiennych. Alergia pokarmowa lub infekcja może uszkodzić wyściółkę jelit, która wpływa na wchłanianie. Poproś lekarza o badanie próbki kału, aby sprawdzić, czy nie ma tłuszczu, którego nie powinno tam być. Sheth mówi, że dodatkowe prace mogą być konieczne, aby dotrzeć do sedna problemu.
jeśli twoja kupa…Pachnie siarką lub jajkami i masz biegunkę
To może oznaczać: możesz mieć Giardię. Pasożyt ma tendencję do spędzania czasu w słodkiej wodzie, więc jeśli pływałeś w jeziorze, biwakowałeś lub piłeś ostatnio nieczystą wodę, być może złapałeś robaka po drodze. Problem nie zawsze jest tak oczywisty, jak myślisz. Możesz mieć biegunkę przez tygodnie, a nawet miesiące, ale poza tym czujesz się dobrze. Lekarz może uruchomić test próbki stolca, aby go zdiagnozować, a niektóre antybiotyki mogą go leczyć.
jeśli twoja kupa jest…Ołówek-cienki
może to oznaczać: Masz zaparcie, albo być oznaką raka odbytnicy. „Jeśli zauważysz cienki ołówkiem stolec na dzień lub dwa, prawdopodobnie nie jest to problem”, mówi Sheth. „Może wystąpić, jeśli masz zaparcia i wysiłku dużo, co zapobiega mięśni zwieracza odbytu z otwarcia i może zawęzić sposób stolca wychodzi.”Dodanie większej ilości błonnika do diety może pomóc. Ale jeśli problem trwa, może wskazywać na raka odbytnicy. „W przypadku raka odbytnicy guz jest stały i sztywny i otacza odbytnicę, więc jest mniej miejsca na przeciskanie się stolca, więc wydaje się bardzo cienki i żylasty” – dodaje Sheth. Umów się na wizytę z lekarzem. Kolonoskopia może ocenić, co się dzieje.
Więcej: 6 problemów zdrowotnych, których nigdy nie ignoruj
jeśli twoja kupa jest…Wybuchowy, płynny i zielony kolor wodorostów
może to oznaczać: masz zakażenie Clostridium difficile (C. diff). „Staje się coraz bardziej powszechne i zwykle występuje po kuracji antybiotykowej”, mówi Sheth. C. diff jest normalną częścią flory w przewodzie pokarmowym, ale przyjmowanie antybiotyków może zabić dobre bakterie, które normalnie utrzymuje C. diff w ryzach. W rezultacie bakterie mogą namnażać się w sposób niekontrolowany i powodować poważne problemy żołądkowe, które mogą prowadzić do odwodnienia, hospitalizacji, aw skrajnych przypadkach mogą być nawet śmiertelne. Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Jeśli nadal bierzesz antybiotyki, dowiedz się, czy powinieneś przestać.
Więcej: Co twój Pee mówi o tobie