7 wskazówek, jak odzyskać zaufanie do małżeństwa
odzyskanie zaufania do małżeństwa nie jest łatwe. Utrata zaufania do współmałżonka jest jednym z najbardziej samotnych i rozpaczliwych uczuć, które mężczyzna lub kobieta może doświadczyć. Niezależnie od tego, czy ze względu na finanse, niewierność, dystans, komunikację, czy więcej, niewiedza, czy nadal możesz bezpiecznie wierzyć w osobę, którą kochasz, może być trudnym uczuciem do przezwyciężenia dla najsilniejszych małżeństw. Oto 7 wskazówek, jak odzyskać zaufanie do małżeństwa.
Zapisz swoje uczucia
pierwszym krokiem do przezwyciężenia uczuć nieufności jest ich zidentyfikowanie. Gorąco polecamy założenie dziennika. W swoim dzienniku zamieść wpisy o tym, co stało się przyczyną twojego uczucia nieufności. To może być coś, co twój małżonek powiedział lub zrobił, że uruchomił spust. A może to coś głęboko zakorzenionego w sobie, co wydarzyło się w dzieciństwie. Być może to było tragiczne wydarzenie przed ślubem z twoim współmałżonkiem. Identyfikując przyczynę twojego poczucia nieufności, będziesz w stanie dotrzeć do sedna sprawy.
bądźmy szczerzy: to nie jest łatwe. Przygotuj się na walkę. Nie walka ze współmałżonkiem – ale walka w sobie. To zupełnie normalne, że czujesz się niepewnie i boisz się zagłębić się w podstawową przyczynę swojej nieufności – ale jeśli chcesz mieć zdrowe małżeństwo, jest to coś, co musisz zrobić. Dziennikarstwo wyrzuca Twoje uczucia z głowy i na zewnątrz, gdzie możesz spojrzeć na nie z innej perspektywy. Uznanie swoich uczuć i pozwolenie sobie na to, co czujesz, pomoże Ci podjąć kroki naprzód, aby odbudować zaufanie ze swoim współmałżonkiem.
kontynuując pracę nad swoimi uczuciami i podejmując kroki w kierunku silniejszego małżeństwa, rób regularne wpisy w swoim dzienniku, abyś mógł przejrzeć drogę, którą obrałeś po drodze. Zadziwi cię, jak daleko zaszedłeś w swoim osobistym rozwoju, a także postęp, jaki zrobiłeś w swoim związku.
wskazówka: jeśli ty i twój współmałżonek zgadzacie się, podzielcie się swoimi wpisami do dziennika, zamierzając wspólnie się modlić i szanować swoje uczucia. Zaufanie jest delikatnym tematem, ale jeśli zostanie potraktowane z rozwagą, można je odbudować i przenieść małżeństwo na poziom, który nigdy nie był możliwy!
bądźcie ze sobą szczerzy
Kiedy już pogodzicie się ze swoimi uczuciami, bądźcie całkowicie szczerzy ze swoim mężem/żoną. Podziel się, jakie wydarzenia sprawiły, że czujesz się tak jak ty i jak twoje zaufanie do małżeństwa zostało zniszczone. Porozmawiaj ze współmałżonkiem o tym, co planujesz zrobić, aby odbudować swoje zaufanie i zapytaj go, jakie kroki planuje podjąć, abyś mógł współpracować, aby odbudować swoje małżeństwo.
nie spiesz się z tą częścią procesu. Jest to czas, w którym zdacie sobie sprawę, jak ważne jest skoncentrowane słuchanie, miłowanie się nawzajem i poleganie na Bogu w poszukiwaniu mądrości i cierpliwości przeprowadzi was przez ten proces. Nie bójcie się również szukać pomocy z zewnątrz, jeśli zauważycie, że komunikacja się psuje i nie robicie postępów, które oboje pragniecie zobaczyć. Bardzo ważne jest, aby rozproszyć wszelkie argumenty między wami i znaleźć kogoś, kto pomoże Ci przejść przez tę przeszkodę.
niektóre miejsca, w których można szukać pomocy to:
- poradnictwo duszpasterskie
- chrześcijańskie poradnictwo małżeńskie
- chrześcijańskie grupy wsparcia
pamiętaj, aby być całkowicie szczerym wobec siebie i siebie nawzajem, abyś mógł kontynuować ten proces odbudowy zaufania do swojego małżeństwa.
Zidentyfikuj swoje potrzeby
pracując nad planem odbudowy zaufania, podziel się ze współmałżonkiem tym, czego od niego potrzebujesz. Wyjaśnij, jakich emocji i zobowiązań potrzebujesz, abyś był w miejscu, w którym będziesz się rozwijać. Z kolei zapytaj go / ją, co możesz zrobić, abyś mógł rozwijać i odbudowywać swój związek razem.
nie bój się przyznać, jeśli nie jesteś w stanie dać im tego, czego potrzebują. Czasami tak się dzieje. Ale jeśli jesteś gotów przynajmniej spróbować i nauczyć się być w stanie dać im to, czego potrzebują (tak długo, jak potrzeba jest zdrowa i nie obraźliwe) daj im znać, że też. Nie ma wstydu przyznać, że potrzebujesz pomocy w każdej dziedzinie życia. Najlepiej jest umieć to przyznać, zamiast pozwolić mu pozostać i po cichu wyrosnąć na urazę.
daj sobie czas na wyleczenie
odzyskanie zaufania nie będzie procesem, który dzieje się z dnia na dzień. Będzie to wymagało przypomnienia sobie o krokach, które każdy z was podejmuje i jak wspólnie pracujemy nad odbudową tego, co miało miejsce przed wyzwaniem dla waszego małżeństwa. Z biegiem czasu przypomnienia, w połączeniu z ciągłym wzrostem (od was obojga) doprowadzą do odnowionego poczucia zaufania.
zrób małe kroki
pracując razem, aby odzyskać zaufanie do swojego małżeństwa, rób małe kroki, dopóki nie będziesz gotowy na większe. Być może pasja zniknęła wraz z zaufaniem … więc nie oczekuj, że natychmiast je odzyskasz. Podejmowanie małych kroków, takich jak robienie obiadu lub wysyłanie wiadomości e-mail „thinking of you” W ciągu dnia roboczego, pomaga dodać romans do małżeństwa.
umawiaj się ponownie
po utracie zaufania ważne jest, aby wrócić do początku: umawiać się ponownie. Kiedy jesteś gotowy emocjonalnie, musisz zacząć od zera, udowadniając sobie nawzajem, dlaczego miałeś być. Wychodzenie na serię randek, wraz z pracą, aby zdobyć sobie serce, pomoże Ci skupić się na tym, jak rozpoczął się twój związek i gdzie możesz iść (ponownie) razem.
Oceń swój wzrost
gdy poczujesz, że odnowiłeś zaufanie do swojego małżeństwa, przejrzyj wpisy, które umieściłeś w swoim dzienniku w miarę wzrostu. Zobacz, jak daleko się posunęłaś. Przeglądanie dziennika pomoże zapobiec wyzwaniu, które stanie na drodze twojemu małżeństwu w przyszłości. Pomoże Ci to również zobaczyć osobisty wzrost, który przetrwałeś. Dzielenie się dziennikiem ze współmałżonkiem pozwoli im zajrzeć w Twoją podróż. To pokazuje kroki, które podjęłaś, aby zaufanie do twojego małżeństwa mogło zostać przywrócone.
znasz inne wskazówki, jak odzyskać zaufanie do małżeństwa? Podziel się swoimi pomysłami!
dzielenie się to troska!